眯眼運動:眯眼運動是祛眼袋方法之一，可幫助消除有損於美容的下眼瞼下部下垂 -百科知識中文網

簡介

眯眼運動是由當代美容師斯丹茜·斯加達創造的一種簡單的美容法，也是祛眼袋方法之一。

上眼瞼與下眼瞼有意識地做閉合“眯眼”運動（每日最好堅持做100次以上），使眼瞼肌有收縮與放鬆的感覺，將會延緩眼袋的產生。堅持做一段時間，注意勞逸適度，不熬夜，保證充足的睡眠，常能收到消除下眼袋、減輕衰老的良好效果。

隨著年齡的增長，身體必然會在各個方面出現衰老的徵兆，比如下眼瞼就會下垂，出現眼袋。患有神經衰弱等疾病的年輕人，有時也會有下眼瞼因輕微浮腫而下垂的現象。這時，做“眯眼運動”，也許能有效緩解。

首先將嘴張開，口呈英文字母“O”型，口型越圓越好；

然後，把雙眼迅速眯起，猶如在黑暗中突然遇到一股強光時眼睛所作出的反應那樣，保持2~4秒後睜開，重複數次。

做眯眼運動時，有眼瞼肌肉收縮與放鬆的感覺，這說明動作正確。

起初每天鍛鍊約10次，以後每天的運動次數便要逐漸增加，最好每天達到100次。如眯眼運動後，感到眼瞼肌肉酸痛得厲害，就休息一天再繼續鍛鍊。

一般經過l至2星期的“眯眼運動”鍛鍊，下眼瞼肌肉即可恢復正常。但還需隔天鍛鍊50次，以防下眼瞼再次下垂。

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2013年07月IN辭彙總