焗烤海味奶油白菜

2、生津止渴:娃娃菜能潤喉去燥,使人清爽舒適。 4、通便:娃娃菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動,幫助消化,防止大便乾燥。 6、清熱:娃娃菜能清心瀉火,清熱除煩,能夠消除血液中的熱毒。

原 料:

A:娃娃菜(或大白菜4大片)1顆、杏鮑菇1個、熱狗2根、青豆2大匙、大蒜片1大匙、橄欖油1大匙、鹽1/4小匙、砂糖1小匙、干貝辣醬(XO醬)1大匙、黑胡椒1/2小匙、白鬍椒粉1/2小匙、馬芝拉芝士三片(如用刨絲芝士約需5-6大匙)。
B:中筋麵粉20g、無鹽黃油20g、鮮奶200cc、鹽1/4小匙、黑胡椒粉1/4小匙。

操 作:

1、娃娃菜泡水洗淨後葉子部份切大塊,梗的部分切細絲;杏鮑菇沖洗後切細絲。
2、熱狗對半切後入炒鍋中乾煎出香氣,後撈起切成細絲。
3、繼續用做法2炒鍋,加入橄欖油+蒜片炒香,出香氣後加入白菜絲梗+青豆拌炒(可加入適量水(約100cc)。
4、持續炒至軟化後加入白菜葉+杏鮑菇絲+熱狗絲,拌炒軟化後加入鹽+糖+黑白鬍椒+干貝辣醬,小火炒至收汁入味後撈起。
5、製作白醬,另取小鍋,入黃油後小火煮至溶化後關火,即刻加入麵粉並用小勺持續攪拌成團。
6、後加入鮮奶開小火,持續攪拌化圈約1-2分鐘可明顯感覺鍋中白醬成粘糊狀即關火,加入鹽+黑胡椒混合拌勻即可。
7、取耐高溫烤箱用烤碗,將做法4適量平鋪在烤碗中,後鋪上白醬,再鋪上適量的馬芝拉乾酪片。
8、使用COUSS比薩功能,上下火200度C,烤焙20分鐘。烤碗放置上層,時間到即完成。出爐趁熱食用。

貼士:

食療價值:
1、養胃:娃娃菜暖胃,治療胃寒症。
2、生津止渴:娃娃菜能潤喉去燥,使人清爽舒適。
3、利尿:娃娃菜能清除體內毒素和多餘的水分,促進血液和水分新陳代謝,有利尿、消水腫作用。
4、通便:娃娃菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動,幫助消化,防止大便乾燥。
5、解毒:娃娃菜中的維生素C有助肝臟解毒。
6、清熱:娃娃菜能清心瀉火,清熱除煩,能夠消除血液中的熱毒。

相關詞條

熱門詞條

聯絡我們