內容介紹
武術散打本書是根據體育教學改革的需要，緊密結合大學生的強身健體和散打訓練的需求編寫而成的，系統闡述了武術散打的教學與訓練內容。
全書分為教學篇和訓練篇，其中教學篇包含前五章，訓練篇包含後七章。教學篇主要從理論、技術動作上講解武術散打的基本理論、技術及俱樂部教學的基本要求；訓練篇主要從散打運動員選材、訓練的角度來詮釋散打運動，詳細論述了運動員的訓練內容、運動損傷處理辦法及散打比賽規則。
本書既可作為普通高校的 俱樂部教學用書，亦可作為武術散打愛好者的自學參考書。
圖書目錄
教學篇
武術散打第一章武術散打概論2
第一節武術散打的由來與發展2
第二節武術散打運動的現狀及發展5
第三節武術散打的特點6
第四節武術散打的作用7
第五節散打與武德教育8
第六節武術散打的禮節、服裝、段位制11
第二章武術散打對生理、心理的影響14
第一節武術散打對生理的影響14
第二節武術散打對心理的影響15
第三章武術散打與其他搏擊運動的對比17
第一節散打與跆拳道的對比17
第二節散打與拳擊的對比18[1]
第三節散打與泰拳的對比18
第四章散打基本技術教學20
第一節實戰姿勢20
第二節步法21
第三節進攻技術22
第四節防守技術39
第五節防守反擊42
第六節組合動作42
第七節散打套用型技術47
第八節散打擊靶技術56
第九節基本功練習61
第五章武術散打的教學66
第一節武術散打教學的特點66
第二節體育教學原則在散打教學中的套用67
第三節武術散打教學一般步驟70
第四節武術散打教學的方法71
第五節武術散打教學大綱73
第六節散打教學課的任務與結構80[1]
第七節武術散打教案示例81
訓練篇
第六章武術散打運動員的科學選材84
第一節遺傳選材84
第二節年齡選材85
第三節競技能力選材85
第七章武術散打的體能訓練88
第一節力量訓練88
第二節速度力量訓練90
第三節力量耐力訓練91
第四節速度訓練92
第五節耐力訓練94
第六節柔韌訓練96
第七節抗擊力訓練97
第八節恢復訓練97
第八章武術散打的技術訓練99
第一節技術訓練概述99[1]
第二節散打技術訓練的原則及要求101
第三節散打技術訓練的方法102
第九章武術散打的戰術訓練105
第一節武術散打運動員戰術能力105
第二節武術散打的戰術訓練110
第三節設計戰術之前應該了解對方的情況111
第十章武術散打的心理訓練112
第一節散打運動員的心理訓練112
第二節散打運動員心理戰術訓練114
第三節散打運動員心理訓練方法115
第十一章散打運動損傷現場急救及預防117[1]
第一節散打運動損傷現場急救的主要內容和方法117
第二節散打運動損傷的預防120
第十二章武術散打競賽規則122
第一節通則122
第二節裁判人員及其職責124
第三節仲裁委員會及其職責與申訴126
第四節競賽監督委員會及其職責127
第五節技法要求、得分標準與判罰128
第六節勝負評定與名次評定130
第七節編排與記錄131
第八節口令與手勢131
第九節場地與器材137
附錄武術散打比賽相關圖表138
