有氧運動全書

有氧運動全書

有氧運動全書是介紹有關於有氧運動的一本圖書。

基本信息

內容簡介

《有氧運動全書》主要內容簡介：有氧運動如今備受矚目，那么什麼是有氧運動呢？有氧運動不是某種運動，而是一部分運動的統稱。它是指人體在氧氣充分供應下的鍛鍊，它的特點是負荷量小、節律感強、持續時間長。在有氧運動過程中，人體吸入的氧氣大致與需求相等，達到生理上的平衡狀態。在這種狀態下，氧氣能充分酵解體內的糖分，增強和改善心肺功能，還可持久地消耗體內脂肪，對於預防骨質疏鬆、調節心理和精神狀態等也起著十分有益的作用。

有氧運動是適合大多數人的、不花錢的健康法寶。

趕走松垮贅肉，更將精神倦怠、身體亞健康一併消除。《有氧運動全書》帶你走進有氧運動的健康世界！

作者簡介

程丹彤，秋彤健身、丹彤健身、亞洲健身學院創始人，秋彤運動服飾創始人，中國頂尖健身教練。

圖書目錄

Part 1 有氧運動Follow Me

Part 2 丹彤有氧搏擊操

Part 3 丹彤拉丁有氧操——魅力“嬌”點

Part 4 感覺很棒——丹彤有氧街舞

Part 5 丹彤新派有氧舞蹈

Part 6 平衡調理的有氧運動——玄度

Part 7 丹彤形體訓練

Part 8 讓有氧運動更富成效

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