圖書信息
ISBN: 9787508716299
條形碼: 9787508716299
尺寸: 20 x 13.8 x 0.4 cm
重量: 222 g
內容簡介
書中強調體質健康的重要性，別附有健康小貼士、預防措施以及相關的數據表。
在新的世紀、新的年代、醫學如此進步，藥物保健品業如此發達，世界衛生組織並沒有號召大家去打針、吃藥，而是號召人們：你的“運動”是你的風貌、你的生活、你的幸福。讓我們沿著人類生命的軌跡，為了健康而運動吧！
目錄
第一章 健康“干預”與體質健康
一、“健康”上的漏洞出現在哪裡
二、“體質下降”造成了健康上的什麼問題
第二章 關注健康從“體質健康”開始
一、關注“體質健康”中的“用進廢退”現象
二、“體質健康”中的三個要素
第三章 遏制體質下降的最好方法是“體質鍛鍊”
一、什麼是“體質”鍛鍊
二、“體質鍛鍊”的意義
三、“體質鍛鍊”從四大素質訓練開始
第四章 對自身健康因素的分析
一、個人身高體重情況
二、個人生活、工作方式情況
三、健康現狀
第五章 怎樣做心理健康的人
一、了解你的心理狀態
二、保持心理平衡
三、謹防灰色心理
四、如何控制“緊張症”
五、抑鬱症——僅次於癌症的第二大殺手
附錄
