內容簡介
《把健康徹底說清楚》作者曲黎敏繼承了她作品的風格，同時在內容上，更加的通俗和口語化。更加上新穎的漫畫、樣式和內容的豐富與時尚。
《把健康徹底說清楚》其內容不僅僅是一本養生書，更是一本可以把人生說清楚的大生命科學。
一年有春夏秋冬四季，一天有子醜寅卯等十二時辰，它們與我們的身體有什麼關係？人生有喜怒哀樂，生活有油鹽醬醋，它們對我們的身體有什麼影響？為什麼有些人生來好身體，有些人生來一身病？為什麼有些人賴賴唧唧活百年，有些人身體強壯英年逝？健康到底是怎么回事？我們身體裡面的氣血，經脈，穴位、五臟六腑，以及我們自身的情志，衣食住行，怎樣決定著我們的健康……這就是我們在這裡必須要講清楚的問題。
為什麼人死時是撒手而去？為什麼手的握力越大人越長壽？為人什麼現代人性功能越來越差？為什麼男人跟女人相比少了一道出氣系統？人的所有秘密怎樣藏在五個手指頭上？女性手腳冰冷怎么辦？唾液也能治病嗎？為什麼人老腿先老？行走坐臥也能養生嗎？“男抖窮，女抖富”又是怎么一回事？……所有問題，我們都來一個一個解決吧。
作者簡介
曲黎敏，女，一九六四年生，北京中醫藥大學副教授、碩士生導師，北京天人醫易中醫藥研究院院長。她具有深厚的國學素養，精通文字學、傳統醫學等。多年來，曲黎敏教授一直致力於中華醫道和中國傳統文化的傳播與推廣，不僅在北京中醫藥大學主講“中醫與傳統文化”、“周易與中醫學”、“道家思想研究”、“中國文化經典導讀”等課程；還多次受邀在清華、北大、浙大、復旦等著名高校和中國教育電視台、北京電視台、山東教育電視台主講《黃帝內經》及養生智慧。
曲教授的演講深入淺出，內容廣博，使聽眾於綿綿細語之中既能領略到傳統文化的智慧與魅力，又能參悟大道至簡、真切實用的養生智慧。她經過多年潛心研究和臨床實踐，編著的《黃帝內經養生智慧》、《中醫與傳統文化》、《中華養生智慧》、《易學氣功養生》等多部醫學專著受到廣泛好評。著有《從頭到腳說健康》、《黃帝內經：養生智慧》、《中醫與傳統文化》、《中華養生智慧》、《易學氣功養生》《從字到人》等。
媒體推薦
健康書里最有份量的一本書，對老百姓來講最實用的一本書，對人的生活影響最大的一本書。——《健康時報》
《把健康徹底說清楚》一書延續了曲黎敏輕鬆、通俗的敘事風格，徹底突破“從頭到腳”的概念限制，一次性、全方位徹底把身體說明白，把健康說清楚。加上新穎的漫畫、樣式和內容的豐富與時尚。
——《生活日報》
《把健康徹底說清楚》高居暢銷書籍的排行榜前列，這很好地證明了現代人對健康的重視程度。用中醫的傳統理論闡釋現代人的健康問題，曲黎敏找到了一個平衡點。她擅長用淺顯易懂的語言，把養生智慧融入生活。本期特別摘選了書中有關運動養生的章節，以饗讀者。
——《解放日報》
《把健康徹底說清楚》一本書橫空出世，萬家追捧，也許這並不稀奇。可一本書橫空出世，號稱要終結其他同類書籍，這就很不容易了。
——《錢江晚報》
《把健康徹底說清楚》延續了曲黎敏輕鬆、通俗的敘事風格，內容涉及人身體上的各大部位、五臟六腑、十二經絡、十二時辰、二十四節氣的養生保健。談及寫書的初衷，曲黎敏表示：“人們需要的不是只會賣藥的醫生，而是生活的指導者和同情者，他們希望能相互交流感受，能夠得到勸戒，並參與到病情的討論之中。”因此，她在書中解釋人生的喜怒哀樂、生活的油鹽醬醋對身體的影響；為什麼有些人懨懨唧唧活百年，有些人身體強壯卻英年早逝；人身體裡面的氣血、經脈、穴位以及自身的情志怎樣決定健康情況等，希望能用最通俗的方法說健康，教與讀者最簡單的養生智慧。
——《廣州日報》
《把健康徹底說清楚》被定位為“終極版養生書”，是同類圖書中“最全面、最詳盡、最細緻”的一本，包含老百姓最關心的方方面面的健康要素。
——《深圳晶報》
《把健康徹底說清楚》在各大書城上市，在書中，曲黎敏將通過說醫講透人生的生命科學。
——《重慶晚報》
編輯推薦
“人們需要的不是只會賣藥的醫生，而是需要生活的指導者和同情者，需要能相互交流身體感受、能夠得到勸戒、並參與到病情的討論之中……所以，養生概念的表達會越來越完整，它關乎肉體和心靈兩個層面，是一種主動管理生活的態度，是對人類行為的必要調適，是完整的生活的藝術。”——曲黎敏
◆ 10年來，誰最能徹底把健康徹底說清楚？北京中醫藥大學曲黎敏教授，徹底突破“從頭到腳”，一次性、全方位為您徹底把身體說明白，把健康說清楚。
◆ 中國養生暢銷書第一人曲黎敏教授，數十年養生健康智慧傾囊相授。
◆ 十年來，健康書不可能有之超越。養生書，看《把健康徹底說清楚》就夠了。
◆《把健康徹底說清楚》2010年最值得期待的養生大作，福澤億萬中國人的健康心得。
目錄
目錄序◇誰能把健康說清楚
《把健康徹底說清楚》◇傳統養生智慧的四大經典
◇二〇一〇年應該防哪些病
第一章健康就在我們身邊
◇冬季是一年當中的子時，二十三點到一點是一天當中的子時
◇屬鼠的人從事文化行業都是很好的人才
◇孩子小的時候父母不可以過度催促他們學習
◇我夜裡沒睡，白天補，行不
◇膽病通常是因為晚睡引起的
◇長期壓抑的人容易得膽結石病
◇不吃早飯的人容易得膽病
◇有膽病的人臉永遠像洗不乾淨
◇膽囊切除了膽經還在嗎
◇偏頭疼怎么辦
◇怎么去判斷一個好醫生？
◇現在的病人很可憐也很傻
◇中西醫在治病的時候，治的是不同的層面
◇隨時隨地都可以拍膽經
◇今天晚上接著做昨天晚上的夢是睡眠障礙
◇肝血不足會造成失眠，頭皮發麻、發木
◇心腎不交是多夢失眠的根本原因
◇唾液的免疫力最強，可以給人治病
◇凡是口腔經常潰瘍的人，一定是血不足
◇西醫對免疫力低下和遺傳病犯憷
◇柴胡加龍骨牡蠣湯可以治療失眠
◇多服礦物質類的東西，會導致身體中毒
◇現實生活當中失眠了該怎么辦
◇心理疾病要先治療身體
◇男人秋天的時候情緒特別不穩定
第二章所有的病都是被憋的病
◇關於肝病，中醫和西醫的最大不同
◇要想從根上治頭痛，中醫比西醫好
◇前額痛屬於胃經痛
◇後腦勺疼是膀胱經的事
◇巔頂痛跟縱慾有關
◇為什麼現代人性功能越來越差
◇人越來越膽小，是身體越來越不好了
◇用經絡圖去找調理自己生命的方法
◇眼睛一閉就養生
◇電腦奪人神氣，是防礙養生的第一個大惡魔
◇將來中國社會男性肝病一定是首位，老生氣的人一定有胃病
◇最化肉食的就是酒
◇唯酒無量，不及亂
◇水果是什麼
◇男人跟女人相比少了一道出氣系統
◇陽痿早泄的毛病跟肝經不通有關
◇勞累也非常傷肝
◇男抖窮，女抖富
◇天下就沒有補肝藥
◇女人生氣傷乳腺，傷子宮
◇經常揉肚子就能解肝鬱
◇坐著也能養肝、解肝鬱
《把健康徹底說清楚》◇被領導剋一頓後，“呼”或者“噓”一聲是人體的自救
◇治五臟只有一個方法——自我鍛鍊法
◇人活，活在六腑是否暢通的情況下
◇擠壓六腑來鍛鍊五臟
◇男人掙的錢一定要給老婆
◇人的所有秘密都在五個手指頭上
◇蹺起大拇指，要么是誇讚別人，要么是傲慢
◇食指跟本能有關
◇心越跳得厲害反而是心臟輕症
◇手的握力越大，肝氣越足，人越長壽
◇人死的時候是撒手而去
◇小孩青筋暴起是因為受了驚嚇
第三章做人就是養生
◇小偷一般在夜裡三點到五點偷東西
◇老人凌晨三點到五點不睡覺容易心臟病發作
◇鍛鍊微微出汗就可以了，出大汗必損心陽
◇頭汗多是陽虛
◇盜汗是陰陽俱虛
◇過敏性鼻炎從根本上講是一個肺病的問題
◇多吃冷飲傷肺，也容易得過敏性鼻炎
◇冷飲，夏天少沾，冬天可以適當飲
◇南方人必須吃得清淡
◇花粉是性激素，會讓元氣不夠的人犯過敏性鼻炎
◇女人的皮膚不滋潤，是哪裡出了問題
◇空調先傷皮毛後傷肺，引發“空調病”
◇發燒拿溫水擦身體，反而更容易散熱
◇追求完美、虛偽的人容易得肺病
◇老人有時容易感情勒索
◇小孩最容易得肺炎，尤其是早產兒
◇小孩出生的時候哭得越響亮越好
◇小孩每發一次燒，免疫力就增強一次
◇哮喘實際上是腎病，老咳嗽的男人一定生育能力差
◇少商、商陽放血對治療咽炎有一定療效
第四章一切要做到無心才長壽
◇能吃能拉才健康
◇治療便秘的幾個中藥方子
◇什麼樣的大便才健康
◇治療大腸疾病只要治療大腸“津”的功能就行了
◇腸道疾病的人要注意的一些問題
◇我們吃喝的第一原則是什麼
◇吃飯是先喝湯還是後喝湯
◇一切要做到無心才長壽
◇為什麼說男子自強不息，女子厚德載物
◇平時吃飯太快有什麼不好
◇腸道里最應當要提防的病
第五章小事情，大毛病
◇年輕人長痤瘡是胃寒
◇長了痤瘡怎么治呢
◇頸椎的毛病跟陽氣衰落有關
◇咽喉是防止得腦病的最後屏障
◇防治貧血的辦法就是好好吃飯
◇男人要想精子活力強，一定要吃糧食
◇經前乳房脹痛和腹部脹痛是因為血不足
◇奶水是真正的大補，但只適合小孩喝
◇下跪可以鍛鍊胃經，強壯身體
◇實際上血在人體裡就是一種動能
◇手腳冰冷、容易臉紅的女性，特別容易流產
◇手腳冰冷的男人不能吃壯陽藥，否則容易暴斃
◇手腳冰冷的女孩不要吃減肥藥，容易得厭食症
◇興奮劑不能沾，它也是重調元氣的東西
第六章脾經能治大病
◇糖尿病跟脾胃腎功能失調有關
◇乳房下垂不是地心引力的作用，是脾的問題
◇兩腿無力、大腳趾麻木都是脾病
◇睡覺流口水是脾虛
◇得脾病的人要么特瘦，要么特胖
◇打呼嚕會導致呼吸短暫停止，有生命危險
◇脾經能治大病
第七章女人的病，男人治
◇陰陽相交（子時、午時）的時候不能做大決定
◇中午無論如何都要休息一會兒
◇小孩睡眠少會影響決斷力
◇心主血脈、肝主藏血、脾主統血
◇十二經脈引發的心臟病問題
◇凡是心臟病，它的根源都在於腎
◇規律間歇能推出你的命還有多久
◇心臟的問題可以通過古代的命相學來解釋
◇禿頂的男人性慾旺盛
◇沒完沒了地想女人，是精不足了
◇一招教你治老婆嘮叨
◇女人的病，其實靠男人來治
◇不正常的天氣會讓你得病，這叫得於“陽”
◇吃錯了、生活起居錯了都會得病，這叫得於“陰”
◇夫妻和諧，可以促進長壽
◇現在的醫生對病人缺少人文關懷
◇有錢不一定能買命
《把健康徹底說清楚》◇重症病人少用補藥
◇癌症很少早期被發現
◇現在的一切疑難雜症，跟什麼有關呢
◇抑鬱症、焦慮症是心經胃經腎經的問題
第八章奇經八脈決定人生大運
◇小腸的病變，其實跟心臟病變是關聯在一起的
◇耳聾耳鳴跟膽經、小腸經、三焦經、腎經、心經有關
◇耳鳴、耳聾最好先找中醫看
◇蝴蝶斑怎么真正治癒
◇男人三十六七歲左右要孩子，孩子的素質最高
◇顴骨高的女人克夫是迷信
◇“低頭的漢子仰臉的婆”
◇奇經八脈決定人生大運
◇中國古代認官位論地位，不認錢
◇強直性脊柱炎跟亂吃藥和頻繁手淫有關
◇小孩不能亂打生長素、亂吃營養品
◇小孩尿尿蛋白質含量偏高是因為他們嘴饞
◇女人穿高跟鞋壞處大於好處
◇車禍後遺症
第九章養生在行走坐臥間
◇要想腦子聰明，膀胱經是一個要點
◇膀胱經行走在背上的那些經穴全都跟五臟六腑有關
◇人老腿先老
◇膀胱是人體的小太陽
◇乾燥症是典型的陽虛，是膀胱經氣不足
◇壯陽，全在日常吃喝拉撒睡當中
◇養生只在行走坐臥之間
◇養生是修行的學問，也是怎么預防生病的學問
第十章賴賴唧唧活百年
◇腎經當令時吃藥比平時更有效
◇“腎主藏精”中的精是什麼
◇前列腺病是憋出來的
◇夜失一滴精，晝食一頭牛
◇千萬不要以為藥才能治病
◇一副對聯給前列腺病人：寧做快樂小人，不做受難君子
◇最補精的就是糧食
◇賴賴唧唧活百年
◇六味地黃丸是補腎陰虛的藥，八味腎氣丸是陰陽雙補的藥
◇六味地黃丸原本是小孩的藥
◇你補嗎？你缺啥呀你，你全身是被憋的
◇腎氣足的人，志向就大
◇吃雞要煲湯，吃鴨要火烤
◇低燒比高燒更可怕
◇丸藥與煎熬中藥哪種藥效好
◇把脈不是一件簡單的事情
◇三個心腎相交法
◇人如果像動物一樣在地上爬會更健康
◇晚上怎么泡腳才更養生
◇家有醜妻是個寶
第十一章為自己的身體做長遠的慮
◇人老不老都在眉眼之間
◇心包經就是西醫中的胸腺，是人快樂的根源
◇經常捋心包
◇中國人為什麼會誰管用拜誰
◇中國人開店喜歡開百年老店，喜歡經營品牌
第十二章回到生命最原始的狀態
◇癌轉移通過三焦轉移
◇亥時就是生命又回到了最原始狀態
◇從臍帶剪斷的那一瞬間開始，人的後天生命就開始了
◇保存臍帶血是為你的子女保存救命的根本
◇中國古代說人出生時臍帶剪六寸才好
◇人生不是算計出來的，而是靠機遇
……
序言
就在出版社催促我寫這篇序言的時候，有一家企業邀我去講一堂“四季養生與智慧理財”，看到題目，我有點愕然，因為我對“理財”一竅不通，趕緊查《說文解字》，理，治玉也；財，人所寶也。理財敢情就是琢磨人人都愛的東西（錢財）。這當然費腦筋，但也好玩，和富於挑戰性。“理財”大耗心神，肯定與“養生”相悖，現如今世上的人就是讓這兩個詞給套牢了，一個是命，一個是財，孰輕孰重，折騰得人要死，您看中國人的成語：輕身重財、圖財害命、要錢不要命……好像最終人都奔著錢去了。就算大夥都知道10000000000那數字前面的1就像身子骨一樣重要，那1一倒下，就什麼都沒了，可人們還是對後面無數的0著迷。這就叫做“悟則易悟，了則難了”吧。但仔細一琢磨，這題目起的高明。為什麼呢？因為懂得了四季養生之理，才能智慧理財。四季養生之理就是“因天之序”，就是順其自然，就是明白人生如四季一樣跌宕起伏，春生，夏長，秋收，冬藏，理財就是要先明白這個天理，春生就如同發財的創意，夏長就是投資和消耗，秋收就是收穫，冬藏就是把收穫變現，變成精，把這“精”藏在骨髓里，該用的時候它能調出來，為你生育一個可愛的寶寶，來延續你生命的精彩……
而“智慧理財”這四個字妙在“智慧”上，於境決斷，為智；觀達為慧。要想得大財，得大精，關鍵在於能否不為外境所惑，當機立斷；在於能否看得通透長遠。所以智慧是一種境界和一種不可企及的速度，而且具有不可複製性。惟有具智慧根，才能得大圓滿。
於是，生活為之改觀。
於是，存天理，不必滅人慾。因為人慾也有幡然而悟的那一刻。
天高地闊，有足夠的時間等待我們覺悟……
說到底，誰又能把健康說明白呢？這世上哪件事是清清爽爽的呢？都是明知不可為而為罷了。人，是最複雜的系統，不可能簡單，就算西醫都解剖到細胞了，也還是說不清楚。所以，不得不感慨中國老祖宗的高明——採取了一種對生命的詩意的解讀，她的“大醫學”的概念，排除了過分專業化的傾向，而始終致力於“一個完整的人”的歸復。因為任何專業化的傾向都意味著缺乏活力、吝嗇與孤獨，而整體性、充滿活力、相互幫助則是人類未來的希望……
這套書的題目是磨鐵的沈浩波起的，他本身是詩人，所以浪漫到渴望解救所有人的痛苦；而磨鐵這個名號，又有把鐵杵磨成針的野心和抱負，但願這小小的銀針能點到要害、四兩撥千斤……
養生是越來越熱了。到底是青春期的涌動，還是更年期的潮熱，越來越讓人看不懂了。但有一點是看得懂的：就是人們需要的不是只會賣藥的醫生，而是需要生活的指導者和同情者，需要能相互交流身體感受、能夠得到勸戒、並參與到病情的討論之中……所以，養生概念的表達會越來越完整，它關乎肉體和心靈兩個層面，是一種主動管理生活的態度，是對人類行為的必要調適，是完整的生活的藝術。
對身體，對生活，對一切，當追求完美；但要明白的是：真正幾於完美的只有心靈。
文摘
我夜裡沒睡，白天補，行不有些人會有一些誤區。什麼誤區呢？我今天晚上加班了，明天早上能不能晚點起呢？晚起是不是就對身體沒有多大損害了？一定有損害。大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上就是養陰的時候，晚上就是該睡覺的，而太陽一升起來，人身體的陽氣和天地之間的陽氣是一起起來的，如果整個上午你都沒有起床，在那兒睡覺，你等於自己憋住了自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。你的陽氣永遠起不來，你就等於不順其自然，你沒有跟著天地的氣機走，也會造成身體的病變。
《把健康徹底說清楚》前面提到的那種說法其實是想當然的，夜裡沒睡，白天補，這是不可以的。白天就是陽氣生髮，就是人該活動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以大家就要清楚，早上要儘量早起，同時要保證早晨起來的這頓飯要好好吃。如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，因為假如早餐沒吃好，只吃晚上這頓飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，你身體的運化能力也相對變弱，所以那個時候會形成垃圾堆積，代謝不掉。
現在的醫生對病人缺少人文關懷
現在，真正關心病人的醫生比較少了。比如，病人的一個病，醫生不會很詳細地問，也不會讓病人詳細地說，他只讓你掛個號，簡單地說一下你的症狀，然後讓你化驗一下，看了化驗結果就給你開藥，也不跟你說你到底是怎么回事，你要想知道的話，自己看化驗單去。這是一個問題，醫生都太冷漠了。
有一個病人，一個老太太，她肚子疼，看了七家醫院，花了很多錢，都沒有看好，醫生就給了她一大堆藥，還碰了一大堆冷冰凍的醫療器械。後來她就去找了一個特別有名的老醫生，這個老醫生就說了一個句話，做了一個動作，讓老太太當場就哭了。這個老醫生和顏悅色地伸出手說：來，我摸摸你肚子。老太太說我走了七家醫院，沒有一個醫生碰我一下，都面無表情，也不正眼看你一樣，就讓我去做一些機器的檢查什麼的，沒有一個醫院的醫生摸我肚子。
其實就是簡單的一句話，簡單的
……
