炸黃花魚

炸黃花魚

炸黃花魚是一道乾炸製作的菜餚,主料小黃花魚,營養豐富。一般人均宜於食用。貧血、頭暈及體虛者更加適合。

基本信息

基本信息

炸黃花魚(5張)菜譜口味:炸燒味
製作工藝:乾炸
一、準備材料
主料:小黃魚 8條
調料:花椒粉1/4茶匙(1克) 白鬍椒粉1/4茶匙(1克)孜然粉1茶匙(5克)辣椒粉1茶匙(5克)料酒1茶匙(5ml)鹽1/2茶匙(3克)澱粉4湯匙(60克) 泡打粉1茶匙(5克)

製作方法

炸黃花魚做法步驟(5張)1.用剪刀將小黃魚的鰭全部剪掉,然後從下腹部剪開,去除內臟。用清水洗淨瀝乾。
2.將小黃魚放入碗中,調入花椒粉,白鬍椒粉,孜然粉,辣椒粉,料酒和鹽,攪拌均勻後,醃製50分鐘。
3.將澱粉和泡打粉混合後拌勻,放入一個平盤中。將醃製後的小黃魚雙面裹上澱粉後,在盤邊輕敲,抖落多餘的澱粉。
4.將油倒入一口小鍋中,大火加熱至8成熱(油麵冒少許青煙)後關火,倒入小黃魚,借著油的餘溫將魚炸熟(約1分鐘,魚身變微黃)後撈出。
5.再用大火將油加至10成熱(油冒泡),倒入小黃魚,10秒鐘後關火,撈出小黃魚控油即可。二次油炸,可使魚的表皮更加酥脆。

實用技巧

1.為了食用方便,在收拾小黃魚時,可將魚頭去掉。小黃魚沒有鱗,因此無需刮鱗。剪過魚的剪子會有腥味,可用檸檬片擦拭,或用少許醋清洗,即可去除腥味。
2.澱粉和泡打粉一定要充分混合均勻,否則,只粘了泡打粉的魚肉部分,口感發苦。
3.為了省油,建議你用一口家中最小的鍋,東西可以分幾次放入油炸,總比眼睜睜的看著一大鍋油用完被倒掉要好哈。
4.小黃魚很嫩,易熟,為了炸出酥脆的口感,可以借用油的餘溫,不必在製作過程中,一直開著火。
5.醃製小黃魚的調料,根據自己的喜好,如不喜歡孜然和辣椒的口味,可以省略不用。在炸好後,撒上一些椒鹽,味道也很好。

營養價值

有大小黃魚之分,又名黃花魚。魚頭中有兩顆堅硬的石頭,叫魚腦石,故義名“石首魚”。大黃魚又稱大鮮、大黃花、桂花黃魚。小黃魚又稱小鮮、小黃花、小黃瓜魚。大小黃魚和帶魚一起被稱為我國三大海產。夏季端陽節前後是大黃魚的主要汛期,清明至穀雨則是小黃魚的主要汛期,此時的黃魚身體肥美,鱗色金黃,發育達到頂點,最具食用價值。
黃魚含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素,對人體有很好的補益作用,對體質虛弱和中老年人來說,食用黃魚會收到很好的食療效果。黃魚含有豐富的微量元素硒,能清除人體代謝產生的自由基,能延緩衰老,並對各種癌症有防治功效。中醫認為,黃魚有健脾升胃、安神止痢、益氣填精之功效,對貧血、失眠、頭暈、食欲不振及婦女產後體虛有良好療效。
一般人均宜於食用。貧血、頭暈及體虛者更加適合。
每次80~100克。
黃魚是發物,哮喘病人和過敏體質的人應慎食。不能與中藥荊芥同食。

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