基本信息
作 者： （美）拉萊·恰芭 著 靈思泉 譯
出 版 社： 京華出版社
ISBN： 9787807243274
出版時間： 2007-02-01
版 次： 1
頁 數： 154
裝 幀： 平裝
開 本： 16開
所屬分類： 圖書>>其它分類
內容簡介
《好萊塢明星教練魔法塑身》回答了你所關心的很多問題，如產後面臨的身心狀況以及如何安排每個月的運動計畫，它能幫助你從現在開始形成一生的良好的運動習慣。對於新媽媽們來說，該書其他極為重要的特點也值得一提： 在每一章的第一頁都有一張清單，包括“你的狀態”、“你的身材”等內容，幫助每位媽媽在人生極為重要和不斷變化的特殊時期，更好地了解自己每個階段將會取得的進展，這是難能可貴的。 該書加入了一些讀者的反饋信，那些充滿鼓勵和支持的話語既有益身心又令人鼓舞，讓新媽媽們在身材尚不能儘快恢復之前，感到自己是和很多人在一起的。 該書將運動項目分割開來，使你能夠在每一個階段有針對性地鍛鍊身體的某一個部位，是既實用又有效的辦法。同時，這也會幫助運動中的你記錄自己在每個月取得的進步。 毫無疑問，書中的常規練習部分是適合每一位健康的孕婦和產後的女性的，因為這些練習在心血管、新陳代謝和生物醫學方面有較好的效用。在過去的十年中，對於孕期和產後的運動，人們的接受程度發生了巨大的改變。在拉萊·恰芭的這《好萊塢明星教練魔法塑身》中，作者用廣博、優美、幽默的語言討論在產後一個比較現實的階段內以一種健康的、非強迫的、易於行動的方法恢復身材。如果你是一位產後不久的母親，並渴望在身體和情緒上找到較好的自我控制方式，那么該書無疑是最好的選擇。 作者簡介： 拉萊·恰芭，健身模特、演員、作家和母親。作為《健身球入門》的作者，她還是一名資深的健身教練和私人教練。她也是運動系列錄像片《The Firm》的首席教練，並成為一些高端的健身雜誌的封面人物，如《Shape》、《Health》、《New Body》、《Runners World》。最近，拉萊作為生活和健身專家，出現在國家級電視台的各類節目中，教導女性如何在產後恢復身材。
