三文魚罐頭

三文魚罐頭是以三文魚作為主要材料製作的，運用罐裝技術延長其保質期，方便運輸和食用的罐頭食品。一個3盎司的的三文魚罐頭含有大約800mg的歐米伽-3脂肪酸，研究發現，歐米伽-3脂肪酸有助於改善抑鬱，治療情緒低落和焦慮。美國精神病學協會已經肯定了這種富含於魚中的脂肪酸對治療抑鬱有一定作用。

基本信息

• 中文名：三文魚罐頭
• 主要原料：三文魚
• 營養成分：脂肪酸、蛋白質等
• 防腐劑：否
• 儲藏方法：罐裝

營養價值

三文魚罐頭

三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白膽固醇、降低血脂和低密度脂蛋白膽固醇，防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有增強腦功能、防治老年痴呆，輔助治療和預防帕金森症、腦中風、視力減退等作用。還能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展，具有很高的營養價值，享有“水中珍品”的美譽。

食用菜譜

三文魚罐頭

三文魚罐頭三明治

1.西葫蘆切片，水開後下鍋，煮2分鐘。

2.在煮西葫蘆的時候，可以將土司切片。

3.切掉土司的邊，將土司片切成長方形。

4.將三文魚罐頭分別抹在兩片土司片上。

5.其中一片抹了三文魚的土司片上，再放幾片煮軟的西葫蘆。

6.將兩片抹了三文魚的土司片合起來，放到三明治機里，蓋上蓋子加熱3分鐘。麵包片烤至表面金黃即可。