![瑜珈教程[瑜伽之光]](/img/8/46e/nBnauM3XzIjMycTN4kDM2ATN0UTMyITNykTO0EDMwAjMwUzL5AzL2czLt92YucmbvRWdo5Cd0FmLzE2LvoDc0RHa.jpg "瑜珈教程[瑜伽之光]")
內容簡介
瑜伽教程：《瑜伽之光》B.K.S.艾揚格被看作是目前在世的全世界最偉大的瑜伽導師之一，是第一位從20世紀50年代就離開印度前往西方傳授瑜伽的瑜伽大師。其瑜伽習練以姿勢的精準、著重練習順序、使用輔助器材及公開著重介紹呼吸法的等特色形成一種獨特風格的瑜伽體系，即艾揚格瑜伽，是當今世界最為廣泛練習的一種瑜伽派系。（歐美最流行的瑜伽練習方法。）
1966年，他的著作《瑜伽之光》首次向全球全面介紹瑜伽的練習方法，在西方國家引起了不小的轟動，被評價為“西方人通往東方古老健康藝術的捷徑。”此書成了瑜伽體式鍛鍊的“經典”，已被譯成19種文字在全球出版。2003年，英國牛津詞典將“Iyengar”即艾揚格作為詞條正式收錄。英國BBC電台稱之為“瑜伽的米開朗琪羅大師。”2004年美國《時代》周刊將他評為“一百位全世界最有影響力100人”之一，讚揚他“不遺餘力地教授和推廣，才使瑜伽成為全球的健身運動”。
B.K.S.艾揚格在本書中儘可能簡明地描述出各個體式和呼吸控制法。因此在書中的每個體式和呼吸控制法的說明都極為詳盡，它們全部來源於27年來瑜伽大師B.K.S.艾揚格在全世界很多地方的教學經驗。全書包括200個體式的完整技巧並配有592幅照片，以幫助練習者掌握相關體式。另外，這本書里也包括了收束法、清潔法和呼吸控制法，配有5張照片。
圖書目錄
獻辭
祈禱詞
中文版序
序言
前言
新版前言
第一部分 緒論
什麼是瑜伽
第二部分 瑜伽體式 收束法 清潔法
瑜伽體式
收束法 清潔法
第三部分 呼吸控制
提示和注意事項
呼吸控制的技巧和功效
呼吸控制
附錄1：體式課程
附錄2：針對不同疾病的治療性體式
體式示意圖索引
辭彙
索引
梵文發音表及提示
後記
媒體評論
