易胖性格

易胖性格

易胖性格是指特別的容易發胖,即使偶而減肥成功,很快又會胖了回去的人群。其實人的肥胖有的是和心理因素有很大的關係。

類型

易胖性格易胖性格

1.貓頭鷹人格
晚睡的人通常會令“瘦體素”下降,於是會增進食慾,尤其是愛吃高卡路里碳水化合物含量高的食品。專家認為這一類人應當下午開始便不喝咖啡,而且晚上過了9時一定不可進食。
2.完美主義者
這種人最大的問題是對自己的體重經常有不切實際的期望,所以反而常常不能夠保持體重達標;精神科醫生更發現,飲食失調症很多時候都跟病人不斷要求完美有關。應付這種性格的方法是不要制定“目標”而制定對自己的“每周要求”,如:不要求自己減十五磅,改而要求自己每星期做四次有氧運動。
3.樂善好施者
研究發現,有強烈同理心及熱心助人的人,往往由於容易感受到別人的不快,故亦很容易通過進食抒懷。解決方法是當不開心的時候,嘗試寫下自己的感受,以避免吃零食。
4.壓力愛好者
喜歡與人相爭,很容易分泌大量皮質醇而變胖。專家指出,要求這一類人減少爭勝心的難度甚高,倒不如在他們感到成功與勝利後,切戒以飽餐一頓來獎勵自己。

建議

擁有這些“肥胖人格”中最胖的一成人,平均會較同一類人當中“身體體重指數”最小的那一成人相差二十四磅,換言之,即使擁有“肥胖人格”,只要用心改變性格上的缺陷,可以減輕體重約十公斤。

雙語解讀

Obesitycharacteristics易胖性格:

Describingthetraitsofpeoplewhogetfateasily.Althoughtheysucceedinlosingweightsometimes,theytendtogetfatagainveryquickly.Theirobesityiscloselyrelatedtopsychologicalfactors.

(互動百科與《環球時報》英文版聯合推出)

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