一分鐘美頸操

一分鐘美頸操，快速消滅頸部贅肉。只要1分鐘時間，就能給你白皙美頸。

美頸方法

一分鍾美頸操

美頸Tips：

1.在脖子上塗抹滋潤的乳液或精油後再做，會減少對肌膚的摩擦，也能適於掌握力度。

2.每個動作做5個，每次完成3組。動作儘量都做到最大幅度，按摩的力度也稍大。持續堅持，效果會更加明顯。

第一步

雙手握拳，用大拇指從頸根部向上均勻按摩整個脖子。

最後在耳下稍加按壓放鬆。

第二步

頭往後仰，雙手的四指的指腹由下向上多次按摩。

脖子的側面和後面可用單手按摩，反覆兩次。

第三步

身體放鬆保持直立，將頭慢慢向後仰，直到最大限度，然後復原。

同樣的方法向前、向左右重複兩次。

第四步

四指從耳後一直向下推至鎖骨處，可以放鬆排毒。

每組動作重複兩次，堅持每天練習就可以獲得白皙無皺紋的美頸喔!