基本信息
書 名：健康來啦——中青年健康進行時作 者：王福彥，鄭景璋 編
出 版 社：人民軍醫出版社
出版時間：2012年08月
定 價：25.00
I S B N ：978 750 915 8722
所屬分類： 生活 > 保健
內容簡介
《健康來啦：中青年健康進行時》從了解自己的身體、簡易保健方法、常見疾病防治、常見病簡易療法和男女保健五方面，對日常生活中能夠促進健康的各種保健知識作了深入淺出的講解，幫助人們提高自我保健意識，注意從生活中的點點滴滴做起，達到促進健康的目的。《健康來啦：中青年健康進行時》適合關注健康的朋友特別是中青年朋友學習參考，也可作為大學衛生保健選修課或社會健康培訓用書。目錄
第一篇 了解自己的身體第一講 人體概況
第二講 運動系統
第三講 內臟器官
第四講 循環系統
第五講 神經系統
第二篇 簡易保健方法
第六講 飲食保健
一、人體營養素
二、合理膳食
三、消暑解熱食品
四、有助睡眠食品
五、降血脂食品
六、抗輻射食品
七、健美食品
八、解毒食品
九、保養皮膚食品
十、大棗養生秘方
十一、遠離垃圾食品
第七講 生活方式保健
一、適量運動
二、養生十六法
三、光腳養生法
四、保健八大禁忌
五、飯後“八不急”
六、生活方式與美容
七、秋季提高免疫力方法
八、怎樣減少手機輻射的損害
九、早上哪幾種水不宜喝
第八講 心理保健
一、健康的心態
二、改善不良情緒之法
三、健心“八戒”
第九講 藥物保健
一、緩解醉酒的中藥
二、女性養顏“四大名補”
三、女性美容中藥
附：民間保健養生歌訣
第三篇 常見疾病防治
第十講 常見食物中毒的防治
一、概述
二、細菌性食物中毒
三、有毒動植物中毒
四、化學性食物中毒
五、食物中毒處理總則
第十一講 流行性感冒的防治
第十二講 心、腦血管疾病的防治
第十三講 惡性腫瘤的防治
第十四講 愛滋病及其防治
第四篇 常見病簡易療法
第十五講 呼吸系統常見病簡方
一、感冒
二、慢性支氣管炎
三、肺氣腫
四、支氣管哮喘
五、慢性鼻炎
六、扁桃體炎
第十六講 消化系統常見病簡方
一、慢性胃炎
二、潰瘍病
三、病毒性肝炎
四、習慣性便秘
第十七講 泌尿系統常見病簡方
一、慢性腎炎
二、腎盂腎炎
三、尿路結石
第十八講 生殖系統常見病簡方
一、慢性宮頸炎
二、子宮內膜異位症
三、痛經
四、乳腺增生症
五、遺精
六、慢性前列腺炎
第十九講 其他常見病簡方
一、中暑
二、腋臭
三、單純性皰疹
四、腳癬
五、黃褐斑
六、齲齒
七、單純性肥胖
八、口腔潰瘍
九、頭屑症
十、痤瘡
十一、凍瘡
十二、失眠
十三、健忘
第五篇 男女保健
第二十講 男性保健
第二十一講 女性保健
第二十二講 性愛的相關知識
