| 材料 | 用量 |
| mixed的海鮮 | 少許 |
| 胡蘿蔔絲 | 少許 |
| 洋蔥 | 一個 |
| 大蔥 | 一根 |
| 蒜頭 | 一個 |
| 紅辣椒 | 一個 |
| 花椒 | 少許 |
| 料酒 | 少許 |
| 生抽 | 少許 |
| 老乾媽 | 少許 |
| 食鹽 | 少許 |
| 食用油 | 少許 |
| 1. 海鮮洗淨 |  爆炒魷魚圈 |
| 2. 胡蘿蔔、洋蔥切絲，大蔥留少許蔥白，剩餘的切碎。蒜頭切開。 |  爆炒魷魚圈 |
| 3. 油鍋燒熱，加入紅椒、花椒、蒜頭、蔥白炒香。倒入全部食材，大火爆炒。加少許料酒、生抽、老乾媽、鹽調味。加少許水。最後炒好收鍋，撒上蔥花就好啦！ |  爆炒魷魚圈 |
香煎魷魚圈味道十分鮮美，蛋白質含量高，深受人們喜愛。
香辣魷魚圈是款家常菜譜。主料有魷魚，青紅椒，陳醋。
青翠魷魚，菜色澤青翠，味道鮮嫩香滑。魷魚口味清淡，不油膩，營養豐富，含有大量的優質蛋白質等營養成分。
烹製材料 烹製工藝 製作指導 菜品特色 食療價值2：切好的魷魚用鹽、料酒、薑絲拌勻，用手抓幾下，醃15分鐘； 4：魷魚放開水裡燙一會，看見魷魚捲起就可以撈起，瀝乾水分； 6：放進魷魚爆炒1分鐘；
2：切好的魷魚用鹽、料酒、薑絲拌勻，用手抓幾下，醃15分鐘； 3：西藍花切小朵，泡洗乾淨後，放進開水裡加油鹽燙至變翠綠色，撈起過冷水，瀝乾水分； 4：魷...
材料: 做法:花椰菜鮮魷魚拌杏仁是一款美食，具有很高的營養價值。主要原料有花椰菜1朵、鮮魷魚筒1個、杏仁50克。
鮮魷魚花椰菜拌杏仁是一款家常美味菜，主要原料有西藍花1朵、鮮魷魚筒1個、杏仁等，這道菜營養豐富，滋補佳肴，風味別具一格。
原料： 輔料： 做法：鮮魷魚西藍花拌杏仁主要原料是西藍花1朵（400克）鮮魷魚1個（200克） 美國大杏仁50克 紅辣椒半個，該菜製作簡單，老少皆宜，美味可口，是一道營養價值...
主料： 配料： 做法：