秋防

開：黎明即起，開窗透氣，室內清新，防感真諦； 搓：兩掌伸直，對搓發熱，按迎香穴，防感一術； 穿：入秋漸涼，莫急添裳，適當秋凍，耐寒防感；

開：黎明即起，開窗透氣，室內清新，防感真諦；
洗：溫水刷牙，冷水洗臉，熱水洗腳，助您入眠；
漱：鹽水漱口，早晚一次，口腔衛生，殺菌固齒；
飲：薑末紅糖，開水沖泡，睡前一勺，可防 感冒 ；
呼：身體站正，兩臂平伸，深呼十次，吐故納新；
搓：兩掌伸直，對搓發熱，按迎香穴，防感一術；
摩：上星風府，兩個穴處，勤作按摩，酸麻為度；
熏：陳醋熏室，早晚一刻，殺菌消毒，流感逐出；
穿：入秋漸涼，莫急添裳，適當秋凍，耐寒防感；
練：清晨出走， 鍛鍊 身手，增強體質，安度金秋。