瑜伽爺爺

瑜伽爺爺

一字馬、金雞獨立……這些相當有難度的動作如果由專業人員或年輕人完成,我們不會驚訝,但如果是一位耄耋之年的老漢做的,那就令人嘖嘖稱奇了。在德州新湖風景區的老年大學教學樓附近,人們每天都能看到這樣一位“瑜伽爺爺”,他的名字叫——趙書臣。

基本信息

八旬老人軟似少年

2010年12月12日上午,新湖風景區老年大學附近,一位老人的瑜伽表演吸引了行人的關注。只見老人把兩腿緊緊盤在
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一起,安然打坐。之後,老人笑眯眯地站起身來,把左腿一下子抬得老高,左腳貼到頭頂上,周圍的觀眾紛紛驚奇地瞪大了眼睛。還沒等大家回過神來,老人又十分輕鬆地來了個劈叉,在劈叉的狀態下還自如地轉身朝向相反的方向,圍觀的民眾先是替他捏了一把汗,而後,大家看老人不但沒有受傷,站起身來還笑得那么燦爛,都忍不住為他鼓掌。有的人甚至向他豎起了大拇指。老人似乎早已經習慣了大家的反應,又繼續精彩的表演。這位老人就是“瑜伽爺爺”——趙書臣。

退休老人的痴迷

趙書臣老人今年80歲了,年輕的時候當過兵,經歷過渡江戰役和抗美援朝這兩大戰役,年輕時在東北工作,退休後回

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到德州。退休後他的身體一度非常糟糕,血壓高、心臟不好、胃口不好……多種疾病纏身,嚴重影響了他的生活。老人想通過晨練來改善身體的狀況,十多年來逐漸學會了太極拳和瑜伽中的一些招式,並把它們融合在了一起。

在很多人看來,瑜伽是一項時尚運動。趙書臣老人為何會練上瑜伽的?最初,老人向周圍的晨練者學習了一些適合自己的招式,“在部隊的時候就喜歡練武,退休後又向劉洪斌師傅學太極拳,基本功比較紮實,後來發現有人練瑜伽,我就跟著學,每天堅持,慢慢就開始喜歡上了。”

開始練瑜伽時他一招一式、規規矩矩,由於年紀已大,胳膊和腿都僵硬了,要做這種柔韌度很高的動作確實很難。但趙書臣老人有信心,積極琢磨,靜心練習。時間一天天過去,他的身體越來越柔軟,所練動作的難度係數越來越大,而他的身體越來越結實了。老人笑眯眯地說:“我在2008年摔斷過腿,那時候我都78歲啦,經過治療後堅持鍛鍊,你看我現在身體多棒!一點也看不出來摔斷過腿!”

老人為練好瑜伽還看了不少專業書和影碟,談起來頭頭是道,“瑜伽在世界上流傳了幾千年,是一種古老的健身方式,對老年人也很有好處。你看我的這些姿勢,不僅活動全身,而且把韌帶都拉開了,自然就不會彎腰駝背,老年人常見的那些毛病,像腿腳酸麻、頸椎疼痛,我都沒有!”

老人對記者說,他每天早上6點起床開始鍛鍊,上午10點左右回家,晚上吃飽飯後,6點半左右繼續練功,8點半結束準備休息。就這樣堅持了十幾年,逢年過節都沒間斷過。老人的精神狀態明顯越來越好,原來的病全都好了,能吃、能睡、能跑,像換了個人似的。

練瑜伽要循序漸進

很多人慕名而來要跟老人學習。“原來有一個學舞蹈的女孩跟我學習瑜伽,但很快就因為不能吃苦而放棄了。”老人

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說,“其實練功就是以氣通脈,從而達到強身健體的功效。而最重要的就是要有毅力,不怕苦,每天都堅持,這樣才會達到強身健體的效果。”

“練功是要循序漸進的,否則是有危險的,練功時最好有老師在身邊指導,以免造成不必要的身體傷害。要想把功夫練好練精,在有基本功的情況下要用心琢磨,細心觀察,體會動作中的精髓。我當初就是看師傅怎樣運氣,怎樣用力,慢慢學出來的。比如太極拳,核心不是四肢的動作,而是腰。”

老人還說,“要想身體健康,除了要堅持鍛鍊外,還要精神好,心態平衡,不要患得患失;另外,不要慪氣,要學會忍讓,學會包容別人。遇事多想想自己的不對,不要老埋怨別人。”

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