瑜珈健康法

可使現代都市人有針對性地練習瑜伽，從而更加健康地生活。 瑜伽可使身處都市生活的人們，獲得一份清靜、自然、舒心的感受，它能幫助放鬆緊張的神經，消除抑鬱的情緒，給予自信、堅強、輕柔，使之在鍛鍊的同時獲得深層次的放鬆。 練習瑜伽，你的整個身體——從皮膚到骨頭，從頭頂到腳底，從生理到精神都會從中受益。

基本資料

本書針對現代都市人的生活方式，設計了多種保證身體健康的瑜伽解決方案，如17項日常保健的隨身體式、15項改善都市亞健康狀態的體式、27項防治常見病症的體式；對每一種體式都以圖解的形式介紹了瑜伽體位的步驟、特色功效及為初學者調整難度的方法。可使現代都市人有針對性地練習瑜伽，從而更加健康地生活。

作者簡介

林曉海，資深瑜伽導師，印度甘地瑜伽學院在華唯一認證中方授課老師，蟬舟瑜伽館教學總監，蟬舟瑜伽課程研發組核心成員，參與多項專題及特色課程編排和設計開發，國內級別專業瑜伽教練員培訓認證班之主講瑜伽老師，國際級教練員課程中方授課教師，《健與美》雜誌瑜伽專欄顧問，2005年當選sohu網路“十佳健身教練員”，是其中唯一一位瑜伽教練專業學習運動康復醫學，對中國傳統醫學與西方醫學都有深入研究；多次走訪印度，先後從師於多位印度瑜伽大師，如：DRUGH、KRISHNA、MAHASHCHAND、AMITARYA、BHASKAR等。歷經7年系統研習印度古典的八支分法瑜伽（勝王瑜伽），現致力於瑜伽在人體康復醫學上的治療及套用研究。

相關評價

朋友，或許你曾為如何健身發愁，或為生活瑣事困擾，或對煩囂的城市生活產生倦意，或者在追尋一種夢幻的人生境界……那么請不要猶豫，快加入瑜伽練習的行列吧，這裡有屬於你的一片純淨的天空。瑜伽可使身處都市生活的人們，獲得一份清靜、自然、舒心的感受，它能幫助放鬆緊張的神經，消除抑鬱的情緒，給予自信、堅強、輕柔，使之在鍛鍊的同時獲得深層次的放鬆。練習瑜伽，你的整個身體——從皮膚到骨頭，從頭頂到腳底，從生理到精神都會從中受益。