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力量素質
力量素質是指人的機體或機體的某一部分肌肉工作（收縮和舒張）時克服內外阻力的能力。外部阻力是指物體的重量、支撐反作用力、摩擦力以及空氣或水的阻力等。
定義 訓練 練習方法 注意事項 -
啞鈴[增強肌肉力量訓練的簡單器材]
啞鈴，英文dumbbell，舉重和健身練習的一種輔助器材。 比槓鈴小。輕啞鈴的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。 重啞鈴的重量有1...
定義 啞鈴材料 練習方法 好處 三大誤區 -
小輪車
小輪車源於70年代的美國。一開始人們只是在泥場地里競速，但很快愛好者們覺得僅此過於簡單。後來有一個叫BOB HARO的年輕人就在前後輪的兩旁安裝了4根金...
起源發展 性能特徵 踏蹬方法 踏蹬技術 基本技術 -
引體向上
上肢力量；增加耐力；控制好自身的體重。1.多練上肢力量；2.增加耐力；3....、菱形肌、背部深層肌肉。上肢力量和背部力量的增強還可以在日常的生活中起到...、小圓肌、菱形肌、背部深層肌肉。5.上肢力量和背部力量的增強還可以在日常...
動作要領 運動分析 項目測試 中考標準 鍛鍊效用 -
陳小旺
陳小旺，1945年10月出生，河南省溫縣陳家溝人，第七屆全國人大代表，河南省第七屆政協委員，文化部公布的第三批國家級非物質文化遺產項目代表性傳承人 ；曾...
人物經歷 人物背景 主要成就 習武軼事 陳氏太極 -
半分軀體
。能在數秒內使自身所有動作高速化。 上肢 BLD Rapid...。 上肢 BLD Impact Shoulder BLD撞擊肩甲 保護左肩部...物理攻擊造成的傷害減半。也能通過敲擊胸部而威嚇並驅趕Smash。 上肢...
基本介紹 分類 -
胸廓出口綜合症
束帶、Sibson氏筋膜、斜角肌、鎖骨下肌、胸小肌等先天性或後天性改變...等在解剖研究時發現T1神經根或臂叢下乾在小斜角肌近段起源的腱性組織上跨過，因此認為小斜角肌的腱性纖維是臂叢下乾或T1神經根受壓的原因。同時他們...
簡介 病因學 解剖結構 病理改變 診斷 -
雙槓
人體上肢和腹背肌肉的力量有良好的作用。(見彩圖) 注意事項體操世錦賽預賽...，發展支撐和支撐擺動的典型動作練習。對彌補上肢和軀幹力量發展的不平衡有重要作用。通過雙槓教學，能有效地發展學生上肢、肩帶、軀幹肌肉群力量，特別對...
簡介 發展 注意事項 訓練方法 雙槓歷史 -
功夫百科全書
的小說中也不乏功夫元素混雜其中，點穴，氣功，拳腳功夫，成就無數英雄俠客...的修煉、意念意識的培養，都要通過樁功來完成。從練外來講，肌肉的力量與骨骼...的姿勢就決定了它是一個力量強度較大的樁法。因為對於習武的人 ...
武術篇 武術的起源與發展 武術篇 馬步 武術篇 沙袋 武術篇 打坐 武術篇 吐納 -
小念頭——朝形發力
第三節 第三節 第五節
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