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拉薩這座具有1300年歷史的高原古城，是西藏自治區的首府。拉薩位於西藏自治區東南部，雅魯藏布江支流拉薩河北岸。拉薩東鄰林芝地區，北接那曲地區，南與山南地區交界，是前往西藏旅遊的樞紐，是西藏最具魅力的城市之一，也是世界上海拔最高的城市之一。
拉薩在藏語中有“聖地”“佛地”之意，長期以來是西藏政治、經濟、文化、宗教的中心。雄壯奇美的布達拉宮，是曾經政教合一的象徵。1982年，拉薩成為首批“國家歷史文化名城”之一，現在的拉薩，逐漸邁向現代化的拉薩，不僅是“全國優秀旅遊城市”更是“最受背包客歡迎的旅遊地”，還是名副其實的“日光之城”。
介紹
許多人愛上拉薩，似乎說不出更多的理由；而許多人愛上拉薩，則可以說出一百個理由，拉薩是令全世界旅遊者為之神往的神秘高原。拉薩是西藏旅遊的集散地，無論前往那裡，拉薩都是進藏遊客的集散地，換言之，拉薩是每個遊客的終點或起點，總之，拉薩是一個不能忽略的高原聖城。
現在的拉薩，分為老城和新城，如果想體會地道的古城分為，那建議住在旅館、餐飲、景點更為集中的老城，可以更好的遊覽，並節省體力。拉薩老城，以八廓街中心，向外輻射開來，步行前往布達拉宮也不用很久。最重要的是，在這裡能看到很多僧衣飄飄的喇嘛和身著艷麗服裝的藏族人，這不正是你來拉薩旅遊的目的之一嗎。
在拉薩曬曬太陽、喝杯甜茶、看信徒叩拜、吃一碗熱騰騰的藏面、在傍晚的八廓街隨人流轉經祈禱、看布達拉宮金碧輝煌、雪頓節看熱鬧的曬佛......前往拉薩旅遊，是生命中最原始的信念在召喚。青藏鐵路的暢通無阻，使拉薩旅遊變得簡單易行。
拉薩旅遊，最不可錯過遊覽布達拉宮、八廓街。
拉薩基本信息
拉薩位置：拉薩位於西藏自治區東南部
拉薩氣候：拉薩氣候屬高原溫帶半乾旱季風氣候區，空氣稀薄，氣溫低，日溫差大，冬春乾燥。年日照時數3000小時以上，是名副其實的“日光城”。
拉薩面積：近3萬平方公里，市區面積59平方公里
拉薩人口：總人口近55萬，其中市區人口近27萬，有藏、漢、回等31個民族，藏族人口占87%。
拉薩宗教：藏傳佛教及少部分穆斯林
拉薩語言：藏語、國語
拉薩海拔：海拔3650多米
拉薩郵編：850000
拉薩區號：0891
經緯度：東經 91°06′，北緯29°36′
注意事項
關於高原反應：拉薩海拔3650多米，一般人來到這裡都會面臨高原反應的考驗。所以前往拉薩前可以先服用一些抗高原反應的藥物，如“紅景天膠囊”。剛抵達拉薩時，為避免高原反應，要儘可能少洗澡，洗頭，避免感冒引發更加嚴重的高原反應。
尊重少數民族習慣：拉薩以藏族為主，藏族人信仰佛教，不主張殺生。前往拉薩，切記尊重藏民族的習慣，以免引發不快。
拉薩主要旅遊景點
拉薩主要旅遊景點有:布達拉宮、 納木錯、八廓街、西藏博物館等等。
拉薩美食
藏餐中具有代表性的是炸羊排、糌粑、酥油茶、青稞酒、優酪乳和藏式包子等等，藏餐以肉食為主，而且烹調簡單，很多遊客可能會不太習慣。川菜已普及拉薩，即便不習慣吃藏餐也無需擔心。此外，在拉薩也可以吃到尼泊爾菜、印度菜及西餐。德吉路和北京路上匯集了各地美食，藏餐、川菜、西餐還有不少酒吧。
拉薩活動
拉薩一座有1300年歷史的古城，作為西藏的經濟、政治、文化中心，在這1300年的歷史長河中，形成了很多具有藏族特色的節日。在藏民心中，一年裡最激動人心的就是民族傳統節日了。幾乎每一個月都有1～2個節日，形成了祭祀、農事、紀念、社交遊玩等內容豐富的西藏節日文化體系。對於拉薩的這些節日您知道多少呢？下面為您詳細介紹一下拉薩的特色節日。
藏曆新年
時間：藏曆1月1日（公曆2月或3月）
地點：大昭寺
介紹：藏曆新年是西藏最隆重的節日，藏族人民載歌載舞狂歡，或到親戚朋友家裡做客，開懷暢飲，共慶新年。慶祝活動從初一一直要持續到初十左右。主要的活動如朝佛、傳昭法會等都集中在大昭寺。但是藏曆新年正值西藏旅遊的淡季，按照傳統，初一到初五的時候飛機會停航，商店也不會開門。
酥油花燈會
時間：藏曆正月15日
地點：大昭寺、八廊街
介紹：各寺廟的喇嘛及民間藝人，用五彩酥油捏塑成各式各樣的酥油花，掛在大昭寺兩邊事先搭好的花架上，夜幕降臨，酥油燈點燃之後，如群星璀璨。整條八廊街閃閃爍爍，一片輝煌。
薩嘎達瓦節
時間：藏曆4月15日
地點：大昭寺、布達拉宮
介紹：相傳佛主釋迦牟尼降生、成道、圓寂都是在藏曆4月15日，因此這一天要舉行各種活動加以紀念。節日當天，拉薩的藏民傾巢而出，圍繞大昭寺、布達拉宮的外牆轉經，整個拉薩都充斥了焚燒香料的煙氣，三條主要的轉經路上滿是或快或慢或健步或長叩的信徒。薩嘎達瓦節是春季拉薩最有特色的節日。
拉薩雪頓節
時間：藏曆7月1日（公曆8月）
地點：哲蚌寺、羅布林卡
介紹：雪頓意為“優酪乳宴”，節日期間藏民攜乳酪相迎並伴歌舞，各地各流派藏戲藝術家匯聚拉薩羅布林卡表演比賽，持續數天。哲蚌寺則會舉行一年一度的大型曬佛儀式。
望果節
時間：藏曆6月4日
介紹：望果節是西藏人民渴望豐收的節日，於秋收前擇日舉行。屆時，人們身穿各色新裝，打著彩旗，帶著美好的祝願，用哈達纏著的青稞、麥穗做成豐收塔，敲鑼打鼓，唱著頌歌，繞地頭轉圈，祈求豐收，然後進行騎馬比賽。
沐浴節
時間：藏曆7月（公曆9月，金星出現周）
介紹：藏民認為這一周的拉薩河水特別聖潔，最能清除污垢，治癒疾病，促進身體健康，所以都去河邊沐浴、洗衣、玩耍。
仙女節
時間：藏曆10月15日
介紹：又名“天母節”，婦女們認為這一天是她們自己的節日，所以十分活躍，最為高興。
燃燈節
時間：藏曆10月25日（公曆11月或12月）
介紹：這天是格魯派創始人宗喀巴的成道日，家家戶戶在房頂窗台點燃酥油燈，念經歌頌，以示紀念。
拉薩小貼士
高原反應
高原反應為正常生理現象，不必過多擔心。去拉薩之前可以提前四天或一周服用高原安之類的緩解高原反應的藥物。去之前如果感冒，需要病好之後才可進藏。如果在拉薩出現重感冒千萬不能輕心，應儘快去醫院輸液或吸氧，不及時治療很容易引起其他嚴重疾病（肺水腫、浮腫等）。
穿著小貼士
1、如果是春秋季需帶保暖的衣服，早晚溫差很大。
2、夏季去拉薩除了夏裝之外，還需帶上長褲長袖以及風衣和毛衣，以抵禦夜間的降溫。
3、不論是哪個季節去拉薩，都要帶上墨鏡和防曬裝備，包括遮陽帽，防曬霜，潤唇膏最好是帶防曬功能的。
安全問題
拉薩治安比較好，當地居民和寺院僧侶對待遊客都很友善。不過有很少部分假扮穆斯林的人，會強買強賣，欺騙遊客，需要多加注意。拉薩街頭會有一些乞丐，多數是小孩子和年老婦女，去拉薩之前可以多準備一些零錢和糖果。
溫馨提示
1、西藏旅遊部門鄭重向遊客提醒：貼在汽車車門上的“西藏旅遊”的標誌現已一律作廢，而還貼有“西藏旅遊”標誌的汽車不是旅遊部門準許經營的汽車，提醒從樟木口岸和新疆進藏的遊客要謹防上當。
2、在高原不要暴飲暴食，以免加重腸胃負擔，要多吃蔬菜和水果等富含維生素的食物，以便更好的適應高原環境。
3、進入布宮的檢票口後嚴禁拍照，小心相機被繳。大昭寺的殿堂里也不要拍照，二樓平台就可以。色拉寺，哲蚌寺的有的殿堂里可以拍照，但要給錢。途中遇僧侶想合照的，事後也最好給點錢以示感謝。
風俗禁忌
藏族是全民信仰佛教的民族，入鄉隨俗，請務必尊重當地習俗。
1.獻哈達是藏族待客規格最高的一種禮儀，表示對客人熱烈的歡迎和誠摯的敬意。哈達以白色為主，亦有淺藍色或淡黃色的，一般長約1.5米至2米。最好的是藍、黃、白、綠、紅五彩哈達，用於最高最隆重的儀式如佛事等；
2.喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝；續杯時，客人須用雙手把茶碗向前傾出，以表敬意；
3.行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設施，必須從左往右繞行，苯教寺院相反應逆時針（很少見）；不得跨越法器、火盆，經筒和經輪不得逆轉；
4.進寺廟時，忌諱吸菸、摸佛像、翻經書、敲鐘鼓。對於喇嘛隨身佩帶的護身符、念珠等宗教器物，更不得動手撫摸；在寺廟內要肅靜，就座時身子要端正，切忌坐活佛的座位；
5.藏族人一般不吃魚蝦、雞肉和雞蛋，不要勉強勸食，不過現在很多藏族人也開始吃了；
6.忌諱別人用手觸摸頭頂。
