嗜水狂

“嗜水狂”指近年出現的對喝水上癮的人。他們為了擁有更好的皮膚、為身體排毒、讓自己精力充沛而狂喝水，但很快發現自己已經離不開水了——哪怕只是很短的時間裡沒有水喝，都會讓他們抓狂不已。

背景

嗜水狂

有句俗語“每天八杯水”，適當的補充水分，有益於保持身體正常的新陳代謝，但為了“排毒”一杯接一杯狂喝水，反而嗜水成癖，危害健康。

英國經驗

根據英國國民保健署建議，多數成年女性一天通常只需要1.6升液體（不一定是水）即可維持身體有效運轉，男性則需要大約2升。所有飲料都可計算在內——包括茶、咖啡、牛奶、果汁等熱飲，甚至也包括蔬果等食物中所含的水。

專家調查

專家表示，飲用大量水會擾亂睡眠，尤其在晚間。過量飲水（over-hydration）還會導致各種多汗相關的疾病。短時間內大量喝水甚至會引起水中毒（waterintoxication）。