早年經歷
何泓姍2006年，參加全國電視青少年大賽，獲得十佳通俗歌手。2007年，參加東方衛視選秀娛樂節目《我型我秀》，晉級重慶賽區30強。
演藝經歷
何泓姍2009年，參演范元執導的人物傳記劇《好大一棵樹》。2010年，參演王小帥執導的劇情電影《日照重慶》；同年，參加浙江衛視選秀娛樂節目《越跳越美麗》，經過層層篩選，最終獲得全國總決賽6強。
2011年4月23日，其參演的刑偵劇《新玉觀音》首播；9月27日，由馬少驊、張秋歌、姚居德主演的革命劇《辛亥革命》播出，何泓姍在劇中飾演袁世凱的六姨太葉蓁；10月13日，其參演的喜劇愛情電影《愛封了》上映。2012年3月30日，與張豐毅、於明加、葉靜共同出演的戰爭劇《霧都》播出。
2014年6月26日，改編自愛情小說《第三種愛情》的都市愛情偶像劇《絕愛》首播，何泓姍在劇中飾演鄒雨妹妹鄒月，與張歆藝飾演一對姐妹；8月4日，與楊玏、白敬亭、蔡文靜聯袂主演的青春校園愛情劇《匆匆那年》播出，在劇中擔綱女主角，飾演靦腆清純、乾淨溫柔的的方茴。
2015年，與杜若溪、嚴屹寬、斯琴高娃聯袂主演年代劇《姐妹姐妹》，她飾演的宋雨濃是宋家的小女兒，雖然性格叛逆傲嬌，但卻充滿正義感。2016年3月25日，與張天陽、金亮、萬倉聯合主演的古裝愛情喜劇電影《喜樂長安》上映，在片中飾演與釋然一起下山闖蕩江湖的女主角喜樂。
何泓姍2018年，與徐正溪、曹曦文、黎耀祥領銜主演古裝勵志劇《鳳弈》，在劇中飾演敢愛敢恨、聰明善良的女主角葉凝芝；8月20日，其出演的古裝宮廷劇《如懿傳》首播，她飾演的玫嬪白蕊姬既有江南女子的婉約綺媚，也有著自然而成的傲然獨立；9月7日，以“廠牌助攻隊”的身份參加騰訊視頻選秀娛樂節目《明日之子第二季》總決賽4進3。同年9月，在改編自金庸同名小說的新版《天龍八部》中飾演阿紫。
主要作品
參演電視劇
| 時間 | 作品 | 扮演角色 | 導演 | 合作演員 |
|---|---|---|---|---|
2018-8-20 | 白蕊姬 | 汪俊 | ||
2018 | 清清 | 安竹間 | 張若昀 ；張天愛 | |
| 2017-5-16 | 烈火刀影 | 唐漢彩 | 張東東、孫夢飛 | 錢泳辰 |
2017 | 雲巔之上 | 沈嫣 | ---- | 陳曉 ；袁姍姍 |
2016-01-07 | 姐妹姐妹 | 宋雨濃 | 徐宗政 | 杜若溪 ；斯琴高娃 ；嚴屹寬 |
2015 | 錦繡緣華麗冒險 | 沈夢 | 林合隆 | 黃曉明 ；陳喬恩 ；喬任梁 |
| 2014年 | 匆匆那年 | 方茴 | 姚婷婷 | 楊玏，白敬亭，蔡文靜 |
| 2014年 | 第三種愛情 | 鄒月 | 俞鍾 | ------ |
| 2014年 | 團圓飯 | 宋小梅 | 徐紀周 | 李光潔、馬蘇 |
| 2012年 | 零度較量 | 楊丹 | 潘越 | 黃河，陳麗媛 |
| 2012年 | 霧都 | 鄭小紅 | 黃力加 | 張豐毅， 於明加 |
| 2011年 | 新玉觀音 | 王茜 | 田有亮 | 高雲翔，饒敏莉 |
| 2011年 | 辛亥革命 | 六姨太葉蓁 | 唐國強 | 馬少驊，張秋歌 |
| 2011年 | 美麗的錯 | 藍茵夢 | 張鍾偉 | 趙俊珺， 孫榮 |
| 2010年 | 醫者仁心 | 電視台記者 | 傅東育 | 尤勇，謝君豪， 潘虹 |
| 2009年 | 好大的一棵樹 | 小梅 | 范元 | 馬少驊 |
參演電影
| 時間 | 作品 | 扮演角色 | 導演 | 合作演員 |
|---|---|---|---|---|
| 2017-12-22 | 心理罪之城市之光 | 齊媛 | 徐紀周 | 鄧超 |
| 2016-3-25 | 喜樂長安 | 喜樂 | 竹卿 | 張天陽；金亮；萬倉 |
| 2013 | 野草莓 | ----- | 陳兵 | -- |
| 2013 | 墨色青春 | 丁香 | 周杰 | -- |
| 2013 | 吃吧 | 女一號 | 朱佳夢 | -- |
| 2012 | 殘夢 | 少年孟小路 | 楊紫婷 | -- |
| 2010 | 日照重慶 | 姍姍 | 王小帥 | -- |
| 2008 | 街上的阿強 | 彎眉毛 | 莫韓 | -- |
參演微電影
| 時間 | 作品 | 扮演角色 | 導演 |
|---|---|---|---|
| 2011年 | 《盲》 | 米粒 | 周劼 |
主持節目
| 時間 | 節目名稱 | 播出頻道 |
|---|---|---|
| 2009 | 《天天轉重慶》 | 重慶電視台 |
| 未知 | 《娛樂拼購街》 | 重慶電視台 |
| 未知 | 《52號星吧》 | 重慶電視台 |
| 未知 | 《銳車時代》 | 重慶電視台 |
獲獎記錄
| 獎時間 | 屆次 | 獎項名稱 | 獲獎作品 | 備註 |
|---|---|---|---|---|
| 2012 | 第29屆 | 電視劇飛天獎 | 《辛亥革命》 | 長篇電視劇特別獎 |
| 2011 | 第28屆 | 《醫者仁心》 | 長篇電視劇一等獎 | |
| 2007 | ----- | 雪碧我型我秀東方衛視 | ----- | 重慶賽區前10名 |
| 2006 | 全國電視青少年大賽 | 十佳通俗歌手 |
社會活動
2018年10月19日，出席由鳳凰網主辦、中華少年兒童慈善救助基金會協辦的“美麗童行”公益盛典。人物評價
何泓姍何泓姍出道以來出演了多部影視作品，但她飾演的角色沒有固化在同一個類型。從《匆匆那年》中溫柔堅強的方茴，到《絕愛》里為愛痴狂的鄒月；從《喜樂長安》里古靈精怪的喜樂，到《雲顛之上》中善良可愛的沈嫣，她都憑藉其真實自然的演技將每一個角色立體地呈現給觀眾，塑造出有溫度有情懷的角色感染觀眾，詮釋的不同類型的角色都給觀眾留下了深刻印象。在電影《心理罪之城市之光》中，何泓姍的形象和演技都有很大突破，細膩的情感表達和豐富的內心狀態非常到位（新浪評）。
在電視劇《雲巔之上》中，何泓姍演繹了一個與自身安靜性格截然不同的角色，其自如的切換和出色的表現，卻讓人們看到了她不俗的演技功底。在電視劇《如懿傳》中，何泓姍不論從扮相還是氣場都足以匹配白蕊姬這個人物 （北青網、網易評）。
人物爭議
關於年齡
2018年7月，一篇名為“何泓姍《鳳弈》殺青勵志賢妃深宮虐戀”的新聞發布，文中介紹何泓姍為1992年出生；但在此之前，何泓姍對外公開顯示的出生年份為1987年。2007年，何泓姍參加了東方衛視選秀娛樂節目《我型我秀》，而國家廣電總局則於2006年發布了《關於進一步加強廣播電視播出機構參與、主辦或播出全國性或跨省（區、市）賽事等活動管理的通知》，並明確規定未滿18周歲的未成年不許報名參加選秀節目，而何泓姍若是1992年出生，在2007年便未滿18周歲，則不可參加選秀節目。
