四寶暖身湯

主料：棗（50克） 輔料：枸杞（50克）、姜（3片）、紅糖（100克）、水1、將全部食材放入奶鍋中，加入2/3滿的純淨水2、用最小火煮至枸杞膨脹後保持沸騰10分鐘即可 3、趁熱喝並且吃掉紅棗和枸杞，經期中的朋友不要喝太多，以免增大血量，經期前後可以多喝，對痛經和經期手腳冰冷有改善

食譜材料

主料：棗（50克）
輔料：枸杞（50克）、姜（3片）、紅糖（100克）、水

烹飪方法

1、將全部食材放入奶鍋中，加入2/3滿的純淨水

2、用最小火煮至枸杞膨脹後保持沸騰10分鐘即可
3、趁熱喝並且吃掉紅棗和枸杞，經期中的朋友不要喝太多，以免增大血量，經期前後可以多喝，對痛經和經期手腳冰冷有改善