楊式太極拳中架與內功

內容介紹

太極拳內功被世人所發現，並在不斷深入研究中發展。這種優異功夫日益廣泛傳播，並被認真習練者熟練掌握。孫德明傳授，馬京鋼、齊一編著的《楊式太極拳中架與內功》以內功的表象、作用、效果等基本原理為線索，深入展開對內功練習理論和，萬法的研究。試圖通過楊式太極拳中架套路的解析和實驗，闡述人們鍊形生精，煉精化氣，鍊氣化神，神還虛的過程。《楊式太極拳中架與內功》以達到內功練法的逐步完善。

作品目錄

一、中架拳理釋疑（一）什麼是楊式太極拳中架套路？（二）技擊練法與養生練法有何不同？（三）如何理解氣與太極拳的關係（四）如何領悟氣與道？（五）何謂知覺運動？（六）松是一步到位的嗎？（七）如何辨別真松、假松？（八）如何處理松、靜、自然的關係？（九）無極狀態很重要嗎？（十）什麼是氣圈？（十一）如何認識立中？（十二）何為雙重？（十三）何謂四兩撥千斤？（十四）如何理解形、意、氣的關係？（十五）何謂“真傳一句話？”二、中架實練解惑（一）練功應具備何種心理生理狀態？（二）練拳必須有固定朝向嗎？（三）練拳時目光的落點在哪裡？（四）練拳為什麼首先要松透？（五）為什麼要一動一松？（六）怎樣練無極功？（七）何為招，何為術？（八）如何練出內氣？（九）如何理解“用意不用力”？（十）如何練意？（十一）應練五弓、三弓還是一弓？（十二）怎么聽“勁”？（十三）如何練腰功？（十四）什麼叫“點中求”？（十五）如何練出“彈簧力”？（十六）為什麼要分階段練習？三、楊式太極拳中架套路拳譜四、楊式太極拳中架套路圖解及內功練法五、孫德明老師授拳印象六、孫德明拳照及說明後記主要參考文獻