個人經歷
帕科在球員時期司職中後衛，1990年在科爾多瓦俱樂部完成首秀，在巴列卡諾等俱樂部效力後，最終於2006年在盧戈俱樂部完成賽季前準備期後退役。在職業生涯中，帕科曾21次代表西班牙國家隊出戰，在2000年歐洲杯時，他是當時那支西班牙隊的鐵打主力。
2006年起，帕科從阿爾卡拉隊開始了自己的執教生涯。幾經輾轉後在2011-12賽季帶領科爾多瓦俱樂部幾乎沖甲成功，隨後一個賽季，帕科來到了執教至今的巴列卡諾。帕科西甲執教76場比賽取得29勝，執教西乙109場，36勝。歷史勝率為35.14%。
帕科帶領巴列卡諾足球俱樂部以來，連續幾個賽季帶領球隊成功保級甚至排在積分榜前列。這也一度讓他成為了國家隊主教練的熱門人選。球員時期所獲獎盃：-兩次國王杯冠軍-一次西班牙超級盃冠軍教練員時期所獲獎盃：2007年阿爾卡拉丙級聯賽冠軍2009年率領西乙B球隊卡塔赫納衝上西乙執教風格：帕科·赫梅斯的執教風格所代表的是西班牙主流的戰術體系，強調控球，地面滲透和邊路進攻的打法。
2016年6月20日訊息，西甲格拉納達俱樂部官方宣布帕科-赫梅斯成為球隊新主帥，雙方簽約三年。
出場次數
代表國家隊：出場21次，進0球
歐洲三大杯：出場16次，進0球
歐洲冠軍聯賽：出場0次，進0球
職業生涯
| 賽季 | 俱樂部 | 號碼 | 出場 | 進球 | 國家 | 聯賽等級 | 排名 |
| 2003/04 | 瓦萊卡諾 | 17 | 0 | 西班牙 | 2 | 21 | |
| 2002/03 | 薩拉戈薩 | 31 | 1 | 西班牙 | 2 | 2 | |
| 2001/02 | 薩拉戈薩 | 31 | 0 | 西班牙 | 1 | 20 | |
| 2000/01 | 薩拉戈薩 | 34 | 0 | 西班牙 | 1 | 17 | |
| 1999/00 | 薩拉戈薩 | 27 | 0 | 西班牙 | 1 | 4 | |
| 1998/99 | 薩拉戈薩 | 37 | 0 | 西班牙 | 1 | 9 | |
| 1997/98 | 拉科魯尼亞 | 29 | 0 | 西班牙 | 1 | 12 | |
| 1996/97 | 拉科魯尼亞 | 19 | 0 | 西班牙 | 1 | 3 | |
| 1995/96 | 拉科魯尼亞 | 36 | 0 | 西班牙 | 1 | 9 | |
| 1994/95 | 拉科魯尼亞 | 6 | 0 | 西班牙 | 1 | 2 | |
| 1993/94 | 拉科魯尼亞 | 4 | 0 | 西班牙 | 1 | 2 | |
| 1992/93 | 瓦萊卡諾 | 38 | 0 | 西班牙 | 1 | 14 | |
| 1991/92 | 穆爾西亞 | 35 | 1 | 西班牙 | 2 | 11 | |
| 1990/91 | 科爾多巴 | 0 | 0 |
執教記錄
| 俱樂部 | 開始時間 | 結束時間 |
| 格拉納達 | 2016-07-01 | 2016-09-28 |
| 瓦萊卡諾 | 2012-06-22 | 2016-06-30 |
| 科爾多巴 | 2011-07-01 | 2012-06-13 |
| 拉斯帕爾馬 | 2010-04-13 | 2011-02-26 |
| 卡塔赫納 | 2009-02-03 | 2009-06-30 |
| 科爾多巴 | 2007-07-01 | 2008-05-30 |
執教比賽
| 比賽日期 | 比賽性質 | 執教球隊 | 對手球隊 | 主客場 | 比分 | 詳情 |
| 2018-04-23 | 西甲 | 拉斯帕爾馬 | 阿拉維斯 | 0:4 | ||
| 2018-04-19 | 西甲 | 拉斯帕爾馬 | 皇家貝蒂斯 | 0:1 | ||
| 2018-04-15 | 西甲 | 拉斯帕爾馬 | 皇家社會 | 0:1 | ||
| 2018-04-08 | 西甲 | 拉斯帕爾馬 | 萊萬特 | 1:2 | ||
| 2018-04-01 | 西甲 | 拉斯帕爾馬 | 皇家馬德里 | 0:3 | ||
| 2018-03-18 | 西甲 | 拉斯帕爾馬 | 拉科魯尼亞 | 1:1 | ||
| 2018-03-12 | 西甲 | 拉斯帕爾馬 | 比利亞雷爾 | 0:2 | ||
| 2018-03-06 | 西甲 | 拉斯帕爾馬 | 維戈塞爾塔 | 1:2 | ||
| 2018-03-02 | 西甲 | 拉斯帕爾馬 | 巴塞隆納 | 1:1 | ||
| 2018-02-25 | 西甲 | 拉斯帕爾馬 | 萊加內斯 | 0:0 | ||
| 2018-02-17 | 西甲 | 拉斯帕爾馬 | 塞維亞 | 1:2 | ||
| 2018-02-10 | 西甲 | 拉斯帕爾馬 | 畢爾巴鄂 | 0:0 | ||
| 2018-02-06 | 西甲 | 拉斯帕爾馬 | 馬拉加 | 1:0 | ||
| 2018-01-28 | 西甲 | 拉斯帕爾馬 | 馬德里競技 | 0:3 | ||
| 2018-01-21 | 西甲 | 拉斯帕爾馬 | 瓦倫西亞 | 2:1 | ||
| 2018-01-13 | 西甲 | 拉斯帕爾馬 | 吉羅納 | 0:6 | ||
| 2018-01-11 | 國王杯 | 拉斯帕爾馬 | 瓦倫西亞 | 0:4 | ||
| 2018-01-08 | 西甲 | 拉斯帕爾馬 | 埃瓦爾 | 1:2 | ||
| 2018-01-04 | 國王杯 | 拉斯帕爾馬 | 瓦倫西亞 | 1:1 | ||
| 2017-11-27 | 墨超 | 藍十字 | 墨西哥美洲 | 0:0 | ||
| 2017-11-24 | 墨超 | 藍十字 | 墨西哥美洲 | 0:0 | ||
| 2017-11-19 | 墨超 | 藍十字 | 韋拉克魯斯 | 1:0 | ||
| 2017-11-04 | 墨超 | 藍十字 | 莫雷利亞 | 2:1 | ||
| 2017-10-29 | 墨超 | 藍十字 | 蒙特雷老虎 | 1:2 | ||
| 2017-10-25 | 墨杯 | 藍十字 | 墨西哥美洲 | 0:1 | ||
| 2017-10-22 | 墨超 | 藍十字 | 普埃布拉國立自治大學 | 0:3 |
