介紹
減壓節為倡導健康的生活理念和生活方式，以遊樂和娛樂對抗壓力而設立的節日。2007年4月28日，在廣州舉辦了“中國首屆減壓節”。 本次減壓節是在五一勞動節即將來臨之際，精心為廣大市民提供的一個貼心服務。
產生背景
減壓節現在的壓力是20年前5倍。壓力是人們普遍面臨的重大問題。調查顯示，人們現在每天所面對的壓力是20年前的5倍，90％的人正打破正常的生活規律。壓力是亞健康現象的重要原因，它增加了患上糖尿病、高血壓、肥胖，甚至心臟病和骨質疏鬆的危險。減壓是現代社會不得不面對的一個重要課題。
中國首屆
減壓節2008年4月28日上午，數百名白領精英齊聚在長隆歡樂世界超級大擺錘前，共同見證“中國首屆減壓節”的誕生。此次減壓節將從4月18日延續至5月13日，是國內第一個以減壓為主題的大型主題活動。減壓節積極倡導健康的生活理念和生活方式。以遊樂和娛樂對抗壓力，是本次活動的主旨。
本次中國首屆減壓節啟動儀式的主題是“歡樂減壓動起來”，地點也選在了極富動感的超級大擺錘前。接下來的“5分鐘減壓健身舞”和“超級大擺錘減壓之旅”，讓啟動儀式真正“動”了起來。舞台上，三名專業健身教練輕快地舞動身體，帶領數百名來賓和園區遊客盡情舞動，動作整齊劃一，動感歡快，既運動了身體，又快樂了心靈。熱舞過後是驚險刺激的“超級大擺錘減壓之旅”，白領們坐在世界上最大的大擺錘上盡情吶喊，把壓力統統甩到九霄雲外。
此外，活動期間還有枕頭大戰、減壓大聲功、人肉多米諾、減壓體操等多個減壓主題活動輪番登場。
減壓方法
減壓節現在工作或生活的節奏不斷加快給人們帶來極大的精神壓力，感覺心情欠佳，需要調節。
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發泄出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂 15 分鐘，過後就會覺得心裡舒服多了。或者將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，也能得到解脫。希望通過心理調節，能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，就忘掉憂慮，笑口常開。還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
世界首屆
2009年9月1日，為期1個月的長沙世界之窗公園首屆國際減壓節啟動。在減壓節上，公園為遊客們準備了回收的廢舊電器、報廢汽車等設備外殼，讓遊客穿上防護服裝，拿起鐵錘對這些設備盡情打砸，以釋放生活和工作中的壓力。
