五香鵪鶉蛋

五香鵪鶉蛋

五香鵪鶉蛋是一道簡單的家常菜,主料是花椒、桂皮、香葉、小茴香、薑片、老抽、料酒、鹽。

基本信息

原料

五香鵪鶉蛋最原始圖片 五香鵪鶉蛋最原始圖片

花椒、桂皮、香葉、小茴香、薑片、老抽、料酒、鹽。

做法

1、鵪鶉蛋洗乾淨放入鍋里,鍋中倒入涼水。

五香鵪鶉蛋 五香鵪鶉蛋

2、水煮開後,關火。蓋上鍋蓋燜上十分鐘,這樣煮出的鵪鶉蛋不僅好包皮而且省火。3、十分鐘後打開蓋子用勺子在每個鵪鶉蛋上壓幾下,讓它們的外皮出現裂縫。

4、重新打開火,將大料,花椒,桂皮,香葉,小茴香,薑片放入鍋中煮十分鐘。

5、倒入適量的料酒,醬油。

6、臨關火的時候放入鹽。全部調好味後,關火,蓋上鍋蓋燜至鵪鶉蛋和湯汁變涼。

注意事項

放涼後將五香鵪鶉蛋連湯帶水放入保鮮盒中,每次吃的時候都用乾淨的筷子或者勺子盛取,這樣可以延長它的保存時間,而且時間一長容易入味。

小貼士:

鵪鶉蛋煮好後放在鹵湯里多浸泡一會更入味,會更好吃。

鵪鶉蛋和雞蛋營養大比拼

1、雞蛋里維生素a的含量是鵪鶉蛋的4倍以上。

2、鵪鶉蛋中的b族維生素含量多於雞蛋,特別是維生素b2的含量是雞蛋的2倍,它是生化活動的輔助酶,可以促進生長發育。

3、鵪鶉蛋中的膽固醇含量多於雞蛋。

4、鵪鶉蛋中的磷脂含量高於雞蛋。

雞蛋、鵪鶉蛋中蛋白質、脂肪、碳水化合物的含量基本相同。

五香鵪鶉蛋 五香鵪鶉蛋

6歲以下的幼兒,可以選擇吃鵪鶉蛋,每天3—4個為宜(3-4個鵪鶉蛋相當於一個雞蛋),因為同樣重量的鵪鶉蛋中磷脂的含量高些,有助於孩子的大腦發育。

另一做法

主料:鵪鶉蛋

輔料:香葉、八角、桂皮、花椒、乾辣椒、五香粉、蔥、姜

五香鵪鶉蛋 五香鵪鶉蛋

調料:冰糖、生抽、香葉、食鹽

做法:

1、準備材料。鍋里水燒開後,放入洗淨的鵪鶉蛋煮3-4分鐘左右。

2、將煮好的鵪鶉蛋放入冷水中浸泡一下,用手將蛋殼小心的捏碎,注意別把鵪鶉蛋捏破了。

3、鍋里倒入足量清水,加入所有的調料煮開。

4、放入鵪鶉蛋再次煮5分鐘左右。

5、關火後浸泡2小時以上即可食用。

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