吳式太極標準競賽套路45式拳
作者：童紅雲編著出版社：成都時代出版社
吳式太極標準競賽套路45式拳出版時間：2009-4-1
ISBN：9787807059493
定價：￥29.80
編輯推薦
光大正宗國術太極！源自楊式·自成一派·獨具特色。太極中最綿柔緩和的一個流派，有卓越的強身康體、修身養性的功效。
吳式太極拳以柔化著稱，動物輕鬆自然；拳勢小巧靈活，拳架緊養湊而舒展推手細膩綿柔；活步機動靈活；外形溫雅、八面穩定卻張力十足。
DVD：吳式太極正宗傳人全國吳式太極拳冠軍演示，標準競賽功架。
泊自楊式，自成一派。
吳式太極拳以柔化著稱，強調意形並重、身心雙修、虛實分明，手法嚴密，招數多變，守靜而不妄動。柔和規矩但氣機鼓盪，細膩綿柔但八面穩定。
練好太極、提升境界的根基——七大姿勢要領，從初學到豁然貫通的必備之術——四大動作要領，形意大小起柔化——吳式太極之基本功法，基本手型·手法·步型·步法·基本功練習。
吳式太極標準45式拳拳譜。套路結構與技術特點詳細解析·各式動作分解演練·全套動作演示。
吳式太極正宗傳人、全國吳式太極拳冠軍童紅雲親授吳式太極45式拳標準競賽功架，各式動作分解演練、全套動作正面背面完整演示、套路結構與技術特點詳細解析。
內容簡介
吳式太極標準45式拳，是在傳統吳式太極拳套路的基礎上創編而成的，具有內容充實、動作對稱、布局合理、銜接合順的特點，還嚴格遵循“欲進先退”、“欲伸先屈”、“欲起先伏”、“欲上先下”、“欲左先右”的運動規律。遵循動作從其欲達方向的反向做起的逆向運動原則，使得動作與動作的連線中充滿了肢體弧線運動的軌跡，產生出一種圓滑、流轉的動態形象。吳式太極拳最初由楊式太極拳創始人楊露禪的弟子全佑在楊式小架的基礎上，經過創新和發展而創造出雛形，後又經全佑之子吳鑒泉改編，而創造出更加柔和規矩的拳架，也就是吳式太極拳。可以說，吳鑒泉先生是吳式太極拳的定型人。
本書所介紹的吳式標準45式拳就是吳式太極的競賽套路之一。它既保留了傳統吳式太極拳套路的風格、特點及技術要領，又不失創新與發展，集競賽性、健身性、表演性於一體。
作者簡介
童紅雲，傳統吳式太極拳第五代傳人、國家高級教練員師從中華武術百傑李秉慈先生。武漢體育學院武術系研究生。自幼習武十歲時入體工隊開始專業武術訓練，練習刀、槍、劍、棍、太極拳等，多次赴中國香港、台灣以及新加坡等地區進行武術表演。並主攻吳式太極拳十幾年。在全國武術太極拳、太極劍錦標賽中，多次獲得吳式太極拳冠軍、集體太極拳冠軍，全國武術錦標賽八卦掌第一名，北京國際武術太極拳比賽槍、劍第一名等獎項。現任深圳市體工大隊武術隊高級教練，得其教授的多名學生在全國武術錦標賽、亞洲武術青少年錦標賽、世界武術青少年錦標賽等各類武術比賽中獲得冠軍。目錄
第一章 曲伸柔和圓太極——吳式柔化太極一、吳式太極拳傳奇
1．源自楊式，自成一派——吳式太極拳簡史
2．吳式太極拳競賽套路
二、保健醫療兩相宜——吳式太極拳的實用價值
1．保健功能
2．醫療作用
三、吳式太極拳的習練要領
1．七大姿勢要領
2．四大動作要領
第二章 形意大小起柔化——吳式太極之葳功法
一、基本手形
拳、掌、鉤
二、主要手法
1．主要拳法：沖拳、栽拳、撇拳、反衝拳、貫拳、鑽拳
2．主要掌法：推掌、擁掌、摟掌、攔掌、雲掌、架掌、插掌、挑掌、捋掌、穿掌、抹掌
3．主要臂法：掤、擠
三、基本步形
弓步、虛步、仆步、馬步、獨立步、丁步、歇步
四、主要步法
上步、退步、橫開步、扣步、碾步、並步
五、基本腿法
引分腳、蹬腿、雙擺腿、單拍腿
六、基本功練習
樁功練習：無極樁、弓步樁、坐步樁
腿功練習：壓腿、劈腿、蹬腿、行步
第三章 吳式太極標準45式拳拳譜
一、套路結構與技術特點
二、詳細動作分解演練
起勢右攬雀尾左單鞭提手上勢白鶴亮翅
左、右摟膝拗步手揮琵琶進步搬攔捶如封似閉十字手
左攬雀尾右單鞭右下勢金雞獨立右、左倒卷肱
右海底針左閃通背撇身捶肘底看捶左、右野馬分鬃
玉女穿梭雲手（向左）右高探馬右分腳左分腳
左右打虎右蹬腳雙峰摜耳斜飛勢右迎面掌
十字拍腳摟膝左栽捶左海底針右閃通背雲手（向右）
左高探馬回身指襠捶左下勢上步七星退步跨虎
左迎面掌轉身擺蓮彎弓射虎退步搬攔捶收勢
附錄：吳式太極拳動作路線圖
