編輯推薦
心情改變，許多看問題的角度和解決事情的方法也會改變。
學會駕馭心情，做改變命運的主人！靜觀其變，一切都會好起來！
內容簡介
飛機因發生故障即將墜落，人們驚恐萬分，有個老人衣著整齊地靜靜坐在座椅上，有人問他為什麼還能如此鎮靜，老人說：“事情已無法改變，此時我能做的只有保持自己的風度。”
就業艱難、住房緊張、股份跌停、金融危機……許多事情我們無法改變，好心情也要被這些無法改變的事情一掃而空嗎？別人可以偷走你的金錢，可以破壞你的地位，可以踐踏你的尊嚴，但永遠扼殺不了你那顆各級樂觀的心，活就要活得精彩！
作者簡介
張笑恆，司馬光出生地信陽光山人，大學中文系畢業。北京出版社出版集團特邀編審，北京凌雲筆圖書創作中心總策劃。代表作：《二三十歲決定人的一生》《心靈瑜珈》《非走不可的彎路》《先交朋友再做生意》等。與李尚隆先生合著的有《問題就是機會》等。
目錄
第一章 接受事實，要改變事情先改變心情
1.學會接受生活的真相
2.不要讓天氣牽著心情走
3.生活是不公平的，你要去適應它
4.將鬱悶的事情及心情一起留在過去
5.讓別人適應你不如你去適應別人
6.改變不了環境，就改變自己
7.輸什麼，也不能輸了好心情
8.改變心情，改變事情的結果
9.無法左右事情，可以左右心情
第二章 打造心境，再苦也要笑一笑
1.綻放在死神面前的微笑
2.承受痛苦的容器大了，痛苦的感覺就淡了
3.苦日子也要過甜
4.沒有命中注定的不幸，只有死不放手的執著
5.人生沒有過不去的事，只有過不去的人
6.勇於承受生命之重
7.生活就是去解決一個個難題
8.沒有不快樂的生活，只有不肯快樂的心
9.海上沒有不帶傷的船
第三章 知足常樂，看得開才能活得好
1.像選擇喜歡的菜一樣選擇好心情
2.為了自己，原諒別人吧
3.放下就是快樂
4.比上不足是挑戰，比下有餘要滿足
5.為失去太陽流淚，也將失去星群
6.想得開，才能過得好
7.不要不停地奔跑
8.這一分鐘，你的心在哪裡
9.接受可能發生的最壞情況
第四章 感恩挫折，面對挫折與失敗堅強到底
1.從不失敗只是一個神話
2.你覺得自己的運氣比別人壞
3.輸得起才能贏得起
4.把挫折變成財富
5.不為失敗找藉口，只為成功找方法
6.請握住災難的刀柄
7.在泥濘里行走，才會留下深深的印痕
8.越年輕，失敗的成本越低價值越高
9.提升你的逆商指數
第五章 正視缺憾，完美主義是心靈的鴉片
1.完美主義是一個漂亮的陷阱
2.擁有尊重事實的能力
3.當你為錯誤付出代價，請學會原諒自己
4.缺憾也是一種美
5.部分人滿意就夠了
6.不一定要爭第一
7.抱怨別人，不如改變自己
8.做自己的主人
9.不要拿別人的標準來衡量自己
10.選擇自己喜歡的，而不是別人喜歡的
11.用平常心接納自己
第六章 突破心障，跨越不良心態的樊籬
1.只有糟糕的心情，沒有糟糕的事情
2.心情的顏色會影響你看到的世界的顏色
3.1％的壞心情可能導致100％的失敗
4.不要在小事上糾纏不休
5.未經你的同意，沒有人能使你感覺卑微
6.你怎樣想，就會有怎樣的結果
7.別讓抑鬱擠壓你的心靈
8.昂起頭來真美
9.利用積極的心理暗示
10.給你的不良心態補“鈣”
第七章 生氣不如爭氣，不要被情緒牽著鼻子走
1.做情緒的主人
2.衝動的懲罰最嚴厲
3.你容易被別人的壞情緒感染嗎
4.別人愈是憤怒，你愈是要冷靜
5.突遭危機，從容不迫是高手
6.不靠心情好壞來做事
7.心煩意亂不如靜下心來
8.不要把壞情緒帶到工作中
9.一手拉著律師，一手拉著心理醫生
10.你有多長時間沒哭過
11.別把心長時間泡在抱怨的“污水”里
12.把負面情緒變成生命的禮物
第八章 拿得起放得下。得失之間彰顯智慧
1.勇於扔掉淘到的金子
2.忙碌也是一種快樂
3.知難而退也是一種智總
4.放棄，有時就是最好的選擇
5.先下山才能再上山
6.失之東隅，收之桑榆
7.不是每件事都值得去做
8.患得患失是大忌
9.為一棵樹而放棄整個森林
10.像控制食慾一樣控制物慾第一章 接受事實，要改變事情先改變心情 我的檔案
1.學會接受生活的真相
很多時候，我們都喜歡假設，假設自己非常漂亮身材又好、假設當初能再堅持一下、假設我嫁給了愛我的人而不是我愛的人、假設第一次創業沒有失敗等等，如果這些假設都能夠成立，那么這個世界一定會變得非常完美，至少是我們認為的圓滿。
遺憾的是，人生不過是一張單程車票，所有走過的、經歷過的都成為不可更改的事實和歷史。如果這些事實是幸運的，帶著祝福，帶著快樂，我們自然願意歡歡喜喜地接受。如果是不幸的，帶著傷害，帶著眼淚，我們的心就會排斥，不願接受，就會掉進各種假設的陷阱，悔恨、懊惱、失望、自責，直至身心俱疲。無論你願意接受還是不願意接受，這就是生活的真相，且無法更改一絲一毫。
有個成語叫“木已成舟”，聽到這個詞，就會覺得人生有很多無奈，但有些事情是我們不能把握和控制的。既然已經既成事實，我們就不要再為成舟前的那塊木頭做各種假設，也許在能工巧匠的手下，它可能變成一張典雅而高貴的梳妝檯，或者經過不同程式的加工會變成一張張潔白的紙，總之在沒有變成舟之前，它的命運有很多種。可是，既已成舟，意味著“放棄”了其他所有可能的命運，只能以舟的形式存在著，就算不喜歡，甚至厭惡，也不能改變。
在我們的生活中，不是經常面臨著“木已成舟”的事實嗎？比如，我們沒有生在經濟發達的大城市，高考的時候遭遇了變革，大學所讀的專業不是自己喜歡的，畢業後又碰上幾百幾千人為搶一個飯碗擠破腦袋的局面……也許這都是時代的錯，比這更讓人難以接受的是，我們的身體天生就不完美。面對這些，有的人學會了抱怨，抱怨自己沒有生在一個更好的時代，抱怨上天對自己是多么的不公平。可是，抱怨的結果又能怎樣呢？也只能徒增悲傷和煩惱，或者把自己推向另一個看不到希望的人生沼澤地。
既然木已成舟，再多的抱怨也無濟於事，我們就只能接受，接受遭遇的不公，接受生活的真相。就像我們打撲克的時候，無論抓到的是一手好牌還是爛牌，都要想辦法，發揮出最高的水平去贏下來。勇於接受生活真相的人，才能成為真正的強者。
經常觀看全美職業籃球聯賽（NBA）的入都知道，黃蜂隊有一位身高僅1.60米的運動員，他就是博格斯——NBA最矮的球星。即便是對普通的男人來說，身高1.60米，也是一種缺憾。但是博格斯卻接受了自己的身材矮小這個無法改變的事實，毫不氣餒，自信而努力地在“長人如林”的籃球場上競技，並且躋身大名鼎鼎的NBA球星之列。
從小就喜愛籃球運動的博格斯，因天生身材矮小，在一起玩球的夥伴們都瞧不起他。有一天，博格斯很傷心地問媽媽：“媽媽，難道我就這樣不長個兒了嗎？”媽媽鼓勵他：“孩子，你會長得很高很高，只要你努力你一定會成為大球星。”從此，長高的夢像天上的雲在他心裡飄動著，每時每刻都在閃爍希望的火花。
博格斯一直苦練球技，雖然自己的身高不如其他隊員，但是每次自己所在的隊伍總是贏球，博格斯也逐漸成為了球隊的明星。“業餘球星”根本不是自己的籃球理想，博格斯的野心更大了，他想進入NBA，但是面臨著更嚴峻的考驗——1.60米的身高能打好職業賽嗎？博格斯橫下一條心，個兒矮也能闖天下。“別人說我矮，反而成了我的動力，我偏要證明矮個子也能做大事情。”
博格斯在威克·福萊斯特大學和華盛頓子彈隊的賽場上，收走了從下方來的90％的球。博格斯簡直就是個“地滾虎”，他飛速地低運球過人……後來，博格斯進入了夏洛特黃蜂隊（當時名列NBA第三），在他的一份技術分析表上寫著：投籃命中率50％，罰球命中率90％。
博格斯能以1.60米的身高名揚NBA不是靠僥倖或者運氣，而是個人的努力和實力。當年博格斯與2.29米的“竹竿”肖恩.布萊德利並肩而立，高度的反差形成鮮明對比成為NBA的宣傳海報，就是告訴所有熱愛籃球的年輕人：來NBA，只要你有真本事，不管身高多少都能站住腳。當然，隨後歲月證明這張海報的預言僅僅對了一半：博格斯成功地撰寫了NBA的歷史，布萊德利卻沒有混出什麼名堂。
不要抱怨上天給予自己的不夠多，也不要抱怨自己的命運是如何的坎坷，很多有所成就的人，比如霍金、貝多芬、海倫·凱勒，並不是因為上天多么垂青他們，而是因為他們勇於接受事實，接受生活的真相。
有人說，不幸是催生美好的力量。沒錯，如果沒有經歷顛沛流離人生失意的挫折，我們能閱讀到曹雪芹那不朽的巨著嗎？如果李白真的官場得意、平步青雲，他還能吟出千古傳誦的浪漫詩篇嗎？
遭遇不幸，更多的人會拿假設來慰藉自己，這本無可厚非，但若是沉溺其中，這些假設就會成為你心靈的枷鎖，束縛你追求成功的力量。所有發生的事情，都是注定無法改變的真相。你若想否認這些事實，其實就是在否定自己。我們要學會接受真相，不和過去的任何事情較勁，才有精力去“改造”自己不盡如人意的命運。
2.不要讓天氣牽著心情走
天氣陰晦的時候，我們會覺得心情像外面的天氣一樣沉重，灰暗鬱積於胸，變得煩躁易怒。當雲開霧散，晴空萬里，我們的心情也會隨著天氣的轉變而轉變，感覺心曠神怡，明媚一片，快樂得想放聲歌唱。
天氣的好壞對人的心情的確有一定的影響，但是如果我們任天氣牽著鼻子走，那真是一件不太妙的事情。雖然我們不能主宰天氣，但是我們可以主宰自己的心情。
在一次與成功學家陳安之的對話節目中，有一位同學問他：“陳老師，為什麼天氣會影響我的心情？”陳安之說：“其實不是天氣原因，而是你自己心理的因素在作怪，讓我給你們講一個真實的故事吧。我以前在美國演講，有一個同事當天回到他住的地方，他說太棒了！
我問他發生了什麼事？他說今天出車禍了。我說出車禍你高興什麼？他說幸虧只撞到車，沒有撞到人。我說那要撞到人怎么辦？他說幸好只撞到人，沒有撞死人。我說如果撞死人怎么辦？他說幸好只撞死一個，沒有整車都死。要知道，在這個世界上再不好的事情也有其好的一面。”可見，與其說是天氣這些外在的客觀因素影響了我們的心情，不如說是我們自己不懂得轉換。事實上，真正影響我們心情的只有我們自己。
當然，不僅僅是天氣的變化會影響我們的心情，還有很多其他客觀因素，也在牽引著我們的心情。比如考試得了第一名，回家的腳步一定是輕鬆愉悅的；比如面試失敗了，有人送鮮花請客吃飯也難高興起來；比如甜蜜的愛情會讓一個人神采奕奕，而失戀的人卻如掉進深淵。當遭遇讓我們悲傷的事情的時候，如果我們能夠換個角度，及時轉換心情，即便是在黑雲壓日、雷聲滾滾的惡劣天氣里，也一樣能擁有陽光般的明媚心情。
小麗失戀了，悲傷和痛苦籠罩著她，她坐在公園的一角暗自落淚，覺得這個世界暗無天日，任朋友們怎么勸都無濟於事。
一位老人路過這裡，聽了她的故事，對她說：“孩子，你不過損失了一個不愛你的人，而他損失的卻是一個愛他的人。說到底，他的損失比你大。傷心的是他才對啊。”
小麗聽後，覺得有道理，心情開始開朗起來。
很多人在置身悲傷的時候，知道心情可以改變，但是不知道怎么改變，很多時候，同一件事換一個角度去看，心情就會因此而不同。
讓天氣牽著心情走和不能左右天氣就掌控心情，是典型的兩種心態，前者是消極的悲觀主義，後者是積極的樂觀主義。如果你一直讓消極的心態占據你的心靈，那么就算讓你中了500萬元的彩票，你也會認為這必將是壞事一樁。因為你害怕中獎之後，有人會覬覦你的錢財，進而對你採取不利的行動。就是說，事情的好壞是由你選擇面對事情的態度來決定的。
看過電影《監獄風雲》的人，對那位由影星吉尼威爾德飾演的名叫亨利的男子印象一定非常深刻。
亨利被誤判入獄，所有獄官看他都不順眼，常常找他麻煩，他卻沒有大喊冤枉，義憤難平，而是始終保持著一份快樂的心情。
有一次，獄官用手銬將他吊起來，幾天之後，他竟然還一臉笑容地對獄官說：“謝謝你們治好了我的背痛。”之後，獄官又將亨利關進一個因日曬而高溫的錫箱中。但是當他們放亨利出來時，亨利央求道：“喔，拜託再讓我待一天，我正開始覺得有趣呢。”
最後，獄官將他和一位體重100多公斤的殺人犯古斯博士一同關進一間小密室。古斯博士的兇惡在獄中十分有名，就連最兇狠的犯人也像躲避瘟疫一般躲著他。然而當獄官們回來時，卻看見古斯博士和亨利坐在地上大笑著玩牌，他們驚訝得不得了。
其實亨利只不過是選擇了以快樂作為自己的守護神，而沒有讓自己的情緒受外在的客觀因素影響。
有些人即便在晴朗的天氣里，也會為明天天氣的好壞憂慮，而有些人卻能在烏雲密布的時刻，想像著風雨之後的美麗彩虹。事實上，每一件事物都有它不同的一面，眼睛所及之處，並非是事物的全部。大部分情況下，你要尋求什麼，你的眼睛就會見到什麼。正如心情沮喪的時候，絕對不會看到陽光明媚；心境愉快的時候，就算是嘈雜聲也會變成悅耳的音樂。可見，心情的好壞，完全取決於你的心態，而不是其他外界因素。
世間的諸多事情，像天氣的陰晴雨雪一樣是我們所不能控制的，但是，我們可以做自己心情的主宰者。記住，無論在任何時候，只要自己不主動拋棄好心情，無論是誰都不能將壞心情強塞給你。
3.生活是不公平的，你要去適應它
比爾·蓋茨說：“生活是不公平的，你要去適應它。”的確，幾乎是從我們出生的那一刻起，不公平就顯現了出來，有些孩子降生在賓館一樣的病房裡，一些孩子則降生在自家黑糊糊的炕頭上。到了上學的年齡，一些孩子穿著新衣，背著新書包踏進了美麗的校園，而一些孩子卻只能眼睜睜看著別人背著書包暗自傷神。該工作了，一些孩子憑學歷、靠關係進了著名的企業，一些孩子沒有學歷、沒有關係，只能以體力勞動來維持生活……
當然，大多數人沒有前者那么優越，也沒有後者那么悽慘，而是處在一個中間的水平，但是仍然能處處感覺到不公，自己的父母為什麼是偏遠地區的農民而不是城市裡的知識分子？自己大學畢業的時候為什麼偏偏趕上國家不再分配工作？為什麼到了自己該成家立業的時候房價較幾年前翻了數倍？為什麼自己拚命工作，而老闆卻把晉升的職位給了一個親戚？
生活中不公平的事情實在是太多了，很多人為此仇視不公平，背地裡唉聲嘆氣，指責抱怨，這或許能解一時之氣，但不能改變實質，比爾·蓋茨說的方法是“你要去適應它”，你是否曾考慮過如何適應這樣的不公？
在遭遇不公的時候，更多的人想的是改造環境，改變不公，其實，這多半是行不通的。試想，如果你大學畢業被分在基層工作，一邊憤憤不平，一邊敷衍工作，那么你有什麼機會被升職呢？老闆會認為這么簡單的事情你都做不好，根本不會有責任和能力去做更高級的工作。
要想改變不公，唯一的方法就是比爾·蓋茨說的“先去適應它”。只有適應環境才能改造環境。
朱福壽，上任東風股份的總經理不到3年時間，就把當初工人月金只能發16.18元，工人加班中暑無錢救治，很多基礎工藝和管理規範到位的輕型車廠，變成了一個績優的上市公司，並且連續3年利潤不增長。
朱福壽是怎么做到的？他依靠的理論就是先適應再改變，任東風股份的總經理時，東風股份剛剛推出高檔輕型卡車，但是市場反應非常不好，為查找原因，朱福壽組織了市場調研，結果發現高檔輕型卡車的市場太狹窄，而中低檔卡車的市場空間則很大。他主張將高檔輕型卡車轉為中低檔卡車，但遭到了很多人的反對，他們認為以自己“二汽”的身份生產中低檔輕型卡車，實在掉價。
據此，朱福壽說，現在的情況是我們生產高檔輕型卡車失敗了，而低檔輕型卡車產品的市場容量很大。要想生存下去，我們必須先適應市場環境。如果企業能將低檔做大，那時才有資格來做高檔。
在朱福壽的堅持下，企業由高檔輕型卡車的生產轉為中低檔輕型卡車的生產，僅僅兩年的時間，就發生了巨大的變化。僅2002年4月份，就一氣生產了7000多輛中低檔輕型卡車，而在生產高檔輕型卡車時，公司最低時的產量一個月只有600輛，工人大約一周時間就完成任務，剩下的時間就是休息。朱福壽說，現在我們要變被動為主動了，新產品出來以後，整個環境了解清楚以後，我們可以制定一個產品戰略來改造這個行業。
要想改變環境，必先適應環境，不僅企業如此，作為個人更是如此。在這個競爭激烈的社會，即便你有滿腹的才華，也不一定有機會一下子做到企業的高層。比如，你大學畢業，卻不得不從公司最基層的工作做起，有什麼辦法改變？只有先適應才能有機會，適應就是踏踏實實地去做，就像希爾頓一樣：哪怕是洗一輩子馬桶，也要做個洗馬桶最優秀的人！
不想當元帥的士兵不是好士兵，但成為元帥之前，你必須是一名最優秀的士兵，否則你永遠沒有機會成為元帥。個人成長首先要適應環境，包括人際關係，如果你不適應這個環境，不能生存又談何發展？
普希金有一首我們都非常熟悉的短詩《假如生活欺騙了你》：“假如生活欺騙了你，不要憂鬱，不要憤慨；不順心時暫且忍耐。相信吧，快樂的日子將會到來。”
生活是不公平的，如果我們無法適應，因此怨天尤人，不敢面對現實，沒有足夠的勇氣去接受現實的挑戰，整天活在憂鬱之中，那么我們等於被生活擊垮。既然這樣，我們不如去思考，如何更好地去適應生活的不公。唯有適應發下的環境，才會有機會去改變自己的處境。
……
