簡要概述
籃球比賽本書是為了全面提高廣大青少年籃球愛好者的基本技術，以及在比賽中的競技能力而作。全書共分八章，詳細介紹了籃球運動基本技術的特點及其訓練方法。包括運球、傳球、投籃、籃板球等攻防基本技術以及掩護戰術配合；重點介紹了投籃技術的規範動作、易犯錯誤及訓練方法。本書作者認為，投籃是所有籃球技術動作中最重要的技術，因為籃球比賽是以得分多少決定勝負的，因此，投籃命中率的高低，就成為贏得比賽的關鍵要素。本書還介紹了一些籃球運動員必須掌握的力量訓練手段、自我評價方法、訓練計畫和一些常用的籃球術語。
創作理念
本書寫作的指導思想主要是兩個目的：一是使投籃技術動作標準化並闡明正確的投籃方法；二是為廣大運動員掌握進攻和防守技術提供全方位的指導。自從籃球運動發明以來，在比賽中投籃技術有了很大的發展，但大部分基本技術都有錯誤。其原因在於，不管是高中教練、大學教練還是職業教練，在投籃訓練中都沒有做到精確化。很多美國教練員，在投籃訓練中只能提供很少的正確指導。因為投籃動作沒有一個統一標準，在美國運動員當中形成了各種各樣的投籃動作，這些動作中很多都是錯誤的。長此以往，運動員就會變得很擅長用錯誤的方法投籃。正是因為投籃動作的多樣性，給投籃的教學帶來了很大的麻煩。
要想成為一名出色的投手，除了訓練中正確的指導，還有很多因素。堅持不懈的韌性是一個因素，向教練學習是一種公認的方法，但關鍵還是在於自己的主觀能動性。良好的職業道德和積極的態度也會影響運動員的能力。如果能結合以上幾點要素於一身，投籃命中率將會大大提高。對於一名掌握投籃基礎的教練員來說，這一點在訓練隊員的過程中是一筆寶貴的財富。
作品特色
本書適用於籃球運動的初學者，尤其是青少年運動員。如果每位愛好籃球運動的青少年朋友都能按照本書的指導進行學習，並嚴格要求自己刻苦練習，就一定能成為一名非常成功的籃球運動員。此外，本書對於廣大青少年籃球教練員也不失為一本有益的教學訓練參考用書。
本書目錄
| 譯者序 前言 簡介 第一章完美投籃的基礎 投籃 投籃時對接觸的理解 投籃視窗 跟隨動作 出手：從後面的角度看 結束動作 身體線 投籃區域 腳的位置 弱側投籃 罰籃 行進間上籃 行進間上籃的投籃點 跳投 漏斗效應 小勾手投籃 投籃分析 為什麼要避免從籃圈正面上籃 錯誤的投籃動作 六個月的“終極”投籃訓練計畫 第二章學習如伺傳球 傳球技術 基礎傳球技術 頭上假動作傳球 單手肩上傳球 右側上步傳球 左側上步傳球 貼耳傳球 圍繞防守的貼耳傳球 | 第三章控球技術及訓練 控制球 基礎控制球技術的練習方法 中級控制球技術的練習方法 高級練習 第四章運球和轉身——摧毀陸守的武器 運球 基礎的轉身移動 轉身移動的複合練習 中鋒移動技術 第五章陸守 防守平衡 防守後撤步 防守進攻隊員 滑步 第六章關鍵時刻的籃球技術 怎樣掩護 如何擋住投籃隊員沖搶籃板球 搶籃板球 進攻籃板和二次進攻 總是要面對籃圈 訓練靈活的腳步 第七章制定一份詳細有數的訓練計畫 制定一份詳細有效的訓練計畫 訓練計畫表範例 比賽中的法則 作為一名籃球運動員必須具備的基本技術 想成為一名優秀的籃球運動員必須注意的一些要點 運動員技術測試統計單 必須熟練掌握的技術 | 第八章終極籃球運動員的力量訓練計畫 籃球運動員打造強壯身體的解剖學分析 力量訓練 伏地挺身 背向雙手扶椅屈臂伸 用3.6千克的球訓練持球晃動 持啞鈴練晃動 持球晃動 坐姿上舉 手握槓鈴體前屈臂 槓鈴卷指 肩負槓鈴跨步前)中 啞鈴頸後屈臂伸 啞鈴單臂屈 深蹲 負重提踵 專業術語 熟悉場地 掌握如何利用前場 運動員的自我測試 賽後身體訓練的調整 準備進大學 日常的投籃訓練記錄表 處理好球隊的關係 如何成為優秀的運動員 |
讀者評價
【心得體會】我做為一名體育教師並深愛著籃球運動，這本書對我的幫助很大。
【這本書非常好】圖文並茂，全彩插圖，這是國內的同類書籍無法做到的。這是我見過的目前為止最好的有關的籃球書！
【很不錯】講的很細，圖也很好，感慨自己當年沒看過這樣的書，要不好歹也會點啊。
【很實用】大量圖文並茂的講解，講的很細。
