練習
要點
A 不要在堅硬的地面上進行練習。
B 最初應進行短距離的練習，以掌握要領。
滑壘技術需要經過反覆的練習才能掌握。
訓練場應是較鬆軟的場地，比如可利用草地、沙地等進行練習。如果場地很硬，
就可能造成腳部挫傷、擦傷的危險。最初應以短距離、速度低的滑壘開始練習，以掌握
動作的要領。
分類
勾式滑壘
要點
A 根據情況，決定是滑向壘的右側還是左側。
B 用腳尖觸壘。
C 腳部在觸壘前保持伸直。
所謂“勾式滑壘”，顧名思義就是在滑壘時，觸壘的腳像鉤子一樣滑向壘。
勾式滑壘是為了躲避對手的觸殺而使用的，其有利點是既可以滑向壘包的右側，也可以滑向壘包的左側。
在滑向壘包的右側時，身體倒向右側，左腳腳尖朝上，右腳稍微抬起，向壘的右側伸出。以左腳尖觸壘，在觸及壘包右側前，腳尖保持伸直狀態。在身體運動自然停止前，左腳一直保持著與壘包的接觸。
在滑向壘包的左側時，身體側倒，側身滑向壘，滑行時兩腳不可觸地，兩膝彎曲，左腳向前伸出，並偏離壘包方向。在右腿彎曲的狀態下，轉左腳向壘，以腳背觸向壘包。用左手觸地，以減少衝擊力。
在勾式滑壘時．重要的是觸壘的腿不要有不必要的彎曲。這是為了贏得觸壘時間的需要。
坐式滑壘
要點
A 這是最安全、使用最多的滑壘方法。
B 這是可以最快觸壘的滑壘方法。
坐式滑壘在棒球比賽中是使用最多、最安全的滑壘方法。
滑壘可以從壘包的側面進行，也可以從壘包的正面進行。在各種滑壘方法中．坐式滑壘可以更快地觸壘，並可以在觸壘後迅速地站起準備進行下一個動作。
滑壘從壘前3米左右的位置上開始，彎曲雙腿中能自然彎曲的一側腿。
彎曲一側的腿在下，依次用腳背外側、小腿外側和臀部著地呈坐地姿勢接近壘包。
抬起在上的另一側的腳觸壘。這時的膝部要稍微彎曲．腳後跟離壘，觸及壘包後，利用滑壘的力量，迅速站起，準備隨後的動作。
如果為了減少滑壘坐倒時的衝擊力，而以手扶地的話，會造成手臂的疼痛或受傷。所以，在滑行時雙手要上舉，身體重心放在彎曲腿上，這樣就可減少受傷的機會。
由於這是一種經常要使用的滑壘方法，因此要牢記動作的要領。
前撲式滑壘
滑壘要點
A 在緊要時刻要大膽使用。
B 以距壘包近的手觸壘。
嚴格地說，這種滑壘方法應該稱之為“頭部在前式滑壘”。顧名思義，就是以頭部在前滑進壘的形式進行的。因此也有人稱之為“頭部滑壘”。
前撲式滑壘，是在跑壘員離壘後的返壘、或者是在安全上壘或被殺出局的緊要時刻使用。
使用時，雙腿彎曲，上體前傾，身體向壘包方向魚躍撲出。滑行時以胸和腹部著地。雙手向前伸出，以靠近壘包一側的手觸壘。
開始練習時，要在草地、沙地上練習魚躍動作。魚躍動作熟練後，不僅要練習壘包正面的滑行，還要進行以壘包左側或右側為目標的滑行練習。
比賽時成為跑壘員後，要帶上手套進行滑壘，以減少觸壘時的衝擊力。
這種滑壘只有在難以判斷是出局或安全上壘時使用，雖使用的機會不多，但對牽制球時，一定要大膽使用。
前撲式滑壘方法．對年齡較小的少年運動員，容易造成受傷，因此以不使用此方法為好。
棒球運動術語
| 棒球，是一種以棒打小球為主要特點的一項集體性球類運動，是一項男子比賽項目，它在世界上影響較大，被譽為“競技與智慧的結合”，它在美國、日本尤為盛行，被稱為“國球”。 |
