全麥紅棗飯

全麥紅棗飯，是用大麥、小麥、粳米等為原料做成的米飯，常食有益身體健康。

材料

全麥紅棗飯

原料：
大麥、蕎麥、燕麥、小麥、粳米各40克，紅棗數個。
輔料：
白糖或鹽適量。

做法

1．大麥、蕎麥、燕麥、小麥洗淨，浸泡2小時，瀝乾；粳米洗淨、瀝乾；紅棗洗淨、去核。
2．將所有材料放入鍋中，加適量水煮成飯即可。可根據個人口味加入白糖或鹽。