拌兔丁

拌兔丁

拌兔丁是一道四川省的傳統名菜,屬於川菜系。蔥洗淨切段;姜洗淨切絲;大蒜搗碎成泥;芝麻放入熱鍋內(不加油)炒熟;將兔肉加工後,用清水洗泡;將洗淨的兔肉放入鍋內,加清水燒開,撇盡浮沫,加姜,蔥,移小火上煮熟後撈出晾涼;將兔肉去骨,切成1.2厘米見方丁,裝入盆內,加鹽拌勻,再加醬油,白糖,醋,胡椒粉,紅辣椒油,油酥豆瓣,油酥豆豉芝,麻醬,蒜泥,花椒粉,味素,香油,蔥節拌勻,撒熟芝麻,酥花生米即成。

製作材料

主料: 兔肉500克

輔料: 花生仁(炸)15克

調料: 白砂糖8克 鹽25克 醋8克 辣椒油8克 豆瓣8克 豆豉8克 芝麻醬8克 芝麻8克 大蒜8克 味素8克 花椒粉10克 胡椒粉5克 香油8克 姜5克 大蔥10克

製作工藝

拌兔丁 拌兔丁

1. 蔥洗淨切段;

2. 姜洗淨切絲;

3. 大蒜搗碎成泥;

4. 芝麻放入熱鍋內(不加油)炒熟;

5. 將兔肉加工後,用清水洗泡;

6. 將洗淨的兔肉放入鍋內,加清水燒開,撇盡浮沫,加姜,蔥,移小火上煮熟後撈出晾涼;

7. 將兔肉去骨,切成1.2厘米見方丁,裝入盆內,加鹽拌勻,再加醬油,白糖,醋,胡椒粉,紅辣椒油,油酥豆瓣,油酥豆豉芝,麻醬,蒜泥,花椒粉,味素,香油,蔥節拌勻,撒熟芝麻,酥花生米即成。

食譜營養

兔肉:兔肉質地細嫩,味道鮮美,營養豐富,富含大腦和其他器官發育不可缺少的卵磷脂,有健腦益智的功效。經常食用可保護血管壁,阻止血栓形成,對高血壓、冠心病、糖尿病患者有益處,並增強體質,健美肌肉,它還能保護皮膚細胞活性,維護皮膚彈性。兔肉中所含的脂肪和膽固醇,低於所有其他肉類,而且脂肪又多為不飽和脂肪酸,常吃兔肉,可強身健體,但不會增肥,是肥胖患者理想的肉食,女性食之,可保持身體苗條,因此,國外婦女將兔肉稱為“美容肉”;而常吃免肉,有祛病強身作用,因此,有人將兔肉稱為“保健肉”;兔肉中含有多種維生素和8種人體所必需的胺基酸,含有較多人體最易缺乏的賴氨酸、色氨酸,因此,常食兔肉防止有害物質沉積,讓兒童健康成長,助老人延年益壽。

花生仁(炸):花生仁含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、鈣、鎂、鋅等營養元素,有增強記憶力、抗老化、止血、預防心腦血管疾病、減少腸癌發生的作用;但其經過油炸後,性質熱燥,不宜多食。

食譜相剋

兔肉:兔肉不能與鴨肉、雞蛋、雞肉、甲魚、芹菜、半夏、苦參、甘草同食。

花生仁(炸):花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉;花生不可與香瓜同食。

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