內容簡介
簡介
作者:倪毛信
出版社：吉林文史出版社
頁碼：374 頁
出版日期：2009年
ISBN：9787807027492
裝幀：平裝
開本：16
定價：38.00
《小病自助手冊》是一本結合中醫醫理而生髮出的養生之道，通俗來說就是民間的“土方法”。是一本西方人也能讀懂的中醫手冊。
相關內容
《小病自助手冊》提示我們醫生並不是萬能的。二十多年前，我在上海醫科大學附屬中山醫院實習的時候，深刻體會到了這個道理。一天例行問診時，我遇到了一位胃食管反流症（GERD）患者。他告訴我，儘管他服用抗酸劑已經兩個多月了，症狀卻絲毫不見好轉。這時，坐在他旁邊的一位女患者突然插話：“每天早上喝土豆汁就行了，肯定能治好，我的病就是這么治好的！”當時我想，我才是醫生，腸胃科的事情她懂什麼？一周之後，我又遇到了那位患者。他告訴我，土豆汁真的治好了他的病。我一時無言以對。
我出身於中醫世家，對民間偏方驗方有一定的了解。這次的經歷讓我意識到，從患者那裡還能學到更多的知識。我開始研究土豆（學名馬鈴薯）和其他食品的治療機制。我發現，土豆不僅富含鎂等礦物元素，而且本身屬於鹼性食品，能很好地中和多餘的胃酸。後來的研究還發現，土豆含有去骨皮胺，有緩解高血壓的功效。我不禁想：如果所有人都學會自我解決健康問題，儘量不求助於副作用嚴重的藥物和治療手段，整個社會人群的健康狀況不是會改善很多嗎？當時的研究和思考，最終匯成了我的第一本書——《營養之道》（The Tao of Nutrition）。
正如野火焚燒過後的森林會重新發榮滋長一樣，一切生物體內部都蘊藏著強大的自我治癒能力。自古以來，人類一直在利用大自然恩賜的各種治療方式——如草藥、詠唱、祈禱、按摩等——激發這種自愈能力。世界各地的人類文明，幾乎都獨立發展了自我治癒的理念和方法，直至100年前，這些理念和方法仍然為絕大多數人所推崇。不幸的是，最近一個世紀以來，這些源遠流長的知識幾乎淡出了人們的視野。
作者簡介
倪毛信，美籍華人，三十八代中醫傳人。自小體弱多病，跟隨父親學習太極和中醫，以求自健，後又在美國和中國的大學學習多年，取得兩個醫學博士學位。在學醫和保健的過程中，他越來越體會到，人自身有強大的治癒能力，只要認識它，激發它，就可以過上“不生病的生活”。他將自己的心得、中醫“治未病”的理念、現代預防醫學融會貫通，總結出了一套通俗易懂、簡單易行的保健體系，也成就了暢銷全美的《小病自助手冊》。
編輯推薦
《小病自助手冊》是三十八代中醫傳人的養生之道，西方人也能讀懂的中醫書，美國版的《求醫不如求己》。
身心健康的秘密在於：不哀悼過去，不擔心將來，以智慧和真誠之心好好活過現在。
目錄
導論
第一部分 人體是個大藥庫
第一章 健康之道:身體自愈的自然理念
第二章 做自己的醫生
第三章 食物是最好的醫藥
第四章 中草藥，大自然的饋贈
第五章 體內河流：讓生命能量暢行無阻
第六章 健康是一種生活節律
第七章 頭腦中的陰陽相濟
第八章 中西合璧：喬伊的癌症康復之旅
第二部分 65種小病的自助手段
痤瘡
過敏症
動脈斑塊
關節炎
哮喘
口臭
骨質流失
支氣管炎
念珠菌病
腕管綜合徵
慢性疲勞綜合徵
手足冰涼
便秘
頭皮屑
痛風
牙齦疾病
高血壓
高血膽固醇
小便失禁
失眠
記憶力減退
月經不調
偏頭痛
感冒和流感
咳嗽
糖尿病
腹瀉
頭暈
濕疹
腸道脹氣
飛蚊症
脫髮
頭痛
聽力下降
痔瘡
蕁麻疹
消化不良和心口灼熱
昆蟲叮咬
腸道易激綜合徵
飛行時差
精力不濟
免疫機能低下
性慾不振
腰痛
絕經反應
晨吐
肌肉疼痛和痙攣
噁心
鼻出血
肥胖症
膀胱疼痛綜合徵
植物過敏
牛皮癬
耳鳴
坐骨神經痛
鼻腔疾病
打鼾
咽炎
曬傷
肌腱炎
潰瘍
靜脈曲張和蜘蛛紋
皮膚疣
念珠菌感染
第三部分 問答錄
一、小毛小病
二、飲食和營養
三、兒童健康
四、女性健康
五、男性健康
六、生殖與健康
七、抗衰老
八、肢體疼痛
九、冠心病
十、針灸
……
文摘與插圖
第一部分 人體是個大藥庫
第一章 健康之道:身體自愈的自然理念
是故聖人不治已病，治未病，不治已亂，治未亂，此之謂也。夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎？——《黃帝內經》
西方醫學的傳統觀念是“沒有疾病就是健康”，而現代保健醫學則認為，疾病是人體
內部能量長期失衡的外在表現。維持人體能量的均衡，從根源上預防疾病，是保健醫學的核心理念。這樣不僅可以預防疾病，還能讓人精力充沛，維持健康的生活狀態。
我曾經接待過許多患者，他們並沒有患上西醫所謂的“疾病”，卻面臨著易疲勞、注意力下降、身體各部位疼痛等問題，這些問題消耗了他們生活的熱情。他們並沒有病重到臥床不起，但又無法享受高質量的健康生活，這就是通常所說的“亞健康”。本書提倡的理念和方法，不僅能祛除困擾你的小病小恙，還可以幫你脫離亞健康狀態，消除重大疾病的隱患。
生命是宇宙能量的結合體
要過健康的生活，首先要了解一個基本概念：能量。生命的能量是無形的，又是實實在在的，是宇宙中一切生命的支柱。中國古人把這種能量稱為“氣”。氣環繞在我們身體的周圍，充盈在我們體內。我們就生活在一片生命能量的海洋中，正如魚生活在水中一般。太陽就是生命能量最明顯的例證——陽光為植物的生長提供能量，維持人類和其他生物體內生物鐘的運轉，這種能量甚至可以轉化成電能，成為居家辦公使用的能源。不過，我們周圍存在的絕大部分能量都是無形的，很難被感知，完全可以用“微妙”二字形容。
正是這種“微妙”的能量使生命得以維持。一切生命活動都是能量流轉的外在表現。人體內部的器官、肌肉、組織和細胞中，時時刻刻都有能量在流轉。世界各地的遠古文明都對這種能量有所了解，並賦予不同的名稱：印度人稱其為“普拉納”（生命之能），希伯來人稱其為“路阿克”（靈），希臘人則稱其為“塞姬”（心智）或“諾伊瑪”（風）。
人體是宇宙間一切能量的結合體，包含了日月星辰與大地母親的能量。針灸療法就是通過對穴位的刺激，調理人體生命能量的配置、儲存與周轉，讓人體的能量與大自然達成和諧，從而治癒生理和心理層面的病患。
《黃帝內經》中有這樣的論述：“陽化氣，陰成形。”“天有精，地有形，天有八紀，地有五理，故能為萬物之父母。”可見，氣是生命的精髓，是一切大道的法則。如果不了解氣的概念，任何治療手段都稱不上完整。
氣凝聚起來就形成物質，離散開來就成為空間
……
書評
人飲食建議、有常療法、營養品、草藥方劑、鍛鍊和健身、穴位按摩幾大方面來解決日常小病。從中醫的角度來調理日常生活。
各種小病和不適症狀，如果不願意去醫院，可以買一本這書放著，有情況就翻閱應對。
大概翻了翻，確實如手冊，有什麼不舒服就可以按照目錄去查找，裡面都有症狀、發病願因以及藥方，還算不錯
