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| 《今天比昨天更健康》 |
清新的空氣的感受
夜晚休憩時的安寧吧！
內容簡介
人生的健康與幸福從早晨燦爛的陽光照射在身上開始，那是每一天樂活的開端；若想使性靈感受舒適，就趁夜晚好好調息，讓柔和的月光在睡眠時環繞身邊。早一步改變生活態度、調整生活作息，讓人生不但邁向成功，也活得更加充實、有價值!目錄
前言第1篇 早安，原來我們很幸福！
第1章 早晨真的重要嗎？
1、好輕鬆！一個人獨處
2、放空＝成功？
3、聆聽輕快節奏，增強免疫力
4、用陽光補充能量
5、跟著宇宙一起律動
6、起床時也有潛意識？
7、遠離起床氣
8、清爽逐夢去
9、原來我們離成功這么近
10、能量激進的小秘訣
第2章 讓晨光呼喚你
11、早晨的味道，很棒
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第1篇 早安，原來我們很幸福！第1章 早晨真的重要嗎？
1?好輕鬆！一個人獨處
“當獨處被當做壞事，當一個人必須為獨處道歉、找藉口，且隱藏需要獨處的事實，就像隱藏一件不可告人的事時，這對我們的文明是多大的侮辱!”
——安·瑪格·林柏夫(AnneMorrowLindbergh)
偷閒、重新整理和找尋時間並重振士氣，如此才能應付永無休止的差事。所以只有懂得享受自己的獨處時光，才能夠成為真正了解人生並懂得如何善用時間的人。
論是單身人士還是已婚人士，都要懂得善用及享受獨處的時間，因為能夠擁有這樣寧靜的獨處時刻，其實是很值得珍惜的一件事。單身的人要想著，這樣寧靜的獨處時刻總有一天會被另一半或未來的家庭所占據；而已婚的人在忙於家事及維持和諧的家庭關係時，若能得到這樣難得的獨處時光，便是沉澱自己心靈和想法的最好時機。
想要擁有這樣的獨處時光其實一點都不難。在早晨按下鬧鐘的那一剎那，就起身讓自己先感受早晨的氣味與氛圍，當家人還在睡夢中時即使你身體還懶洋洋地躺在床上想賴床，或者接下來得忙許多事情，但腦海的想法還是要告訴自己；在這樣的早晨時光里，先好好給自己第一個喘口氣的機會。
在你按下鬧鐘的同時，可以接著按下播放音樂的鍵，或者掀開被子感受早晨帶有涼意的空氣，這些看起來微不足道的觸感或小動作，卻可能是自己一天當中活力和感悟的來源。記得用心去感受身邊的事物，即使再微小，對我們而言都是一種積極的感受，也是讓我們產生正面人生意義及想法的真諦。
懂得珍惜早起的獨處時光，即使是三分鐘或半小時，相信也會讓你的心情感到平靜而滿足，對於接下來一整天的忙碌與挑戰，絕對是有幫助的。
