孔令謙談會吃才健康2

孔令謙談會吃才健康2

《孔令謙談會吃才健康2》是2011年化學工業出版社出版的圖書,作者是孔令謙。

基本信息

內容簡介

本書作者從養生的三本主義出發,講解養生要本於己、本於自然、本於經驗的原則,授人以漁,讓讀者能夠自己修煉成一雙火眼金睛,進行自我辨別,自我選擇。進而到重視內外環境,補養正氣所取之飲食,清熱、滋陰、除濕,調整體質內病不生,再到預防三高如何飲食,及運轉周身太極,氣血旺則百病不生,層層深入,娓娓道來。道得盡的是短短數篇知識,道不盡的是拳拳醫者之心和綿綿千年的養生文化。

作者簡介

京城四大名醫孔伯華嫡孫,著名中醫孔少華之子,中國傳統文化及中醫文化學者,著名中醫養生專家,孔伯華養生醫館館長,孔伯華中醫世家學術非物質文化遺產保護項目傳承人。中央電視台,北京電視台,山東電視台,遼寧電視台,湖南電視台等眾多電視台權威養生專家。

目錄

第一章人人都該掌握的養生原則第一節養生的三本主義2

第二章內外環境失衡是人生病的根本原因第一節外環境被破壞,是給瘟疫造溫床24

☉中醫時氣論:奪命傳染病緣何接連不斷?24

☉洪水、乾旱、地震之後為什麼容易發生疫情27

☉流感越來越難治,都是病毒的錯嗎?29

☉第二節內環境不平衡,疾病就有機可乘32

☉出入平衡,別讓人體通道堵車32

☉升降平衡,氣機運化的玄妙在情緒33

☉第三節別看不起草根樹皮35

☉食物是溝通人體內外環境的使者36

☉以食物的偏性來糾正人體的偏性36

☉食物蘊藏天地之德39

〖1〗第三章補養正氣,外邪難侵第一節中醫沒有病毒之說,風寒暑濕燥火的過或不及代表致病外邪42

☉甲流為什麼最“鍾愛”青壯年43

☉感冒是你的“常客”嗎?44

☉第二節中醫的五臟系統都有與自然溝通之處46

☉人體與病邪的第一戰場:肺與大腸系統47

☉人體與病邪的第二戰場:心與小腸系統50

☉人體與病邪的第三戰場:肝與膽系統51

☉人體與病邪的第四戰場:脾與胃系統53

☉人體與病邪的第五戰場:腎與膀胱系統56

☉第三節正確的飲食能增強自身正氣58

〖1〗第四章清熱、滋陰、除濕,調整體質內病不生第一節清內熱,讓外邪無懈可擊64

☉水火交融,火旺於水,就是內熱64

☉內熱的四大罪魁禍首65

☉清內熱要分清部位67

☉小兒咳嗽多是內熱引起的68

☉第二節滋陰血,增加消滅病邪的衛兵70

☉內熱是外憂,陰虛是內患70

☉陰血,就是人體中的物質基礎72

☉肝腎陰虛吃什麼73

☉第三節除濕邪,讓體內得到清潔的內環境77

☉濕為百病助力77

☉化濕是慢病飲食第一步84

〖1〗第五章吃一菜長一智第一節高血壓88

☉預防:把高血壓病扼殺於未發88

☉食療:以清肝火為手段,補氣血為根基90

☉適合高血壓病人吃的食物92

☉中藥食補預防、治療高血壓107

☉第二節糖尿病117

☉預防:從緩解陰虛、內熱、脾濕開始118

☉食療:關鍵是管住自己的嘴121

☉適合糖尿病人吃的食物122

☉中藥食補預防、治療糖尿病131

☉預防:預防高血脂主要靠除濕132

☉食療:多方面平衡飲食133

☉適合高血脂病人吃的食物134

☉中藥食補預防、治療高血脂147

〖1〗第六章運轉周身太極,氣血旺行則百病不生第一節太極養生,讓全身的氣血動起來150

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