圖書信息
作 者：張淳淳 著
出版時間：2010-10-1
版 次：1
頁 數：146
字 數：136000
印刷時間：2010-10-1
開 本：16開
紙 張：銅版紙
印 次：1
I S B N：9787533748036
包 裝：平裝
內容簡介
本書由台灣著名塑身訓練老師張淳淳最近編著，針對青春期肥胖和產後肥胖等女性最關心的問題，提出全新的運動塑身觀念和方法。全書共分五章，包括纖體大作戰、美體塑形觀念方法大公開、拳擊有氧飆汗瘦身、瑜伽斜板操、瑜伽椅子操等章節，內容穿插大量彩色插圖，並附送DVD，突出實用，適合廣大愛美女性閱讀。
作者簡介
張淳淳，台灣和東南亞地區知名的明星塑身指導老師，指導過港台100位以上明星進行減肥瘦身，淳淳老師自己也曾因懷孕肥胖至92千克，經自身DlY研究飲食、保養到各類塑身運動，成功減下40餘千克，不愧其“瘦身天后”之美譽。其寫作的美體瘦身書籍多次登上台灣及東南亞地區非文學類暢銷書冠軍榜，是亞洲地區最具影響力的明星塑身暢銷書作家。 至今張淳淳老師仍為滾石、索尼、百代、環球、寶麗金等公司指定的明星塑身指導老師。
目錄
淳淳老師的話
Part 1 妙齡美女VS熟齡美女 纖體大作戰
1—1 妙齡美女的煩惱——嬰兒肥
1—2 熟齡美女的夢魘——身材走樣
Part 2 我的美麗宣言：美體塑型觀念、方法大公開
2—1 美體改造計畫白皮書
2—2 POB計畫：打造淳氧纖體美女
2—3 隨時隨地有氧一下：淳氧纖體伸展運動
Part 3 少女、熟女一起來，拳擊有氧飆汗瘦身！
3—1 居家健身房，一坪就搞定！
3—2 淳氧纖體拳擊有氧A to Z
Part 4 妙齡美女瑜伽拉提斜板操，擺脫肉肉Baby Fat
4—1 你是健康窈窕美眉嗎？
4—2 妙齡美女瑜伽拉提斜板操
Part 5 熟齡美女瑜伽拉提椅子操，重塑窈窕好身材
5—1 你是胖媽還是辣媽？
5—2 熟齡美女瑜伽拉提椅子操
