內要提

形意拳"八要"之一的內功拳要領,要微收肛門,像忍大便的樣子一樣

介紹

內要提
"內要提"為內功拳要領,形意拳"八要"之一。意指內提谷道,即微微收縮肛門,如忍大便狀。

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形意拳抉微》云:"內要提者,緊撮谷道提其氣,使上聚于丹田,復使聚於丹田之氣,由背骨而直達於腦頂,周流往返循環無端。即所謂'緊撮谷道內中提'也。"

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