圖解冥想:解除壓力最好的一種方法

圖解冥想:解除壓力最好的一種方法

《圖解冥想:解除壓力最好的一種方法》,陝西師範大學出版社出版的圖書,作者是藍梅。現代人最常見的精神問題就是巨大的生活壓力,因為壓力我們變得煩躁不安,進而導致各種疾病,而冥想(Meditation)是緩解壓力的一個好方法。冥想能幫助人們順利走出困境,為自己營造出更加美好的生活空間,不僅使心靈獲得最大的安定,身體也能夠得到最大限度的放鬆。冥想是Well-Being Life生活方式的一種,在西方廣泛被人們所接受,作為一種健康的生活方式,越來越得到人們的青睞和喜愛。英國《泰晤士報》也曾報導冥想是解除壓力最好的一種方法。有實驗證明,經過8周冥想治療的人比正常人更容易感到幸福和變得積極向上,其各項身體指標也比平常人高出很多。本書繼承了修心坊系列清麗、閒適的風格,利用圖解這一獨特的編輯手法,使讀者不僅僅是學會一種簡單的冥想放鬆法,更能從中體悟到一種重視生活、享受生命的生活態度,讓讀者隨著我們精美的繪圖開始一段從容、安逸的精神之旅。簡單冥想可以降低血壓,減慢心率、解除焦慮,對癌症和心臟病有奇效;冥想能使人保持身心狀態的平衡,令內心感到滿足、平靜和快樂;深層翼想可以達到治療,提升和自我精神認知的目的。

基本信息

內容簡介

現代人最常見的精神問題就是巨大的生活壓力,因為壓力我們變得煩躁不安,進而導致各種疾病,而冥想(Meditation)是緩解壓力的一個好方法。作為一種精神實踐,冥想在佛教中已經存在了數千年,對於都市中的人,在身體、心智、情感,心理和精神等多個層面,冥想能幫助人們順利走出困境,為自己營造出更加美好的生活空間,不僅使心靈獲得最大的安定,身體也能夠得到最大限度的放鬆。

冥想是“Well-Being Life”生活方式的一種,在西方廣泛被人們所接受,作為一種健康的生活方式,越來越得到人們的青睞和喜愛。英國《泰晤士報》也曾報導“冥想是解除壓力最好的一種方法”。有實驗證明,經過8周冥想治療的人比正常人更容易感到幸福和變得積極向上,其各項身體指標也比平常人高出很多。

本書繼承了修心坊系列清麗、閒適的風格,利用圖解這一獨特的編輯手法,使讀者不僅僅是學會一種簡單的冥想放鬆法,更能從中體悟到一種重視生活、重視自我、享受生命的生活態度,讓讀者隨著我們精美的繪圖開始一段從容、安逸的精神之旅。

簡單冥想可以降低血壓,減慢心率、解除焦慮,對癌症和心臟病有奇效;冥想能使人保持身心狀態的平衡,令你的內心感到滿足、平靜和快樂;深層翼想可以達到治療,自我提升和自我精神認知的目的。

目錄

源自佛教的修行方式——冥想的四個階段

冥想的四種精神特質

編者序 冥想——放鬆身心的最佳法門

本書閱讀導航

第壹章 覺者的觀想:走向生命的深邃

1 冥想是什麼:一種發現內在精神的過程

2瑜伽與冥想:古老哲學滲透進都市群落

3 冥想的起源:跏趺坐上的獨特思考方式

4 冥想和佛教禪修:冥想的禪宗淵源

5 冥想和西藏密宗:宗教儀式上的幻象

6 從中國傳統文化角度看冥想:從空寂中觀照世界

7 從心理學角度看冥想:無法偽裝的自性

8 從易學的角度看冥想:建立心靈的宇宙秩序

9 冥想的基本方法:啟發全部的內在靈光

10 冥想時的精神狀態:心靈的零度意識

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