素炒年糕

素炒年糕

素炒年糕是江南地區傳統小吃。年糕切片,青菜切段,香菇切片。熱鍋冷油下青菜梗和香菇片,下年糕片快炒。調入適量蚝油。下青菜葉。

基本信息

菜品特色

素炒年糕 ,即把素年糕吵著吃,因為是當主食吃的,蚝油的鹹度以經夠了,不需再另外加鹽

做法

做法一

素炒年糕 素炒年糕

【材料】:年糕、胡蘿蔔、洋蔥、青蔥、韓式辣醬、辣椒粉、韓式牛肉精、醬油、白芝麻(沒找到牛肉精這個調味料,估計也是類似雞精提鮮用的,省略~)。

【事前準備】:

1、胡蘿蔔、洋蔥切絲。

2、青蔥斜切絲備用。

【做法】:

1、鍋內燒開,加鹽,把年糕先煮熟 (加鹽可以讓年糕先入味)。

2、另起一鍋,放少許油,先把胡蘿蔔炒軟同時也可以把脂溶性的胡蘿蔔素炒出來。

3、再加入洋蔥繼續煸香。

4、把煮好的年糕放入一起炒。

5-8、加1大勺韓式辣醬、1小勺辣椒粉、少許鮮醬油調味。

9、加入一碗煮年糕的水煨煮。

10、大火收汁,翻炒(根據自己喜好把汁收成偏濕或偏乾的狀態)。

11-12、最後放入炒香的白芝麻和青蔥,起鍋。

做法二

材料:

年糕250克、茶樹菇200克

配料:

韓國泡菜料、豆豉、食用油等

做法:

/ 茶樹菇、年糕分別洗淨備用;

2/ 食用油上鍋燒熱,8成熟時放入豆豉、韓國泡菜料爆香,放入茶樹菇爆炒,嗆一碗水倒入年糕煮熟;

3/ 放入蘑菇精即可裝盤上桌。

[營養分析]:

茶樹菇:

茶樹菇營養豐富,蛋白質含量高達19.55%。所含蛋白質中有18種胺基酸,其中含量最高的是蛋氨酸占2.49%,其次為谷氨酸、天門冬氨酸、異亮氨酸、甘氨酸和丙氨酸。總胺基酸含量為16.86%。人體必需的8種胺基酸含量齊全,並且有豐富的B族維生素和鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅等礦質元素。中醫認為,該菇性甘溫、無毒,有健脾止瀉之功效,並且有抗衰老、降低膽固醇、防癌和抗癌的特殊作用。

做法三

配 料:

年糕、甜不辣(如果沒有也無妨)、洋蔥、胡蘿蔔、白菜、蔥、韓式辣椒醬。

操 作:

1、甜不辣、洋蔥、胡蘿蔔、白菜切絲,蔥切寸段。

2、洋蔥、胡蘿蔔稍微爆香一下就好(別炒到熟),接著倒入適量的水,水量是一杯(年糕的量是一人份約20小條) 3、再把甜不辣、白菜一起放進鍋中

4、煮至水開,加上適量的韓式辣椒醬,韓式辣椒醬是帶甜味的,所以不需再加糖,如果用的不是原味的韓式辣椒醬就要加糖唷! 因為辣炒年糕吃起來要甜甜辣辣的才好吃!

5、繼續煮到滾。接著放入年糕。

6、一直煮到湯汁收開濃稠為止。 最後加上蔥段翻炒均勻起鍋。

營養價值

糯米 - 糯米又叫江米,是家常經常食用的糧食之一。因其香糯粘滑,常被用以製成風味小吃,深受大家喜愛。 洋蔥 - 洋蔥是五百種大蒜屬植物中的一種,又名蔥頭、胡蔥、玉蔥,原產西南亞,作為蔬菜已有五千年的歷。

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