內容簡介
生活中所進入體內的毒素，除了被吃下去的以外，還有更多來自於你不知道的渠道，例如皮膚吸收的經皮毒，令人生畏的藥毒等。這些毒素會在你的體內積累，會傷害你的細胞和組織，進而引起一系列的不適和病變，甚至影響下一代，而且這種危害是不可逆轉的。本書教你如何對付這些悄無聲息的“影子殺手”。
作者簡介
韓鄲，養生學家。1958年出生於河北省，畢業於北京體育學院研究生部，後留學日本，一直從事先秦時期古人養生理論的研究，已發表著作上百萬字。
圖書目錄
前言
第一章 什麼是毒素
什麼是毒素
毒素來自哪裡
常見的內生毒素
第二章 為什麼要排毒
毒素對人體的傷害
人體內的“垃圾”
有害化學物質的致癌性
人體中毒的信號
正確排毒
第三章 吃下去的毒素
無所不在的食品添加劑
是藥三分毒
不當飲食產生毒素
第四章 可怕的經皮毒
來自石油的殺手
紅燈亮起的24小時
會隱形的恐怖分子
穿越皮膚的敵人
肝臟的無奈
經皮毒的“根據地”
警惕二次侵害
細說人體解毒術
第五章 生活中的經皮毒
家庭用洗滌劑的恐怖
都是洗髮水惹的禍
染髮劑的謀殺
引“毒”入“口”
不愛“紅妝”愛“無妝”
“毒氣罐”里的家
第六章 飲食排毒
飲水排毒
飲茶排毒
飲醋排毒
規範飲食方式
減食、斷食排毒養生方案
農藥污染
排毒食物
正確的烹調方式
優酪乳喝出健康來
要健康，少吃鹽
第七章 運動排毒
運動排毒的作用
幾種有效的排毒運動
運動也要講究方法
飯後百步怎樣走
不可忽視的起床小動作
第八章 睡眠排毒
睡眠對排毒器官的影響
睡眠的學問
養成午睡的習慣
選對枕頭睡好覺
第九章 精神排毒
精神毒素的來源
精神排毒法
棋弈之間陶冶性情
第十章 有害化學物質引發的環境問題
空氣也“缺貨”？
我國環境現狀
誰在毒化我們的環境？
細說酸雨
第十一章 我們應該注意的問題
什麼是遺傳毒性
創造無毒環境
附錄 卷末資料：生活中的毒素黑名單
