簡介
華爾茲舞舞步
男生步伐
第一步先邁出左腳，從腳跟慢慢延伸到腳掌，重心推向前，稍微下蹲，接著用左腳壓下來的重力將右腳向右邊推開，右腳腳掌內側著地板，然後慢慢升起。第二步，微微下蹲，右腳向後邁出，從腳掌慢慢延伸到腳跟，接著收回，最後用右腳蹬地板，把左腳向左邊推開。女生步伐
女生步伐和男生步伐恰恰相反。第一步，微微下蹲，右腳向後邁出，從腳掌慢慢延伸到腳跟，接著收回，最後用右腳蹬地板，把左腳向左邊推開。第二步，邁出左腳，從腳跟慢慢延伸到腳掌，重心推向前（用力不能過大，這樣男生的重心就不穩定了），稍微下蹲，接著用左腳壓下來的李亮將右腳向右邊推開，右腳腳掌內側著地板，最後慢慢升起。要領
重心一定要好，如果一個人獨舞，那么夾緊臀部、端正架型即可。如果兩個人跳華爾茲，雙方必須要合起來，臀部夾緊，重心不要太過，雙方都要端正架型，那么會非常的優雅，美麗。技巧
擺盪技巧跳交誼舞有四大技巧：反身，擺盪，傾斜，升降。其中擺盪最為關鍵，只有做好了擺盪，傾斜與升降兩動作才會顯得自然完美;如果沒有擺盪，傾斜與升降這兩動作舞動在華爾茲中，會顯得生硬和突兀，極不自然。
擺盪，是以身體一側為軸，用身體的另一側向前向上做運動的動作。它要求我們在每次起步時身體和腳步有向上盪起的感覺，有如盪鞦韆一般從下向上盪起，又好像踢足球的起步時將球從地面踢起;由於身體做了這樣的擺盪，勢必會引起身體的傾斜――脊椎的傾斜;又因為擺盪使我們的身體有了向上的動作，繼而有了上升，並且是螺鏇的上升。
升降起伏的時間
地球人都知道三拍子的華爾茲舞中，第一拍“蓬“時身體應處最低位，第二拍“嚓“時身體應處次高位，第三拍“嚓“時身體應處最高位。那么，上升動作占一個周期的2/3時間，下降動作占一個周期的1/3時間;即第一拍開始到第二拍結束是身體做上升動作，第三拍開始到第三拍結束做下降動作。這樣的升降規律形成的起伏線是不均勻的，升起線條特別長而下降線條則較短，形成的舞步感覺是第二步非常舒展，可以使我們飽滿地表現音樂，展示舞步的浪漫和飄逸。
下降動作
許多人常常只知道上升，並且拚命地上升;但不知道下降，且如何下降。經常是因為上升不了了才被動的落下來;之後，重心未穩便又倉促進行下一輪上升。結果是上升不穩定，不飄逸;下降跌跌撞撞。
