簡介
睡眠慣性睡眠慣性受前期睡眠情況、睡眠結構、晝夜節律等多種因素的影響，尤其當存在睡眠剝奪情況下明顯加重，因此睡眠慣性對從事持續、複雜或單調但需要保持高度注意力的工作（如飛行員、雷達監控等）的影響是不可忽視的。
表現
睡眠慣性1.一般情況下，睡醒下床就幹事，特別容易不到位，這是睡眠慣性在作怪。所以，睡醒後稍坐一會兒再起身，才是最安全的養生之道。
2.對許多人而言，早上剛起床是一天中最危險的時刻。你可能會在樓梯上扭傷腳踝，在沏茶時燙傷手。醒後的昏昏沉沉更應該嚴肅對待，因為這時人被削弱了思考和記憶能力，醫生、消防員和其他醒來後就工作的人士尤其要注意這個問題。
3.睡眠8小時後醒來的人們的表現並不好於那些24個小時都沒有睡覺的人。通過研究發現，醒後的頭3分鐘，人受“睡眠慣性”的影響最嚴重，通常情況下這種糟糕的表現會在頭10分鐘內逐漸減弱。在醒後兩個小時，“睡眠慣性”對身體仍有一定的負面影響。
4.以前的研究顯示，24小時不睡覺造成的認知不足與喝醉是一樣的。但是人在剛剛醒後的認知能力比長時間剝奪睡眠時間還要糟糕。在短時間內，至少睡眠慣性對人造成的影響和喝醉了一樣糟糕，甚至更加糟糕。
研究意義
這一研究對那些需要立即從睡眠中恢復清醒的職業尤為重要，如醫生，飛行員，卡車司機，士兵等。這些人都有可能需要在剛被喚起時做出迅速並且重要的決定。
科學家認為“睡眠慣性”對每個人的影響都不同，一些人剛睡醒就可以恢復正常狀態，而有些人則需要衝個涼，喝兩三杯咖啡才能真正清醒。
中國移動手機報·互動百科IN詞_2014年01月
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