作者簡介
傅傑英，廣州中醫藥大學教授、中旭商學院客座教授隨著生活水平的提高，人們越來越重視美容，然而很多人對美容存在眾多的誤區。認為美容就是塗抹一些化妝品，跑美容院，其實不然。中醫認為人們的體質不同，解決美容問題的方法也不同。根據中醫體質理論，傅傑英教授針對八種不同體質（平和、陽虛、陰虛、氣虛、氣鬱、濕熱、痰濕、瘀血）的特質和差異，指出了八種不同體質在美容中遇到的問題及優勢，並給出了有效、安全、實用的保養方法。針對皮膚出油、乾燥、痤瘡、粉刺、黑眼圈、黃褐斑等皮膚問題，以及不同體質的在肥胖、消瘦等身體管理問題上，傅傑英教授對每種體質列出了系統的養護方法，不僅分析了這些問題產生的體質根源，並利用艾灸、按摩、食療等方法給以個性化和針對性的保養技巧和妙方，讓愛美的您利用體質去美容，獲得由內而外的美麗。
目錄
第一講：美容和體質的關係第二講：八種體質的特質
第三講：美容之道
第四講：平和體質和陽虛體質的美容
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第五講：陽虛體質的美容
第六講：陰虛體質的美容
第七講：氣虛體質的美容
第八講：氣鬱體質的美容
第九講：濕熱體質的美容
第十講：痰濕體質的美容（上）
第十一講：痰濕體質的美容（下）
第十二講：瘀血體質的美容
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什麼是體質？體質就是在先天稟賦的基礎上，後天生存環境以及生活習慣相互作用所賦予生命的個體特點、個性。
體質通常包括形態結構、生理功能、能量代謝、性格心理四個方面的內容。
體質是如何形成的？爹媽遺傳，環境塑造，個人修為、時間雕刻是體質形成的四大條件。
每種與體質密切相關的外形，在美容上都是各有優劣長短，“天生我材必有用”。心裡要有一個符合自己體質的個體化的美容基本標準，
美容問題基本上都是伴隨著體質明顯偏頗（感覺很不舒服而又診斷不出什麼具體疾病，即所謂的亞健康）和疾病而出現的。外形的美或不美都有體質基礎。從美容角度看，每種體質各有優劣、長短、利弊。而氣鬱體質、痰濕體質、血瘀體質、濕熱體質處於亞健康狀態時最為影響生命質量和美容。
平和體質
1、美容優勢：
以平和體質為主的人膚色健康、有光澤，基本不生色斑和黑眼圈，較少生痤瘡，即便有也好治。以中性、油性、中油混合性皮膚為主，較少乾性或敏感性皮膚。
2、美容問題：
平和體質的皮膚會有較為明顯的油性皮膚。痤瘡粉刺、粗糙油膩、汗味體味等問題多數與正常的生長發育有關，一般程度較輕，是匆匆過客。但是經常熬夜、進食熱性食物，也會使得上述問題較為嚴重。
體形也會有偏胖或偏瘦之別，但是都沒有其他體質那么常見和嚴重，相對也比較容易治療和恢復。
3、美容方法：
（1）體質調理
對於平和體質的人來說，順其自然，無為而治。就這么活著就行了。
（2）皮膚護理：
睡眠、清潔、防曬是各種性質皮膚護理的三大基礎。平和體質不論什麼皮膚，只要做到這三點基本上就不會有大問題了。
陽虛體質
1、美容優勢：
以陽虛為主的體質會顯得安靜，外形潔淨清爽，皮膚較為細膩，中性、乾性、中乾混合性皮膚多見。
2、美容問題：
經常會顯得缺乏生機，如消沉萎靡，沒有激情，面色口唇發暗，黑眼圈，頭髮不茂密，乳房扁平、容易肥胖等。
骨質疏鬆嚴重影響形體美容。尤其是以陽虛為主的體質，隨著衰老，骨質疏鬆的問題更為明顯。
3、美容方法：
（1）體質調理
陽虛體質的人由於畏寒怕冷、本身就不喜歡吃冷的涼性的食物，因此如何保暖，少吃生冷想必在生活中已經積累了豐富的個人經驗。
不傷不損，減少消耗就是養陽。
什麼最傷陽氣呢？
一是經常大量使用抗生素、激素、解熱鎮痛劑、免疫抑制劑等西藥以及清熱解毒、涼血敗火、利尿通便、疏風解表的中藥。
二是衣著過於暴露單薄。
三是經常熬夜。
四是長期不運動。
根據具體情況用艾絨溫灸以下保健穴位：
明顯的畏寒怕冷、手腳冰涼、夜尿多，灸氣海、關元、腎俞。
（2）皮膚管理：
陽虛體質，皮膚既無斑，也沒痘，那么是什麼皮膚就按什麼皮膚來護理就是了。
中性皮膚：25歲之前的中性皮膚只要清潔、防曬就行了，不需要刻意使用護膚品。25歲以後，秋冬季節可以考慮買些滋養抗衰老的護膚品眼霜。
陽虛體質的黑眼圈、面色口唇發暗，用眼霜、美白的護膚品，說實在作用很小。要知道暗、黑是因為身體的太陽不夠燦爛、溫暖，不傷陽氣，改善體質是最為重要的。在不傷陽氣的基礎上，可以適當配合艾灸以及溫補陽氣的藥食。
（3）形體管理：
陽虛體質形體管理的重點是預防肥胖。尤其是有肥胖家族史的陽虛體質。
預防肥胖的原則是不傷陽氣、增強運動、飲食控制。如何不傷陽氣？一如前面體質調理所述。
以陽虛體質為主的女性月經問題多數以不暢通為主：推後、量少、痛經。要特別注意經期不受寒，避免月經越來越少，最後銷聲匿跡閉經了。但凡走到這一步，沒有不肥胖的，看上去又白又虛又松又胖。
陽虛體質的男性要注意保護腰椎。腰椎好，腰板硬。椎間盤突出、腰肌勞損、腰椎骨質增生等令人失去偉岸挺拔。
陰虛體質
1、美容優勢：
精力旺盛，目光有神，身體靈活協調，反應靈敏。如果不生痤瘡、色斑的話，通常會顯得年輕面少。
2、美容問題：
以陰虛為主的體質，油性和乾性皮膚比較常見。油是因為熱盛，乾是因為水少。
陰虛體質的油性皮膚容易生痤瘡，特點是皮膚損害不一定嚴重，但是紅色小丘疹、小膿皰此起彼伏。
陰虛體質的乾性皮膚缺乏滋潤，容易生色斑。皮膚又乾，斑色又深，又愛上火，這叫火燥相結。
形體的美容問題主要是乾乾瘦瘦，脖子細長，肩窄削、胸扁薄，有人稱之為“結核體形”，意思是這種體形的人容易感染結核。
陰虛體質神的困擾就是容易心煩躁動。這種人外向好動，性情急躁。
陰虛體質較少中性皮膚，缺水不滋潤是陰虛皮膚的關鍵。
3、美容方法：
（1）體質調理
陰虛體質的人原本內體就多熱，如果在生活中又屢屢犯忌，豈不是火上澆油嗎！？反其道而行之或者避免上述情況就是養陰清熱！
（2）皮膚管理：
陰虛體質皮膚乾燥無光澤、同時兼見小粉刺或色斑、牙齒鬆動、眼睛乾燥發澀、腰膝酸軟、心煩失眠時可以適當補充維生素A。
富含維生素A的食物有兩類：
一類是維生素A原，即各種胡蘿蔔素。維生素A原存在於植物性食物中，含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔、青椒、南瓜等；另一類是來自於動物性食物的維生素A，這一類是能夠直接被人體利用的維生素A，主要存在於動物肝臟、奶及奶製品（未脫脂奶）及禽蛋中。
陰虛體質皮膚都有缺水的問題，需要補水。
皮膚補充水分的最好途徑不是表面的噴抹塗擦，而是從飲食起居方面保證自內向皮膚源源不斷補充水分。銀耳、燕窩、麥冬、百合、玉竹、沙參、雪梨、蜂蜜等能夠滋潤肺腎，自內向外、自下向上地向皮膚補充水分。
保濕產品不是塗得越厚效果越好。在保濕產品的成分中，如果是含水量很高的凝膠或果凍型保濕品，即使擦得再厚，水分還是會因為乾燥的氣候而被蒸發掉。進入秋冬以後，可以選用油脂含量多一些的保濕品達到鎖水減少蒸發的作用。
陰虛體質乾性皮膚又有雀斑或黃褐斑，可以堅持在秋冬季節服用適量的銀耳、燕窩、玉竹、桑椹、石斛、蜂蜜等，有改善改善皮膚，淡化色斑的作用。同時堅持點按淡化色斑的十個穴位：太陽顴髎下關、迎香、百會、曲池合谷、太沖、行間、三陰交。
特別提醒陰虛體質的色斑，最好不要做嫩膚換膚、雷射彩光。就我所見，沒有不反彈的。不僅反彈，而且整個臉花了，更難看。
基於陰虛體質的色斑、痤瘡、脂溢性皮炎等，不論是美容院的皮膚護理，還是醫院皮膚科的各種外治，效果都不理想。
（3）形體管理：
常吃肉質精細的優質動物蛋白：新鮮瘦豬肉，海參、小銀魚、鮑魚、淡菜、團魚等，用燉、清蒸的方法最好，儘量保持原汁原味。
氣虛體質
1、美容優勢：
如果二便、月經、情志、血脈、汗出都暢通的話，以氣虛體質為主的人的外形會顯得比較潔淨清爽。
2、美容問題：
氣虛體質如果氣血明顯不足或者二便、月經、情緒、血脈、汗出不暢通而兼加痰濕、瘀血、濕熱也會出現許多美容問題。
以氣虛、陽虛為主的體質進入中年以後更容易明顯地缺鈣。99%的鈣分布在骨骼和牙齒中，因此缺鈣會導致身材變矮、腰酸背痛、腿軟抽筋、疲倦乏力。還會導致皮膚彈性降低而松垮；眼睛易近視、老花；精力不集中、易感冒、過敏等等。應該注意適量補鈣。
3、美容方法：
（1）體質調理
如何補鈣？
補鈣首先應該先節流、減少鈣的流失，後開源，增加鈣的補充。
如何減少鈣的流失呢？堅持鍛鍊，加強肌肉力量，適當承重；避免嗜菸酒、濃咖啡、濃茶、可樂、口味重的飲食習慣。
補鈣應該儘量從天然食品中獲取足量鈣。含鈣較多的食品有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，特別是牛奶。每天喝牛奶一斤，再加上膳食中其它食物供給的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要。
如何補鐵？
以氣虛為主的體質，常見到面色萎黃、頭髮稀疏黃軟、視力下降、多夢、注意力不集中、記憶力下降、心悸、四肢發涼、疲乏無力等，這與缺鐵有關。
日常膳食中應多搭配動物血、肝臟、雞胗、大豆、芝麻醬、牛肉、羊肉、蛤蜊、牡蠣、瘦豬肉、紅糖、蛋黃、豬腎、羊腎、杏乾、葡萄乾等。此外用鐵鍋炒菜，也可增添鐵質的攝入。
（2）皮膚管理：
面對黃氣，應該注意：
一是不傷血：避免長時間的久視，如前所述。
二是養脾胃：三餐規律，避免寒涼生冷
三是少生濕：
四是補氣血：八珍湯（四君加四物）
五是疏肝氣：注意紓解不良情緒。逍遙丸。
氣虛體質常見中性皮膚、乾性皮膚、敏感性皮膚。
其乾性皮膚容易松馳、皺紋，尤其耳後頸部皺紋明顯。可以選擇營養、滋潤、除皺、抗衰老的護膚品。飲食方面可以配合富含膠原蛋白的海參、豬皮、豬腳、牛筋、豬筋等。膠原蛋白使皮膚有彈性和厚度，並且具有增強骨骼、預防骨質疏鬆的作用。
氣虛體質的敏感皮膚，除了乾淨，稍加滋潤，不要去招惹皮膚。只要大便暢通，不乾不爛不粘，皮膚敏感就會改善減輕。一旦大便出問題，皮膚就會更加敏感。
（3）形體管理：
氣虛體質常見瘦弱、鬆弛無力，甚至體重不達標。
瘦人增肥當然最重要的是開源，振奮食慾，用針灸的方法不錯。可以經常指壓或艾灸或者到醫院針灸科一到兩周針灸一次以下穴位：中脘、足三里、脾俞、胃俞。
增肥還忌諱晚睡熬夜，要早點睡覺，因為人在睡眠狀態以合成代謝為主，囤肉增膘。
氣鬱體質
1、美容優勢：
氣鬱體質的女孩子，年輕時反而由於憂鬱的氣質而格外有女人味，讓人心生愛憐。隨著年齡的增加，這可是一個令體質變化多端，繁衍滋生複雜體質的一個源頭！
2、美容問題：
神情長期抑鬱對美容影響很大：敏感憂鬱、多愁善感、悶悶不樂，唉聲嘆氣。
雖然生命往往終結於生理性衰老以及基於痰濕、瘀血、陰虛、陽虛體質的各種嚴重疾病。但是在現代社會，恐怕氣鬱體質的生存質量、生命體驗是最不好的。
氣鬱體質是常見於青年女性的上游體質，預示著進入中年之後，會收穫各種“惡果”。
氣鬱對女性的美容影響很大，皮膚一天到晚出狀況。年輕時並不嚴重，比如輕度的痤瘡、色斑若隱若現、面色青青黃黃、黑眼圈隱隱約約、皮膚敏感粗糙、脂溢性皮炎等，並且隨著情緒的波動而出現、加重或者緩解。但是隨著年齡增大，美容問題會越來越嚴重。
氣鬱體質由於食慾不佳或者亢進會導致體重的兩極分化，前者是瘦削，後者是爆肥。
3、美容方法：
（1）體質調理
氣鬱體質的養生美容先後步驟應該是：
一是情志舒展：
內心的鬱悶、壓抑、塊壘、心結、憤懣要通過情緒適度地發泄出來或者真正從內心深處釋懷、放下、不想。這是氣鬱體質養生美容的基石，前提。沒有這個基石和前提，頂著一個壓抑的腦袋、揣著一顆鬱悶的心去美容、減肥、治病從長遠看都是行不通的。
二是理氣：
如何令氣行暢通呢？
一不要久坐，否則不氣鬱也會坐出氣鬱。
二經常俯仰舒展胸腹腰背（見圖）、擴展胸廓和撫摩腹部（見圖）、抻拉四肢肌腱韌帶關節（見圖），其目的就是讓氣道、血脈暢通無阻。
三適當服用安全的理氣中成藥或者食物。
四可以按摩指壓以下穴位，幫助理氣：膻中、神闕、氣海、內關、足三里、三陰交。
三是清除內熱內毒：
消散郁火伏熱、改善面色，尤其是久坐電腦者，必須松解頸肩、頭部、面部肌肉。
四是適當補益：
如何進補呢？
一是不傷、少傷肝血。久視最為傷肝血。
二是藥食補益氣血：紅棗、枸杞子、何首烏、當歸、白芍、熟地、桑椹子、覆盆子、豬肝、冬菇、龍眼、蓮子、山藥、白朮等等。
三是經絡：膈腧、肝腧、足三里、三陰交、太沖。
五是調整食慾：
如果形體消瘦無力，胃口差，食欲不振可以灸足三里、中脘。腹瀉灸神闕。
氣鬱體質的食慾亢進、暴飲暴食、體重暴增，不適合吃減肥藥，而要追本溯源：一是不要熬夜，充分睡眠，並可以試試指壓以下穴位：神門、陽白、印堂、太沖、行間；二是摩擦膻中、期門；指壓太沖、內關以疏肝理氣。三是指壓中脘、滑肉門（見圖）、足三里、上巨虛、下巨虛、魚際（見圖）。
（2）皮膚管理：
“毒”從何來？因為氣鬱不暢！氣是將帥，能夠行、動、開、通、消、化。氣通是排毒的先決條件！從這個角度上看，氣通、氣暢對於美容是多么重要！而情志又是決定氣暢通與否最重要的先決條件。
因此，排毒美容首先是六通暢：情志通、血脈通、谷道通（大便）、水道通（小便）、鬼門通（汗孔）、月經通。六通中“情志通”是“1”，後面“五通”是“0”，有了“1”，“0”才有意義：
血脈通：運動鍛鍊、飲食清淡、避寒就暖
谷道通：膳食纖維、細嚼慢咽、生活規律
水道通：多喝白開、儘量少鹽、正常汗出
鬼門通：運動鍛鍊、少吃冰凍、少用空調
月經通：少吃冰凍、避寒就暖、生活規律
（3）形體管理：
1、當氣鬱體質出現嚴重的憂鬱難解，影響日常生活工作，體重出現明顯波動，消瘦或爆肥，應該首先看心理精神科醫生，同時配合針灸。也可以自己在家，用指壓的方式刺激經絡、穴位來改善食慾、情緒進而調整體重。
2、增加關節、韌帶的柔韌性。
腰身、四肢的柔韌性對人體非常重要，表現為自由圓暢的運動感和優美舒展體態，良好的柔韌性也有助於防止運動傷害以及紓緩平穩情緒。
濕熱體質
1、美容優勢：
如果不出痤瘡、在比較健康的狀態下，皮膚可能會顯得有光澤。看上去人精神，有活力。
2、美容問題：
濕熱體質的致命美容問題是“濁”、“臭”。比如：身體五官的分泌物、排泄物發黃、發粘、異味大，臉色又油又黃，膚色不勻。愛生痤瘡，不停地冒痘。
3、美容方法：
（1）體質調理
濕熱體質的養生重點有三個：一是改善性急躁怒的性格；二是充分的睡眠；三是儘量少吃辛辣濕熱的食物。這是影響濕熱體質的三大因素，濕熱為主的體質最愛犯熬夜、躁怒、口味濃重的毛病。其中，完善性格，調神靜神是核心。
口臭是觀察濕熱體質的重要信息。引起口臭最常見的原因有：
一是進食大蒜、榴槤、鹹魚、羊肉、魚肉等、抽菸喝酒。
二是口腔疾病：慢性牙齦炎、齲齒、慢性扁桃體炎、復發性口瘡等。
三是慢性鼻炎，尤其是鼻竇炎。
四是暴飲暴食，消化不良，食積宿食不化。
五是多食辛辣煎炸而大便不通。
六是精神緊張、壓力大、鬱悶、失眠、熬夜會兜起虛火、嚼食茶葉。但是陽虛、氣虛、痰濕體質不適合。
七是慢性胃炎，幽門螺桿菌感染。
八是有不少女孩子，月經前乳房、少腹脹痛，消化不良，大便或爛或乾，煩躁不安，口腔潰瘍，口臭等，而月經一來就消失得無影無蹤，這叫經前期緊張綜合徵。
九是秋冬天氣乾燥，進食油膩高熱量食物，喝水又少。
十是性機能剛成熟，生長發育很快、面油生痘的少年男女常見口臭。
十一是嚴重的肝病、腎病、糖尿病等也會口臭，這是保命的問題，不在養生、美容討論範圍。
（2）皮膚管理：
紓解放鬆應該是皮膚美容的第一步。
怎樣紓解放鬆？
一是每當頸肩肌肉酸痛發緊、皮膚發暗、或油或乾、體味增大、濁象很明顯時，先洗或泡一個透透的熱水澡，然後依次做背部膀胱經刮痧、拔罐。
二是充分睡眠。。
如何爽膚控油？
一是用綠豆、苦瓜、冬瓜、絲瓜、芹菜、竹筍、海帶、赤小豆、綠茶、花茶等泡茶或榨汁替代清熱解毒抗菌等藥物。
二是可以試試用苦瓜渣做面膜：將新鮮苦瓜洗乾淨，破開取瓤和籽，然後將苦瓜切碎搗爛呈糊渣狀薄薄地敷在清洗乾淨的臉上。
三是如果皮膚油膩經常感染，可以用野菊花或者茶葉泡水洗臉，既去油又抗感染，不輸洗面乳。
（3）形體管理：
主要是多做增強身體柔韌性、柔軟度的形體活動。
痰濕體質
1、美容優勢：
如果沒有發胖及痤瘡，痰濕體質的人會顯得形體豐滿、皮膚光澤、神情寬厚。
2、美容問題：
以痰濕體質為主的人容易有以下美容問題：
一是形體肥胖臃腫。
二是面目郁脹、眼泡腫脹，尤其是以痰濕體質為主的中年人。
三是皮膚質感厚而粗糙、油膩而毛孔粗大。
四是痰濕體質一旦生痤瘡會比較嚴重纏綿難治。痤瘡囊腫，部位較深，會落下坑坑窪窪的疤痕；
五是痰濕越重，就越是會有較大的汗味、體味、腳臭。
六是動作思維反應比較怠惰、遲鈍。
3、美容方法：
（1）體質調理
基本原則：“管住嘴，抬起腿”，控制能量攝入，促進能量消耗。
“管住嘴”：
一是飲食要“五少”（少油、少鹽、少糖、少冰、少食）。“五少”並不是不吃油、鹽、糖，而是在烹調飯菜時，有意識地少放油、鹽、糖；少冰就是儘量不吃冰凍食品。
二是早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。
三是餐桌上要以青菜、粗糧、水果、豆腐、魚肉為主。
現在發達城市、高收入群體中出現不少不食用動物性食物的素食者。他們選擇素食主要有以下幾個原因：
1、宗教信仰。
2、保護動物。
3、保護環境。
4、健康原因。
5、美容追求。
素食者根據避免動物性食物的程度的不同而主要分成下面四大類：
一是全素食：屬於嚴格素食者。不食用動物的肉，包括肉類，禽類，魚類（或海鮮），也不食用來自動物身體的物品，比如蛋類，奶類。
二是蛋奶素食。
三是以葷托素：可以用蛋、海參、骨頭湯求味。
四是以素為主，只是少量攝入肉類。
比較好的素食有：各種食用菌類、各種豆類製品、各種堅果、胡蘿蔔、花菜、木耳、紅薯、紅棗、花生、南瓜、土豆等等。
讓痰濕體質的人百分百全素食或者蛋奶素食恐怕極為困難、不現實。但是以葷托素、或者以素為主，少量攝入肉類的素食則很值得痰濕體質嘗試，做個50%的素食者也不錯呀。
“抬起腿”：
多運動，養成能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站。能爬樓梯就少坐電梯，能走路、騎腳踏車就少坐汽車的“多動愛動”的好習慣。
在強調“抬起腿”多運動的同時，還要提醒各位，尤其是40歲以上的中老年人，悠著點，“過猶不及”啊！ 注意以下幾點：
1.適度鍛鍊。
大運動量、每次時間過長的健身運動有可能會慢慢損傷你的身體，尤其是關節韌帶。建議每周鍛鍊4至5次，每次30分鐘，不要超過1個小時。
2.見縫插針：
如果不習慣每天專門固定的運動或者在體育館、健身房裡鍛鍊，完全可以在工作或者休息時間有意識地多活動。比如遛狗、買菜、有意識走路上下樓梯、做家務等等，每天只要累積起來有1個多小時，一樣有效果。
3.交替鍛鍊。比如騎車，慢跑，散步、做操、打拳等經常交替，注意活動不同的關節。
4.不以體重論成敗：
不要一看降低體重效果不明顯就喪失信心、放棄鍛鍊；不要目的性、功利性太強，應該把運動看成生命的一部分，猶如吃飯、睡覺一樣重要。
5.多管齊下：
健身是一個系統工程，體育鍛鍊對身心健康非常必要，但並不是萬能。平時還要注意飲食、戒菸限酒、精神不要過於緊張。肥胖者的鍛鍊一定要和飲食控制結合起來。
6.從娃娃抓起：
父母要以身作則，讓孩子從小養成熱愛運動、喜歡鍛鍊的好習慣。
（2）皮膚管理：
痰濕體質的皮膚保養不需要刻意的多喝水、多吃水果。不要別人是八杯水，你也八杯水，這樣只會喝出的郁脹、水腫、眼袋。
對於痰濕體質來講，靠吃水果來減肥和皮膚美容都不可取，尤其是寒性水果，如雪梨、西瓜、甜瓜、火龍果、山竹、香蕉、柿子、柚子、獼猴桃、甘蔗等。
特別提一下生薑。用對了，生薑可是養生美容的大功臣！生薑一可促進能量代謝，利於減肥；二可促進汗出，利於夏季散暑熱；三改善皮膚循環，改善面色勝過護膚品；四可溫胃健脾，用於改善陽虛、痰濕體質；五可溫通血脈，改善瘀血體質。
而痰濕體質容易比較早出現眼袋，可能年紀不大就顯得面目郁脹、鼓著眼泡、掛著眼袋。
眼袋的形成原因不同，它所表現的形式也有所差別：
1.單純皮膚鬆弛型
此種情況為下瞼及外眥皮膚鬆弛，但無眶隔鬆弛，故無眶隔脂肪突出，眼周出現細小皺紋，多見於33~45歲的乾性皮膚的中年人。
2.下瞼輕中度膨隆型
主要是眶隔脂肪的先天過度發育，多見於二三十歲的氣虛、陽虛、痰濕體質的中青年人。
3.下瞼中重度膨隆型
同時伴有下瞼的皮膚鬆弛，主要是皮膚、眼輪匝肌及眶隔鬆弛，造成眶隔脂肪由於重力作用脫垂，是最典型的皮膚衰老引起的眼袋，多見於40——60歲的中老年人。
眼袋除了與體質、生理性衰老相關外，慢性腎臟疾病、睡眠不足或睡眠時間過久、久視疲勞、睡前喝水、晚餐太鹹、枕頭過低都會加重眼袋。完全避免眼袋的發生，是不現實也是不可能的，因為衰老是自然規律。
注意以下幾方面就能最大限度地延緩眼袋出現：
睡眠：保證充分的睡眠。長期睡眠不足，使眼周組織慢性疲勞。枕頭不要過低。
用眼：看電腦、電視、書報等，時間不要超過40分鐘，就一定要起身活動、閉目、遠眺。
體重：切忌減肥、節食，以致體重快速下降，致使皮膚彈性受到影響，尤其是三十歲以後。
飲食：對於痰濕體質來講，睡前儘量不喝水；晚餐一定要淡，不能很鹹。否則鈉水瀦留，容易出現眼袋。
護理：二十五歲以後，堅持晚上睡覺前，塗擦眼霜，並點按眼周穴位：睛明、攢竹、印堂、魚腰、陽白、絲竹空、瞳子髎、太陽、承泣、四白。
（3）形體管理：
痰濕體質對形體的期盼、體重的要求不能過高、不切合實際。
痰濕體質要把自己的體形、體重標準設定到一個令你生活不痛苦的標準，比如豐滿、圓潤、輕度超重。
一年中，痰濕體質有兩個增重發胖的高峰期：
一是年底春節前後。
二是夏季。這是痰濕體質與時俱進的增肥新時期。根據我的觀察，針灸減肥最適合腰粗肚子大而四肢不肥的中心型肥胖，更適合兼中心型肥胖、高血壓、脂肪肝、高脂血症、糖尿病數病於一身的代謝綜合徵。從長遠效果看，整體調整效果不亞於藥物治療（中西藥）。
瘀血體質
1、美容優勢：
明顯的瘀血體質於美容與健康可是乏善可陳，一點好處優勢都沒有。
2、美容問題：
瘀血體質的外觀感覺是：乾燥、晦暗、混濁。常見乾性皮膚，毛髮皮膚乾燥、瘙癢起屑，面色口唇晦暗，易生黃褐斑，痤瘡色印難消，黑眼圈，眼睛鞏膜常既有脂肪沉澱又有瘀滯充血的細小血絡，眼睛渾濁而不清亮。
瘀血、陽虛體質伴有慢性病、尤其是慢性婦科病的女性很容易出現黑眼圈。黑眼圈會給人疲勞、憔悴、頹廢的感覺，很影響美容。
黑眼圈其實分兩種顏色，一種是青藍發暗，這是因為眼瞼微循環滯流；另一種是深褐色，這是因為黑色素代謝障礙。
黑眼圈主要和以下因素有關：經常熬夜、用眼過度而眼睛疲勞、精神緊張壓力大、過食冰凍寒涼的食品飲料等致使眼瞼皮膚靜脈回流緩慢，供氧不足，代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液粘暗滯流以及造成眼部色素沉著。
此外，長期患有較為嚴重的過敏性鼻炎、鼻竇炎等會使眼眶周圍的血液循環變差而形成黑眼圈。
女性在月經前、妊娠期、更年期，由於體內激素水平變化，會使皮膚色素沉著，眼瞼膚色加深。
當然，有的黑眼圈是皮膚光老化的眼瞼局部反應，是“人老珠黃”的一部分，常見於更年期以後的女性。但是，無論如何，黑眼圈的出現最起碼也提示體質偏頗，亞健康，需要注意調養。
瘀血體質較容易出現脫髮。
瘀血體質多見形體瘦削，也可見又黑又胖的“黑鐵塔”。
情緒多是長期鬱悶不舒展，看上去讓人聯想到苦命人。開朗外向的人少有瘀血體質。
3、美容方法：
（1）體質調理
女性一生一定要經過經、帶、胎、產、乳的自然生命過程，這些也是大自然送給女人的禮物，是對女人身心、血脈的最天然的調整。正因為有這些生理過程，才使得女性的生命柔韌、壽命更長。
基於瘀血體質的各種疾病和美容問題，非常適合針灸治療。針灸就是刺激運行氣血的經絡穴位，作用直接了當，是調氣、調血的捷徑。
（2）皮膚管理：
一般護理：
瘀血體質容易生斑，要特別注意防曬。瘀血體質面色晦暗適合揉按點彈等按摩手法，但是不宜擦、搓。也可以用活血化瘀的中藥面膜，比如桃紅、當歸、田七、川芎、丹參、益母草等。月經前喝一、兩次四物湯或益母草水或生薑紅糖水，月經後喝二、三天枸杞紅棗水，平時可以適當增加維生素C的攝入，對於改善瘀血體質的面色很有幫助。
色斑及黑眼圈護理：
預防最為重要：
春夏秋三季要避免日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑，並使其加劇。甚至室內照明用的螢光燈也因激發紫外線而加重色斑；
面部發生炎症時要及時治療、切不可擠壓，防止炎症性色素沉著發生；慎用各種有創傷性的治療！包括冷凍、雷射、電離子、強酸強鹼等腐蝕性物質，否則容易造成“大花臉”。
不可濫用美白淡斑嫩膚化妝品：
1、不要使用激素類藥物或含激素的化妝品。
2、不要選用“果酸換膚祛斑”的方法。
3、絕對禁忌使用含有鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”。
黃褐斑的女性患者如果伴有月經不調、經期不準、經血量少的症狀得，要改善內分泌，調整周期，增加經血量，減少瘀血塊。可以在月經前少量地服用桃紅四物湯、益母草浸膏、當歸調經丸等。
面部色斑、暗瘡色印可以用以下經絡方法：
1、時間允許，堅持每天點按淡斑十穴。
2、經常按摩頸肩背部的風池、肩井、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞等穴位（見圖）。
3、在背腰中線督脈部位、由上而下推擦５遍，再以背椎為中線，用手掌分別向左右兩旁推擦10遍以上。
（3）形體管理：
形體瘦削、體重不達標的瘀血體質想要增加體重，增強食慾並不重要，活血化瘀才是關鍵。有一個方子叫大黃蟄蟲丸，專門針對瘀血體質，體重不達標，皮下脂肪過少，形體瘦削，皮膚起屑又薄又乾又癢，黑眼圈，大便又乾結。但是注意，要用最小的劑量。
