熗瓜皮

熗瓜皮是一款美味食譜,主要原料有黃瓜、白砂糖、胡麻油等,這道菜營養豐富老少皆宜、味道鮮美可口。

工藝:熗口味:酸甜味
主料:黃瓜(400克)
調料:白砂糖(30克)胡麻油(10克)香油(15克)醋(15克)姜(10克)辣椒(紅、尖、乾)(10克)鹽(3克)
類別:私家菜健脾開胃調理

製作工藝

1.黃瓜洗淨,去蒂,切成3厘米長的段,再用旋刀旋成瓜皮,撒入精鹽,醃20分鐘,用涼水洗淨鹹味,控淨水,裝在盤內;乾辣椒、姜分別洗淨均切成細絲。
2.勺內放入香油,下入乾辣椒絲,炸一下,下入薑絲、白糖、醋,炒至發黏時倒出,晾涼後倒在瓜皮上,加入花椒油,拌勻,放入冰櫃內,醃透後裝盤即成。

菜品口感

色澤鮮艷,脆嫩爽口,甜酸微辣。

食譜營養

黃瓜:黃瓜是老百姓最常食用的一種食蔬,它脆嫩清香,味道鮮美,而且營養豐富。含有多種維生素,使護膚美容的佳品,可以有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產生,並可防治唇炎、口角炎;因其中還含有鉻等微量元素,有降血糖的作用。黃瓜尾部的苦味素還有抗癌的作用,並有清熱、解渴、利水、消腫之功效。

食譜相剋

黃瓜:黃瓜不宜與芹菜、菠菜等富含維生素C的食物同食。
黃瓜不宜與花生同食,否則易導致腹瀉。

熗瓜皮所含營養素

·熱量(434.65千卡)·蛋白質(5.14克)·脂肪(27.06克)·碳水化合物(48.64克)·膳食纖維(6.44克)·維生素A(62.80微克)·胡蘿蔔素(377.00微克)·硫胺素(0.14毫克)·核黃素(0.15毫克)·尼克酸(1.21毫克)·維生素C(36.40毫克)·維生素E(52.11毫克)·鈣(110.76毫克)·磷(146.20毫克)·鈉(1240.48毫克)·鎂(80.96毫克)·鐵(4.20毫克)·鋅(1.84毫克)·硒(1.97微克)·銅(0.31毫克)·錳(2.33毫克)·鉀(600.57毫克)

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