加班後遺症

加班後遺症

加班後遺症,指的是經常熬夜機體生命節律發生紊亂,改變身體原有的生物鐘,從而引發機體生命節律發生紊亂而產生的一系列疾病,這種紊亂將會導致一系列的內分泌失調,女性若長期上夜班,還易患夜班綜合徵,表現為煩躁不安、易怒、易激動等。上夜班導致的長期精神及睡眠不佳,易造成內分泌紊亂,上夜班女性乳腺癌的發病幾率較高,與內分泌紊亂及雌激素刺激乳房腺體上皮細胞過度增生有關。

概述

加班後遺症加班後遺症
加班後遺症,在經濟低迷時期,許多公司都不斷縮減人手,但是工作量卻絲毫沒見縮減,這樣導致許多上班族們都要加班工作,對於女性來說上夜班不僅容易帶來嚴重的睡眠不足,還容易導致心臟病、疲勞、情緒低落等健康問題的出現,最可怕的還是讓頻繁加班的女性患上奪去女性生命的癌症殺手,經常上夜班的女性與上正常班的女性相比,得乳腺癌的危險高50%。

表現症狀

1、加班太多體重增加:飯量減一半,體重卻增十斤。近八成白領正忍受著這樣的“後遺症”。飲食不規律是主要原因。利用晚上八九點的“放風期”,花十分鐘吃頓夜宵;或者餓著撐到半夜兩三點,回到家再吃;更多的人選擇“有什麼吃什麼,很隨便”。此外也有白領將不停吃零食當作宣洩壓力和情緒的一種方式,再加上久坐不動,想不胖也難。
2、家庭休息效率降低:調查顯示儘管近半數白領曾不得不將未完的工作帶回家繼續趕,但這種“家庭作業”不僅不愉快而且效率極低。多數被訪者認為,家裡寬鬆舒適的氛圍與成堆的工作極不協調,影響了情緒,也影響到工作效率。即便不做“家庭作業”,多數加班後歸家的白領承認:要從緊張亢奮的“加班”狀態中緩和過來至少需要兩個小時。
3、日夜顛倒生活單調:過度的加班不僅占去了寶貴的睡眠時間,更剝奪了白領們社交、活動的自由。沒有樂趣、沒有滿足感,對外界信息反應遲鈍,像被社會“禁止”了起來。這甚至讓其中不少人的心理狀況出現了變化。

乳腺疾病

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1、夜班女人超過七成患有乳腺增生,那些在單位擔當棟樑角色的女性中層管理人員,健康指數最低,這些單位中的女性中流砥柱,由於承受著極大的工作壓力,長期處於精神經常、超負荷工作、缺少運動的高壓狀態下,她們停不下奔波的腳步,甩不掉內心的焦慮,生怕錯過了任何信息,也擔心跟不上老闆的節拍,因此她們自己給自己加大了工作量,晚上加班也是家常便飯。
2、據統計數據顯示,凡是經常加夜班的女性,有七成以上都患有不同程度的乳腺增生病。她們柔媚的女性特質被繁重的業務所代替,長期加班,頂著巨大的壓力,患有乳腺增生十有八九。由於只有觸摸疼痛,且並非達到難以承受的程度,因此而她們往往不予重視,這樣長期下去極可能讓情況惡化。
3、由於工作原因長期需要上夜班,一到晚上就會高度緊張,即使是在其偶爾休假的時候,也總是無法在晚上入睡,為此這樣的女性看起來比同齡女性要蒼老一些,皺紋、眼袋、臉上各種斑點也更明顯。
4、經常上夜班的女性與上正常班的女性相比,得乳腺癌的危險高50%。同時也有統計調查數據表明,與上正常班的女性相比,連續上夜班超過3年的女性患乳腺癌的危險高60%。由於值班期間燈光明亮,使女性體內產生褪黑激素的自然周期發生改變,夜間的燈光減少了人體褪黑激素的分泌,對女性而言這將增加人體雌激素的產生,而增加的雌激素與患乳腺癌有直接的關係。

宮頸疾病

1、經常上夜班的女性有四成左右飽受各種宮頸疾病的困擾,如果當時意識到會對身體產生這么嚴重的影響,無論如何也要強迫自己保證睡眠,再忙也要每年去婦科醫院做一個體檢。一位女士是一家外企的公關經理,晚上常常有應酬,因此對於她而言,凌晨3點4點才躺下是常事。可是躺下後,她又總是不能順利入眠,幾個小時後又起來繼續工作,幾年來為企業和自己都創造了不菲的收入,但是最近一年來常感到下身不舒服,分泌物增多,也開始出現異味。諮詢醫生後被告知,自己患上了嚴重宮頸疾病,如果再不及時改變自己的工作生活習慣和接受有效治療,極有可能惡化成宮頸癌。
2、近些年來女性工作生活壓力大,許多職場女性為了追求事業,經常熬夜、黑白顛倒、作息不規律,忽略了自己的健康。陽光名醫堂20多位婦科專家根據對經常熬夜、黑白顛倒的女性的體檢結果研究分析,有四成左右的女性都飽受各種宮頸疾病的困擾,有的已經發展成為惡性病變。其中年齡在25-50歲之間的白領女性相對其他女性群體更容易出現上夜班、熬夜的情況,也就是說,這類群體受到宮頸疾病侵襲的幾率也就越大。
3、經常熬夜機體生命節律會發生紊亂,這種紊亂將會導致一系列的內分泌失調,排卵周期受到影響,進而可能導致痛經、月經不調,嚴重的甚至可能因機體抵抗力下降和內分泌失調而誘發子宮內膜癌。可怕的是對於夜班女人而言,宮頸疾病早期可能沒有任何自覺症狀,隨著病情發展會逐漸出現接觸性出血,陰道分泌物增多,分泌物呈淡血性或伴有臭味,晚期可能出現腰、腿疼,下腹痛,下肢腫脹,排便、排尿困難,尿血、便血等症狀。

常見疾病

1、加班使生活無規律,造成內分泌失調,每個月的那幾天總是日期不定,並伴隨痛經現象。
2、當身體循環不暢時,胸腺受阻,乳腺增生等疾病也會隨之而來。
3、飲食不規律導致營養吸收不良,記憶力也會大大減退。
4、目不轉睛地盯著電腦螢幕,視力急劇下降,並且總感覺像有不明飛行物在眼前飛來飛去。
5、吃飯沒有固定時間、營養調配不均勻,讓食慾也跟著遭殃。

預防措施

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1、月經不調
不妨求助於中醫,以中藥溫補,內在調理,讓月經每個月定時來“報到”。
2、乳腺疾病
最好每天按摩胸部,並做定期檢查,將不健康因素儘早趕出體外。
3、記憶力衰退
不妨多吃一些桂圓,其中的磷脂和膽鹼有助於神經功能的傳導,補充腦力,讓自己變身“商務通”。
4、眼睛飛蚊症
請每隔2個小時按壓太陽穴5分鐘,明目、放鬆身心,一舉兩得。
5、食慾減退
此時大蒜精油就派上用場,它通過增強葡萄糖代謝中酶的活性,起到促進食慾的作用。所以胃口不佳時聞一聞它也不錯。

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