圖書信息
出版社: 中醫古籍出版社; 第1版 (2009年3月1日)
平裝: 233頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787801746788, 7801746783
條形碼: 9787801746788
尺寸: 23.8 x 17 x 2 cm
重量: 399 g
作者簡介
夏興榮，重慶人，別號大悟山人，生於1942年。興榮先生早年目睹世道艱辛，感慨生民疾苦，遂立志以“行醫濟世”為業，15歲時拜名中醫龔喜林為師，行醫治病，足跡遍及巴山蜀水。興榮先生對醫道精益求精，擅針灸、諳推拿、重藥理。為保證藥效，他常年上山採藥，用醫道、良心、愛心救人一方，從醫五十餘年來，治癒患者數以萬計，被老百姓譽為“桑梓華佗”。 興榮先生常說：醫者的最高境界不是給人治病，而是讓每個人學會給自己治病。
內容簡介
《我健康我做主:不讓醫生掙我錢》內容簡介：健康是生命的基石，有錢沒錢，都不情願為生病花錢。健康與財富是我們一生的追求，今天各種疾病威脅著我們。預防重於治療！健康是“1”，事業、財富、家庭、愛情……是“0”。有了健康“1”，後面加…0”就能成100、1000、10000……，讓你的財富無限增加，失去健康，一切歸零。
媒體評論
健康是人生第一財富。
——愛默生美國散文作家、思想家、詩人
健康就是金子一樣的東西。
——高爾基前蘇聯文學奠基人
健康當然比金錢更為可貴，因為我們所賴以獲得金錢的就是健康。
——詹森英國著名作家、批評家
年輕人有的是健康，因而他也就浪費健康。一旦覺得健康值得寶貴的時候，那猶如已經把錢失掉的敗家子，是已經失掉健康了。
——郭沫若中國著名學者、文學家、社會活動家
醫者的最高境界不是給人治病，而是讓每個人學會給自己治病。
——夏興榮著名中醫臨床專家
目錄
第一章 心態決定健康
我們的身體會說話
健康須由自己做主
是藥三分毒
治病何必要花錢
心態好就是健康好
防病於未然才是關鍵
病是七分養三分治
第二章 好習慣成就好身體
起居有常身體自然棒
合理睡眠體健身又強
順時著衣防病又護體
用好被褥健體又舒服
備好床鋪疲勞易消除
枕頭雖小保健不可少
戒掉抽菸堵住病之源
適量飲酒舒經又活脈
合理喝茶解毒又益壽
閉目養神靜心一身輕
清晨一杯水胃腸有動力
飯後百步走活到九十九
睡前泡泡腳勝過吃補藥
第三章 生命在於運動
運動讓人更健康
堅持晨練身體棒
步行勝過健身房
辦公室健身有技巧
乘電梯不如爬樓梯
第四章 吃得科學身體好
飲食有節是秘訣
營養均衡是保證
飲食衛生須講究
兒童調養須細分
青少年多吃副食
中年人食養重防衰
老年人食養重延年
更年期婦女飲食有節
孕婦飲食要容易消化
產婦飲食要多種多樣
第五章 食物是最棒的保健品
益智健腦食當道
護眼養目靠食補
牙疼須靠吃來洽
苗條身材吃出來
食物排毒有說法
科學飲食防衰老
海蝦補腎效果強
鱔魚補血貢獻大
多吃泥鰍身體好
五臟六腑黑米補
大蒜能治眾多病
“萬壽”不可無姜
第六章 食療勝過藥療
高血壓不用怕幾根海帶搞定它
哮喘病真痛苦吃藥不如吃豆腐
腎炎病折磨人吃點瓜皮就能行
風濕性心臟病鵪鶉蛋可搞定
要治腦血栓海帶海參吃幾餐
貧血病困擾人龍眼桑葚是剋星
風濕性關節炎吃肉喝湯要兩全
陽痿病難啟齒狗肉芹菜就能治
肝炎病不難治蘿蔔梨汁喝幾次
糖尿病不用愁糙米南瓜熬成粥
得了肺癌不用怕常吃銀杏蒸白鴨
得了前列腺炎烏雞栗子吃幾餐
冠心病嚇死人雞蛋清炒蚯蚓
便秘的危害大核桃仁加黑芝麻
患上骨質疏鬆症常吃蝦皮黑芝麻
吃肉喝湯治痔瘡莧萊頭包豬大腸
高血脂莫要慌平時多喝綠豆湯
防止老年痴呆症芝麻桃仁它最行
第七章 治病何必要花錢(一)
足跟骨刺痛足根常動動
感冒病常見按摩能自痊
失眠不用愁巧妙動指頭
牙疼疼死人按摩幫助您
胃痛折磨人按摩能祛病
不管何種頭痛治療敲打咚咚
落枕疾病常見揉揉捏捏還原
患了頸椎病穴位按摩能祛痛
肩周炎難睡眠推拿揉捏前後肩
背痛酸沉頸僵握拳擴胸後仰
腰痛腰酸腰脹前屈後伸扭扭
治療肋軟骨炎按摩別忘深呼吸
呼吸肌痙攣病按摩擴胸縮胸
肱骨外上臊炎痛處捏拿數遍
治腕關節扭傷推磨抖動腕部
意外手指挫傷自我按摩康復
拇指腱鞘炎指揉掌屈轉轉
治療口腔潰瘍牙刷派上用場
治療支氣管炎手掌推磨胸肩
高血壓不用怕勤按摩多推拿
第八章 治病何必要花錢(二)
低血壓別光補多推磨勤按腹
治療消化不良輕微按摩腹部
治療冠心病按摩咳幾聲
偶發膈肌痙攣只需推磨三五遍
痛經羞於啟口治療還需用手
近視眼也是病勤按摩能減輕
股內收肌損傷按摩恢復力量
治療髕骨軟化推磨拿捏數十下
洽腓腸肌痙攣足拇指要用力扳
不怕過度疲勞足自我按摩能消除
陣發性心跳過速推拿按摩能自救
得了急性腸胃炎巧妙按摩不花錢
腹瀉又叫雞鳴泄早晚按摩要曉得
便秘腹脹虛胖推腹治病減肥
凍瘡痛又癢推拿去腫脹
創傷疤痕不求人動手按摩就能行
治療急性乳腺炎托起乳房玩一玩
膝關節骨質增生按摩關節能祛病
治療末梢神經炎手指勤搓多拔捻
股外側皮神經炎揉捏拍打不花錢
第九章 性是健康的良藥
性和諧就是健康和諧
健康的性生活必須有節
青年夫妻性生活要有情趣
中年夫妻性生活追求健康
老年夫妻的性生活不可少
健康性愛須牢記六條禁忌
性心裡健康等於延年益壽
更年期男女“性福”須注意
不可不知的六種性保健法
附錄一古代養生學派
養神學派
養形學派
保精學派
調氣學派
食養學派
藥餌學派
附錄二養生長壽歌訣
三叟詩
十二多與十二少
二十八禁忌
保生銘
對御歌
百忍歌
飲食箴
色慾箴
卻病延年十六句
攝養詩
延年良箴
十六宜
十壽歌
