智體平衡

摘要

介紹

智體平衡是藉助泡沫軸滾動時產生的不平衡增加身體肌肉的控制能力，泡沫軸又叫瑜伽柱，一般由高純度EVA材料製成，重量輕、富有緩衝彈性，可消除肌肉緊張加強核心肌肉力量，靈活性以達到鍛鍊身體的平衡性，是現代瑜伽練習中不可缺少的器材。泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱，它還能拆散軟組織粘連和疤痕組織。你可以用自身重量和一個圓柱形泡沫軸來自我按摩和肌筋膜釋放，打破觸發點，緩解緊張筋膜，同時增加血液的流動和軟組織循環。
智伽瑜伽研究發現智體平衡的功能除了能使筋膜放鬆之外，更可以為練習者做身體輔助拉伸。智體平衡是私人教練或康復師可以用來幫助會員（病人）改善肌肉柔韌性和關節活動幅度，保持良好的身體姿態，緩解肌肉或關節的疼痛；加速身體恢復及預防受傷。同時還可作為私人教練核心訓練方法，強化核心肌群的力量、提高身體控制能力等。