芝麻芹菜小煎餅

1、備好芹菜心、芝麻、蛋黃、麵粉及胡蘿蔔。 3、將芹菜、麵粉、蛋黃、芝麻碎、鹽再加少許水調勻。 7、小菜餅的魅力有三:一是能解決寶寶不愛吃菜的問題。

原 料:

芹菜心80克、白芝麻(熟)適量、雞蛋黃一個、麵粉15克、鹽少量、橄欖油少許。

特 色:

小菜餅的魅力——可作為兒童節美食。

操 作:

1、備好芹菜心、芝麻、蛋黃、麵粉及胡蘿蔔。
2、芝麻炒熟擀碎,胡蘿蔔去皮、剪花、煮熟,芹菜剁細末。
3、將芹菜、麵粉、蛋黃、芝麻碎、鹽再加少許水調勻。
4、用小火煎至兩面微黃即可。

貼士:

1、給寶寶做飯一定要保證所有食材的質量,特別是芝麻,如果是散裝的芝麻,要嘗一嘗再買。
2、胡蘿蔔花是配菜,切圓片可,煮時放幾塊冰糖,可使胡蘿蔔的味道更好。
3、不要放太多麵粉,少許即可,否則口感不夠鬆軟。
4、麵糊要調製均勻,稀、稠要適度。
5、要用小火慢慢煎至微黃即可,煎得太老寶寶不易吞咽。
6、可別小瞧小菜餅里的哪一點芝麻,因為芝麻含有極為豐富的鐵、鈣、蛋白質,經常給孩子吃點芝麻,對骨骼,牙齒的發育,非常有好處。每100克芝麻含鐵58毫克,比豬肝的含鐵量高1倍,比雞蛋量的含鐵量高6倍。有關專家建議:廚房裡經常備上一瓶炒熟的芝麻,只要給孩子做飯,就時不時地放上一點,無論是蒸熟的米飯、炒熟的菜,還是正準備烙的餅,或者乾脆每天給孩子吃半小勺。平時多給孩子吃點芹菜,因為芹菜營養十分豐富,其中蛋白質含量比一般瓜果蔬菜高1倍,鐵含量為蕃茄的20倍左右,芹菜中還含豐富的胡蘿蔔素和多種維生素等,植物纖維也比較豐富,對人體健康都十分有益。
7、小菜餅的魅力有三:一是能解決寶寶不愛吃菜的問題。小菜餅可用芹菜、芹菜葉、西葫、油菜、白菜、菠菜、菜花、蘑菇等不同質感的蔬菜,再搭配一點堅果、海鮮、水果之類的,使其口感變得多樣,且更加鮮香濃郁,百吃不厭。特別是用芹菜莖做的,不僅清香爽口,吃起來還有點顆粒感,處在磨牙期的咕咚尤其喜歡;二是操作簡單。先煮上一點米湯,再利用身邊現有的食材,再隨意搭配一種堅果或堅果味素,喜歡吃海鮮的再加一點海鮮,然後把所有材料攪拌在一起,用平鍋或電餅鐺煎至兩面微黃即可。也就是一眨眼的功夫,一份營養豐富,操作簡單的寶寶餐就做好了;三是方便孩子食用。一歲多的寶寶自己動手吃飯的欲望極強,桌球大小的小菜餅軟硬適度,握在他們的手裡正合適。圓圓的小菜餅不僅味道好,翠綠的色彩也會讓寶寶眼前一亮。如出門郊遊也方便攜帶。

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