圖書信息
出版社: 長江文藝出版社; 第1版 (2010年1月1日)平裝: 196頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787535442178
條形碼: 9787535442178
尺寸: 23.6 x 16.4 x 2.2 cm
重量: 422 g
作者簡介
曲黎敏，北京中醫藥大學副教授、碩士生導師，北京天人醫易中醫藥研究院院長。曲教授先後獲得北京師範大學語言文學學士、北京中醫藥大學醫學碩士，具有深厚的國學素養，精通文字學、傳統醫學等。多年來，曲黎敏教授一直致力於中華醫道和中國傳統文化的傳播與推廣，不僅在北京中醫藥大學主講“中醫與傳統文化”、“周易與中醫學”、“道家思想研究”、“中國文化經典導讀”等課程；還多次受邀在清華、北大、浙大、復旦等著名高校和中國教育電視台、北京電視台、山東教育電視台主講《黃帝內經》及養生智慧。
曲教授的演講深入淺出，內容廣博，使聽眾於綿綿細語之中既能領略到傳統文化的智慧與魅力，又能參悟大道至簡、真切實用的養生智慧。
內容簡介
以一部《從頭到腳說健康》聲名遠播的曲黎敏，再次推出《從頭到腳說健康2》。曲黎敏對健康養生獨到、精準的理念，源自於將傳統大典《黃帝內經》融入血脈。此次，更是深入淺出說醫理，簡單易懂談方法，讀者既能從頭到腳學原理，又懂從頭到腳鍛鍊法。中醫智慧不在束之高閣，舉手投足皆可養生保健。媒體評論
以我之心，調我之氣，強我之體，祛我之病。——曲黎敏
目錄
引子傳統健身的中醫智慧力與勁兒——中西方體育鍛鍊孰高孰低
有錢的人去按摩沒錢的人練導引
地主婆的“美人拳”養生大法
福報從自我鍛鍊中來
傳統健身法秘訣大公開
傳統體育健身的高明之處——性命雙修
第一章 認知傳統健身術領悟運動養生之道
百姓日用而不知的導引術
傳統健身的養生之妙——用生活來養生
筋長一寸，壽延十年
傳統健身術的三大作用
生活處處可健身
傳統健身三要素：調身、調息、調心
調身——松、靜、自然
調息——升降開合、按摩臟腑
調心——抱一守一
第二章 從頭到腳鍛鍊法
頭、面部鍛鍊法
頸椎、耳部鍛鍊法
肩背部鍛鍊法
胸腹部鍛鍊法
手部鍛鍊法
腰部鍛鍊法
腿部鍛鍊法
腳部鍛鍊法
第三章 鍛鍊注意事項
隨書附贈四套功法演示光碟
