會運動的人才健康:會運動的人才健康是由四川科技出版社出版的一本圖書。基本 -百科知識中文網

內容簡介

本書從運動與健康的關係入手，深入淺出的講解了如何運動才能健康，重點歸納了適合多數人運動養生的常用辦法、常見疾病的運動養生辦法等等。具有科學性、實用性，是一本全面反映運動健身的概念全新、可套用的大眾健康讀物。《會運動的人才健康》由王強虎編著。

王強虎陝西華縣人，主任醫師，國內著名養生學專家，健康類暢銷書作者，現為全國針灸臨床研究中心陝西中心副主任。先後發表論文20餘篇，出版著作50餘部，近700萬字，其主要著作不但暢銷於大陸，且多部圖書的著作權輸出到港、台地區。讓每個人都健康的生活是作者的恆久信念。

第一章運動影響健康因素麵面觀

生理專家談運動的生理作用

現代養生專家對運動作用的新見解

運動養生與其他養生的區別

運動影響健康需要掌握的原則

第二章如何科學安排運動計畫

明確運動目的與目標

運動前要掌握自己的基本情況

要設定運動強度

要確定運動持續時間和運動頻率

運動場地和器械的落實

明確運動鍛鍊部位

如何科學確定個人運動處方

堅持規律運動好處多

正確選擇運動鍛鍊的時間